考える整体師 大井町カイロプラクティック

品川区大井町整体院大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな?      Since 2005・10・1

品川区・大井町の整体院 【大井町カイロプラクティック】 です。
http://www.rakis-oimachi.com/

看板も無く、隠れ家的に営業しています。
現在、完全予約制とさせていただいています。

整体勉強会も毎月開催中。

お問い合わせは 03−5742−8593 まで。

【オプティマムイーツ】のランチ

キックボクシングの後は、自由が丘を散策。

今回は、自由が丘グルメの新規開拓に成功しましたよ。

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店は、こちらのビルの4F。

【オプティマムイーツ】さんですね。



ちょっと気になってみたので入ってみました。

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エレベーターから出ると、すぐに店。

オシャレで自由が丘っぽい。
雰囲気も穏やかで静かな感じ。

客層は女性中心。

昼過ぎで、常に60%位の客入りですね・・・。

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フィットネス併設か・・・!
何やら、意識高い系って感じですねえ。

さて、メニューは・・・。
ヴィーガンの人用のメニューもありますね。

私は、タンパク質が摂りたいが、トレーニングし過ぎで胃がツライ(笑)

肉は、メニュー一番上にローストか・・・。
む?サーモングリルも良さそう。

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ランチセットがお得?

と言う訳で、こうなりました!

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ご飯は玄米。

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ローストビーフは、薄味で美味い。
サーモンも美味いではないですか。

ゆっくり噛んで、味わいました。

そして、この野菜。

写真を見ると分かるでしょうが、全て種類が違います。

これも美味い。
上手く調理してあるというか。
妻とシェア出来ましたよ。

なんか、久々に野菜を沢山食べました。
どれも、美味しいので安心。

少々、量が少ないかもという不安もありましたが、栄養価が満たされる満足感もありますし十分な量かと。

そして、自由が丘っぽい雰囲気にも満足。

自由が丘で、美味しい野菜中心に食べたくなったら、また行きたい店です。






ブログサムネ

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キックで攣った!

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。




実は、昨日の夜寝る時うとうとしてたら、右の大腿部が盛大に攣って少々パニックに(笑)

何とか自分で施術しましたが。
寝入りばなの時だと油断していて焦りましたね。


まあ、そんな時は更に鍛えるとOK・・・!

安静にしていると、更なるレベルアップにつながりませんし、治りが遅くなる。

これは、時と状況に寄りますが。


と言う訳で、今回も一時間半以上トレーニング。


準備運動・トランポリン
サンドバック打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバックトレーニングレベル3
サンドバック自主練
サーキットレベル3


更に、ここからのサンドバック打ち込みで精魂尽きました。

30秒やって30秒休むを繰り返す、自分で考えた自主練ですが、

ワンツー・フックボディ・右ミドルキック・左ミドルキック・膝打ち・前蹴りをやりました。
自主練で自爆した感じに。


流石に帰るか・・・と思ったら、ベテランの会員さんから声が。

( ´,_ゝ`)「あの・・・階段やりませんか?」

(´・ω・`)「・・・やります・・・!」

いいですね。
声をかけていただいたからには、宮崎にNOはありません。
消耗しきった所からが、本当の勝負だ・・・!

でも、昨日右大腿が攣った事を話したら、私はキックではなくパンチでの階段になりましたよ。

これは、これでツライ・・・。

ワンツー2回を基本として、10段なら12回ワンツーを打つという、雪だるま式にトレーニング量が増えるスタイル。

何とかクリア・・・!

いやいや、今回も爽やかに楽しい時間を過ごせました。
やはり、やるんならここまでやらないと意味ない気がします。


さて、今日の夜にどこか攣らないか心配ですね(笑)
なんか、最近攣る話ばかりしているような気がします。


ブログサムネ

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【サルバトーレ 大井町店】のランチ

久々に、大井町駅のアトレ2にある【SALVATORE CUOMO & BAR 大井町店】に行きましたよ。

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ここに来るのは久々。

そして、ランチは初めて。
ここは、美味しいし店員さんの訓練度が高く、素晴らしいのだ・・・。

今までは、ランチでビュッフェ方式だったから、行かなかったのですが。

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普通のランチメニューになっていたので、入ってみたのです。

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昼過ぎで、客層は高齢者・幼児連れの女性・女性二人が多いですかね。

さて、注文はピザのプッタネスカと自家製チキンソテーガーリックバターソース。

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そして、乾杯!

相変わらず、キックボクシングの後に飲む生ビールは美味い・・・!

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そして、まずは野菜とスープ。

ここからのメイン!

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うむ、チキン美味い!
この脂がポテトに浸ってるのが良いですね・・・!

プッタネスカはこちら。

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これ、チーズ無しか。
美味いけど。

プッタネスカの意味を調べてみると・・・。

「プッタネスカ」は娼婦風という意味のパスタ。
客引きに利用するほど美味しい、または買い物に行く時間の無い忙しい娼婦が、家にある保存食で作ったから、とも言われています。
塩気と酸味の効いたソースには、少し太めの1.7mmか1.9mmのスパゲッティ、又は、ペンネのような歯ごたえのあるショートパスタがおすすめです。
なすやアスパラガスなどお野菜をプラスしても美味しく頂けます。




ほう、色々ありますね。
こうやって常に調べると勉強になるなあ。

プッタネスカは、基本的にパスタで紹介されている事が多いみたいですね。
ピザのプッタネスカは珍しいのかな?

私的には、ここにチーズ欲しかったですが(笑)

でも、こういうのもありですね。

というか、流石サルバトーレさんです。

ランチで行きやすくなりましたね。



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いつも地味にレベルアップ

定休日なので、キックボクシングのジムに行きましたよ。



今回は、ストレートをだいぶ修正・・・!

出来てたと思ってて出来てない・・・。
まあ、そんなもんです。

体幹の移動と、前かがみにならない
パンチは筒を通すように
肩肘が前に出て、拳を内旋(親指を意識)
肩は引かない
ミットの奥の腕を射抜くように


この辺のコツを、何も考えなくても、どんなに疲れていても出来るようにしとかんとな・・・。

キックは、結構出来てきたと思うんですが、実戦レベルではないかな?


ラストは、10段の階段キックをやったのですが、結構出来るようになりました。
最後の方は、ギリギリでしたが。

何とか威力をそれなりに保って出来るようになった。


そして、話の流れで柔術やってる方に、上から組み伏せられた時の脱出方法を教えてもらいました。
鍛錬法は教えてもらっていたので、実戦ではどう使うかが良く分かりました。


うむ、今日も地味にレベルアップ・・・!

こういう積み重ねをずっとやり続けるのが私の強みですね。
時が経てば経つほど強くなる・・・。
複利による投資のように。

でも、どこかで旅行入れて身体休めないとな〜と思っています。


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小指が攣った!・・・の対処

久々に整体師らしく、臨床報告みたいなのを書こうかなと。

昨日のブログで、筋肉が攣ってどうのこうのと書いたら・・・。

本日、ラストのクライアントさんの左足の小指が攣りました(笑)
施術後に着替えが終わった後ですね。

私の立てたフラグのせい?

クライアントさんは30代女性の常連さん。
左の膝に負荷がたまりやすく、運動不足気味。

脊柱から骨盤まで調整し、矯正。
左股関節を外旋方向の矯正と、左の膝窩筋を施術して、全体を揃えて問題なかったのですが。


会計時に辛そうだったので、施術。

リスフランの調整があまかった・・・?
私服で座っている状態なので、アクティベーターで調整。

少し良くなりましたが、靴を履く時にまた攣りました。


これは、毒素だまりか・・・と思い、再度ベッドに寝てもらって調整。
BRM療法の持ち方で、液体のテクニック。

これで、完全に改善された模様。
喜んでいただけました。

私も嬉しいです。


毒素だまりや液体のテクニックと言っても、怪しい療法ではありません。
欧米では最先端の考え方とやり方ですね。
論文も出ています。

去年の10月の時点で、これを知っている同業者は300人程度。
今は、どれくらいでしょう〜。

そして、これは構造のテクニックの後に、このように使うとかなりの効果が見られますね。

他にも、何に効いたかはブログに書くと面倒なので、ニュースレターにでも書こうかしら。

いやー、今回も常連の方に喜んでもらえて嬉しい限りです。
勉強し続けないとですねえ。



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攣ったら整体?

去年からキックボクシングを始めた宮ですが、筋トレもかかさずやっています。

キックボクシングに水曜木曜の午前中に行ってるので、日曜日に一回だけにしてますが。
営業後に、一人で黙々とやっているのです。

なんか、営業日より休日の方が疲れているんですが・・・。
でも、出来る男って、仕事出来る上に更にその位鍛えてるイメージ。

凄いオッサン目指してる宮崎です。
なので、習慣化して頑張ろうかと。

そうやってガチで取り組んで継続してると、更にその上の領域に行けるかもしれませんし。

そういう領域は、現時点でのレベルでは想像も出来ないものですから。
結構本気で継続して、その先に見えるものなのです。


そして、筋トレも考えながら組み替えて、色々試し中です。

実は、キックのやりすぎで、左の脹脛が攣りやすくなってます。
右のアキレス腱もヤバい。

こういう時は筋トレに限ります。

この場合は、痛い部位や強い限定的な筋肉の緊張の塊に、毒素が溜まっているので。
これを筋肉の出力80%ほどの負荷で流します。

安静にしたらダメですね。

更に、脹脛は去年のセミナーの時に公開した効果的なやり方があります。
そこに、毒素を流すテクニックを応用すればOK。

まあ、練習中に攣ったら危ないのでケアしますが。

どんどん、攣ればいいじゃない・・・?

とかも思っていたりして。

腹筋鍛えている時も、一番上の腹筋攣りましたしね。

でも、伸ばしたら治って強くなった。
こういう事に関しては、ゴチャゴチャ言うな的なオラオラ系でいった方が良い場合が非常に多いのです。


整体の技術で、余計な過緊張を消して無かった事にしておけば、また負荷を掛けるだけ。

そうやって、強くて良い筋肉が付いていくのかと。
局所的に使わないようにもなるでしょうし。


うむ、やはりあらゆるトレーニングと整体は、相性が良いなあ〜と。

かなり効率的に鍛えられるかと思います。

と言う訳で、鍛えている方は整体を上手く使ってみてくださいね。



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レバコールファイト

キックボクシングの後は、溜池山王へ。

お世話になっている漢方の先生に、アドバイスをいただきたいのと、滋養強壮系の薬を購入する為ですね。

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こちらは、私の紹介で当院のクライアントの方々も60人以上?お世話になっております。
馬場先生のお陰で当院のクライアントの皆様の健康度が上がりまくっているのです。

なんというコラボ。
沢山の事も教えていただいていますし、心強い先生です。

感謝いたします。




そして、気になっていたレバコールの錠剤をゲットし・・・。

気にかけていた方を助ける為の品も確保・・・!

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これがあれば、何とかなりそう。

後は、受け取る側の問題。
オッサンのお節介は、ここまでか?

そして、私が今回気になっていたのがこちら。

レバコール・ファイトですね。


※ グーグルAIによる

レバコール・ファイトは、カツオの肝臓エキスとニンジンエキスを配合した白色の糖衣錠です。レバコール群では唯一の固形剤で、肉体疲労や虚弱体質、冷え症、血色不良などの滋養強壮に効果があります。

kegg.jp
一般用医薬品 : レバコール・ファイト
レバコール・ファイトは,パンリバーエキス及びニンジンエキスの2成分を配合した白色の糖衣錠で,肉体疲労,虚弱体質,冷え症,血色不良等の場合の滋養強壮にすぐれた効果 ...

田崎調剤薬局
レバコール・ファイト | TASAKI PHARMACY - 田崎調剤薬局
レバコール・ファイト ... カツオの肝臓エキスと人参エキス配合です。 ○ レバコール群では、唯一の固形剤です。 ○ 血色不良、冷え症の方の滋養強壮に、臭いが少なく服用し ...
レバコール・ファイトは、タルク、リン酸水素カルシウム水和物、沈降炭酸Ca、セルロース、酸化チタン、酢酸ビニル樹脂、ヒドロキシプロピルセルロース、ポビドン、白糖、ゼラチン、硬化油、アラビアゴム、カルナウバロウなどの添加物を含有しています。
レバコール・ファイトは、第3類医薬品です。

レバコールは愛用しており、長期的視点で栄養を摂取しているのですが。
短期的にも疲労回復に効果大です。

これの固形が発売されたのです。

馬場先生によると、肝臓の成分?が30倍入っているらしい。


無論、試してみましたが、確かに疲労が少ないですね・・・。
液体レバコールより嵩張らないですし。

これは、私自身が試してみましたが、結構効果を感じます。
毎日、それなりの栄養も摂取している事になりますし、これは普通の食事だけでは出来ない事です。

こういう積み重ねが、数年・数十年後の健康の礎となると思っています。

やるなら、今からなのです。




ブログサムネ

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若者たちと打ち込み

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。



そして今回は、なんと二時間越えのトレーニング。

かなり疲労が溜まりましたが。
お世話になっているフジモト薬局の元気が出るあれで何とか持ちこたえた次第。

おっさん、助かった。

今回は、通常のトレーニングに加えて、階段キック10段が二回あったのが堪えましたね。

階段キック10段は、左右1発から2発と・・・10連発まで連続ミドルキックするものです。

サーキットの強度の強いやつを二回やった感じ。

翌日は股関節が筋肉痛で上手く動かん(笑)

でも、なんとミドルキック10連発を強くキックできるようになりましたよ。

ちょっと、途中バランス崩しましたが、これは少しずつ修正強化すればよいかと。

ちょっと自信が付きますね。


そして、ラストにワンツー・フックボディ・右ミドルキック2連発・左ミドルキック2連発を30秒づつ。
流石に精魂尽きて、帰ろうと思ったら・・・。

( ´_ゝ`)「宮さん、こちらの二人の打ち込みに付き合ってください。あれ?帰る所でしたか?」

とS先生が。

無論、やります・・・!
S先生には入会時からお世話になってますし。


相手は、入会してから6回目とはいえ、若いマッチョ二人組ですが(笑)
筋トレ頑張ってるらしい。

オッサンのライフはゼロよ(´・ω・`)


と言う訳で打ち込み開始。

ライフがゼロに近いとはいえ、ここは八か月継続したオッサンパンチを若者にアピールせねば・・・。

と頑張りました。


若者は、「パンチ重え!」と驚いてくれましたが。

S先生が、

( ´_ゝ`)「宮さん、ストレート押し込んでるからすぐに引きましょう、ボディならいいんですが顔への攻撃ですから・・・」

と指導が。

私とした事が、オッサンもここまでやるよとアピールしたくて力んだ上に基礎と基本を忘れるとは。
更に!感情に左右されるとは、未熟・・・!
反省(´・ω・`)

S先生がいて、助かりました。

ここからは、しっかりやり・・・。

若者は、一人がぶっ倒れました(笑)
初期の私みたい。

もう一人の方は平気そうですね。
この方は、もっと脱力出来てフォームを修正すれば強くなるかと。

二人とも、私の本気の打ち込みに付き合ってくれた。
息が切れまくっても疲労が溜まっても続けてくれました。
嬉しいですねえ。
感謝。

きっと二人とも強くなるかと。


いやー、若者達とサンドバック打ち込みを本気でやる幸せ。
全員、汗だくで息が切れて・・・。

もう、必死(笑)
なんか楽しいです。


オッサンより、若者の方が成長するスピードが速いだろうから・・・。

彼らが強くなっても、老獪にお相手出来ないと。
私は、更に頑張っておくとしますか(笑)

こういう場は、お互いに高めあう事が出来ますね。

ハヤトジムに入会して良かったと思えます。
このチャンスをしっかり掴んで、周りを巻き込みながら成長してきたいです。

次の日は筋肉痛と残る疲労で大変ですが(笑)


まあ、人生こうじゃないとですねえ。


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管理人です
宮隆
1974年7月8日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して16年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道(合気道四段・拳法四段・太極拳二段)、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒(日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー)
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

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