品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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9月28

【パスタバル MiKiYA's 自由が丘】のランチ

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、自由が丘グルメの新規開拓に成功しました。

そう、ジムで主婦の方が大絶賛していたので気になっていたのです。

生パスタが美味しいとか。

ジムから近いので、早速行ってみる事に。

着いた。
ここの二階ですね。

店は、【パスタバル MiKiYA's 自由が丘】さんですよ。

何とか微妙に並ばずに入店。

中は、ハロウィン一色ですね・・・。

客層は、ほぼ女性。
３０人以上の女性に５人ほど男性って感じ。

結構な人気っぷりですね・・・。

さて、メニューは・・・。

まあ、まずは生ビールかな・・・！

後は、イチオシっぽい３種チーズのブラックぺペロンチーノ。

恐らくこれは、トッピングを付けた方が良いと判断し・・・。

おススメのベーコン２７５円をトッピング。

妻は、塩辛とクリームチーズに、たっぷりネギ１６５円をトッピング。

これが大正解でした。

うむ、セットのサラダも美味い。
ドレッシングも良いですね。

これは、女性受けしそう。

そして、来ましたよ。

３種チーズのブラックぺペロンチーノです。

ほう、これは。

胡椒をふんだんに使っている。

生パスタも美味いし、ぺペロンの味付けも美味い！

トッピングのベーコンは、厚切りであった。
美味しいし、キックボクシングの後でのタンパク質が嬉しい。

塩辛とクリームチーズに、たっぷりネギトッピングはこちら。

これも、少しもらいましたが美味いですね・・・！

これは、確かにお勧め通りのトッピングが正解だと分かります。
当然かもですが、研究済みって事ですね。

素直に、お勧めトッピングすると、非常に美味しく食べられると言う訳だ。

いやー、自由が丘グルメ新規開拓成功してしまったか。

ここは、また行きたい。

他にもお勧めの店が無いか、ジムで情報収集しなくては。

今後も新規開拓頑張りたいと思います。

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タグ：: パスタバル; MiKiYA's; 自由が丘; ランチ

2023年09月28日15:06
miya_taka
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9月27

定休日は、キックボクシングのジムへ。

だがしかし。
今日は、体調が良くない・・・。

頭痛と腰痛と、腹が気持ち悪い。
吞み過ぎた？
熱は無し。

朝ごはん食べて、珈琲飲んで、シャワー浴びたら、ちょい回復。

普通なら、面倒くさくなってジムに行かない選択肢を取る方は多いでしょうが。
まあ、こんな時だからこそ行くのです。

物凄く体調が悪い時を除いて、通えば習慣になりますから。

それは、心身を強くして、マインドも変わります。

いきなりマインドが上がる事はそんなにあるものではないので、こういう積み重ねで成長していくんですね。

そうすれば、普通の人から見たら、凄い鍛錬している人って見られます(笑)

ちょっとした事を頑張って、継続するだけ。

まあ、これが出来たら苦労しないよという話ですが。

そんな体調が微妙でも、一通りのトレーニングをこなし・・・。

１時間ほどで撤収。
まあ、用心してやり込みませんでした。

でも、これが新鮮な・・・！
まあ、軽く運動したよ的な感覚。

先週の軍隊みたいなトレーニングから、一応超回復してるのか？

３か月通ってるから、知らぬうちにパワーアップ？

いやあ、継続は力なりですね。
通ってて楽しいというのも大きい。

ジムと先生方に感謝！

そして帰りはこちらを・・・。

一年に一回ほど、ハヤトジムの記念Tシャツが作られるらしいのですが。
バーゲンみたいになってる。

ムエタイ用のパンツもあるが・・・。
私の場合、どこで履くのか。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、このムエタイパンツ似合うと思いますよ」
(´･ω･｀)「（ええ・・・、似合わないだろ・・・）」

私がこれを履けば、腫れ物に触るような扱いになるかもしれません。
という話になるほど、ムエタイパンツは派手すぎ(笑)

これは、無難にＴシャツを一ついただこうかなと。

その場にいた女性会員の方に意見を聞いて、こちらを購入する事に。

９周年の時のTシャツですね。
１０００円でゲット。

これからは、このＴシャツを着てトレーニングしましょうかね。

これを装備する事で、少し戦闘力が上がったりして(笑)

さて、明日のジムも今日ガチれなかった分、頑張ろうと思います。

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タグ：: 自由が丘; キックボクシング; ハヤトジム; Tシャツ

2023年09月27日17:18
miya_taka
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9月26

新潟旅行記㉒　【ぽんしゅ館新潟驛店】

カテゴリ:: 旅行記など

新潟旅行記です。

二泊三日の最終日の昼過ぎ。

素敵ランチを堪能した後は、バスで新潟駅へ。

そして、新潟駅でお土産を購入し、最後のプチイベントなんぞ。

新潟旅行最後は、やはりここでしょう・・・！

【ぽんしゅ館新潟驛店】ですね。

ここは、店独自のコインを購入し、自販機のようにあらゆる新潟の地酒を楽しめる場所。

駅ナカに、こんな素敵な場所があるとは。
さすが、新潟駅。

そして、地酒の種類は・・・たくさん(笑)

スタッフさんの気の利いたアドバイスもあるので安心。

地酒に詳しくない方は、参考にしてみてはどうでしょう。

では、早速。

お猪口をおいて、コインを投入。
ボタンを押すと、このように地酒が出てきます。

いやー、美味い！
新潟旅行最後の酒かと思うと泣けてきますが。

まあ、また来年来ればいいかな。

お猪口は、一回飲んだらこちらへ。

水を飲んで、チェイサーにするのです。
舌もリセット。

水を飲むことで、二日酔い防止にもなる。

つまみには、キュウリが。

去年、あったっけ・・・。

有名な麒麟山や、名前が面白い地酒まで楽しんでいます。

コインは、ラスト二枚。

コインが一枚でＯＫな地酒と、２枚以上必要な地酒もある。

３枚以上とか、足元見られてますね。

でも、私は色々な地酒を楽しみたいので、コイン１枚の地酒。

うむ、美味い！

よっしゃ！

満足。

同じ日本酒という分類で、全て違う味ってのが、凄いですよねえ・・・。
素晴らしい、日本の文化です。

世界に誇れるね。

もう、ここは新潟旅行最後に相応しい店と言えます。

さて、来年も新潟旅行出来ますかね。

行けるだけで幸せと思うので。

今年も、無事に新潟旅行の任務完了！

非常～に、楽しくて充実しました。

まさかの展開もあったし、旅行っぽいですね。

しかし、新潟は新潟駅周辺であっても、まだまだ掘り下げる事が出来そう。

毎年行けば、それなりに通になるのか。

来年も、必ず訪れます。
とても楽しかったし。

そう、また岩牡蠣の旬のピークに！
新潟グルメ万歳！

さて、新潟旅行記２０２３のまとめの記事も書かないとです。

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タグ：: 新潟旅行記; ぽんしゅ館; 新潟驛店

2023年09月26日20:51
miya_taka
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9月25

【anemOne cafe】が閉店に

カテゴリ:: グルメその他

最近、お気に入りのカフェが戸越公園に出来て、喜んでいたのですが。

なんと、今月末で閉店。
な、なんだってー！(´；ω；`)

今月の２９日までですね。

せっかく、良い店見つけて喜んでたのに。
ここは、美味しいですし雰囲気も良い。
客層も良かったので、惜しい・・・！

妻が気に入ってたのもあり、とりあえず行けるだけ行こうとなったのです。

さて、注文は・・・。

やはり、ウィークリーパスタかな。

更に、キックボクシングの後ですので水分補給・・・！

ここは、ハートランドが４００円。
注ぎ方も良いので嬉しい。

そして、メインが来ましたよ。

ランチセットの珈琲とサラダ。
ここは、珈琲もサラダも美味い。

妻は、カルボナーラ。

私は、こちら。

じっくり煮込んだ柔らか牛肉のボロネーゼ！

これが、美味いのだ。

生パスタですよ・・・。

じっくり煮込んだ牛肉も良い・・・！

しかし、美味い。

ああ～、この店無くなってしまうのか。

シェフ兼オーナーに聞いたら、前向きな理由で閉めるとの事だったので応援したいですが。

寂しいですね・・・。

来週は、友人とランチするから、この店を提案しようかな・・・。
皆様も、興味のある方は閉店前に行ってみてくださいね。

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タグ：: 戸越公園; カフェ; アネモネカフェ; anemOne; cafe; パスタ

2023年09月25日20:19
miya_taka
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9月24

地獄のお姫様抱っこ

カテゴリ:: キックボクシング

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
まさかの、二時間弱トレーニング。

私も、昨日の疲れがあるのに、よくやるよ・・・。

メニュー的には、

準備運動・トランポリン
サンドバック打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバック打ち込みトレーニング
ミットトレーニングレベル２
筋トレ自主練
サンドバック打ち込み自主練

ここまでは、何とか良かった・・・。

問題は、この後。
ここからが、本当の地獄だ・・・。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さんも、皆と筋トレやりましょう」

(´･ω･｀)「（得意分野キタ！）やります」

となったのですが、ここに在籍してから一番過酷な時間を過ごす事になってしまった。

ペアで筋トレするのですが、メニューが、

一人をおんぶして、スクワット
おんぶしながら、フロントランジ１０回の後にソロランジ１０往復
おんぶしながら、バックランジ１０回の後にソロランジ１０往復
おんぶしながら、小走りプラスしゃがみで耐えるを数回

更に！

ここから、お姫様抱っこで小走り

最後は、倒れこみました(笑)
なんかＨＰが危険水域入ってない？！

何故なら、私のペアの方が体重９０キロ。
私は、８０キロのおっさんなので、体格的組み合わせで必然的なペア。
文句も言えない。

でもこれ、恐らく一番辛いのは私では。

一通りトレーニングした後に、容赦ないなあ～と。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、辛そうだ。一回上に持ち直して！」
(´･ω･｀)「あっ、あっ・・・。持ち上がりません・・・！」
(；´Д｀)「ああ～、重くてすいません！」

最後は、お姫様抱っこで持ち直す事も出来ずに、必死こいて耐えました。
腕が抜けそう。

後、１０秒！の声掛けから最後までが長かった。
思考停止で、耐え抜いた。

やばい、筋線維が結構な数逝った？
整体師の私には分かる。

だがしかし。

ここで脱落するなどの恥をさらせるか？
無論、クリア！

いやー、この全員で頑張る一体感というか、楽しい感じはあるのですが。

なんとかやり切ったのは、なんという達成感。

ていうか、これってレスキューの訓練なみでは。

いや、レスキューの訓練はこの程度ではないか。
私は、ＨＰがレッドライン入ってますが！

これは、もう今日帰るか・・・。

と思って、最後の調整のストレッチ。

すると、代表が、

( ´_ゝ｀)「あ、宮﨑さん、そちらの方の打ち込み付き合ってください」

との事。

トドメ来たか・・・！
あれだけ限界を攻めたのを見てたのに？！

まあ、想定内・・・！

無論、私に許される返事は「はい」か「イエス」

最後の力で全力で打ち込みしました。
あ・・・、限界の中でなんかレベルが上がった。

いやー、必要以上に仕上がった・・・！
やはり成長というものは限界を超えた先にある。

今回は、皆さんと仲良くなり、距離が縮まった気がします。
吊り橋効果・・・？

私だけ代償がデカい気がするけど、楽しかったですね。
まあ、私は昔からそれなりに鍛えてますからＯＫ。

でも、帰りは落ち合った妻が心配するほど足がフラフラ。
来週までにリカバリしないとです。

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タグ：: 自由が丘; キックボクシング; ハヤトジム

2023年09月24日00:29
miya_taka
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9月23

まずは会いに行け！？

カテゴリ:: 漢方とか

定休日に、久々に漢方の馬場先生の薬局に行ってきましたよ。

溜池山王にある【フジモト薬局】ですね。

馬場先生にはお世話になっており、当院からも６０人以上は紹介させていただいています。
当院に通われている方で行きたい方は、先生に大井町カイロに通っている事を言ってくださいね。

今回の目的は、「5-ALA（5-アミノレブリン酸）」
毎日、摂取しています。

詳しくはこちら。

改めて勉強してみると、面白いですねえ・・・。
物凄い効果とかは分かりませんが、こういうのは積み重ねですからね。

数年・十数年後に向けて、今から摂取しています。

そして、今回も経験豊富な馬場先生から、色々教えていただけましたよ。

やはり、改めて思ったのが、人に会いに行かないとな～という事。
ZOOMなども便利ですが、やはりエネルギーに直接触れるというか。

レベルの高い人の半径２メートル以内にいろって、マネジメントで学びましたし。

わざわざ、溜池山王まで移動したという行動も、自分の糧になっていますし。

こういう目に見えない事の積み重ねが、やはり数年後の大きな成長の差になるのかなと思った次第。

で、色々相談させていただいたら、こちらを入手・・・！

馬場先生、感謝いたします。

当院に通われている方は、是非溜池山王まで出向いてください。
移動しましょう！

そして、私の考えるクライアントの皆様の健康を整体だけではなく、漢方の力も借りてみてくださいね。
世の中複雑ですので、唯一絶対の手段は無いので。

いざという時に頼れる方がいると、良いものですよ。
それは普段から、築いておくのです。

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タグ：: 漢方; 溜池山王; フジモト薬局

2023年09月23日00:33
miya_taka
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9月22

【グリル千里】の定食ランチ

カテゴリ:: 大井町グルメ　＼(＾＾＼)(／＾＾)／

キックボクシングの後は、ランチ。

行きたい場所があったので、とりあえず大井町でランチするか・・・となり。

行ったのは、１７年お世話になっている【グリル千里】さんですよ。

ここは、親父さんが亡くなってから、新体制で営業を続けています。
親父さんの味が、守られているんですね。

女将さんも、元気そう。
末永く続いて欲しい。

今回は、あれだ。
定食だな・・・。

ここの定食は、美味しい上にバランスが良い。
当院のクライアントの方で、ブラック企業で心神が消耗している方にお勧めしています。

そのような方は、大抵の場合普通の食事が出来てないのです。
何も食べる気力が無いとか、コンビニの売れ残りみたいな食事の方が多くなっており、私は危機感を感じますね。
後は、帰ったら食事もせずに倒れるように寝てしまうとか。

休日は、自宅から出れない位消耗しています。

このような状態に当てはまる方は、まずはちゃんとした定食を食べて欲しいのです。
食べて栄養が供給されていれば、私の整体による介入で何とかなる確率が高くなるから・・・。

なーんて事を思いながら、乾杯！

そして、こちらが宮﨑お勧めの定食ですよ。

千里定食。

圧倒的バランスと、美味さ。
ご飯・味噌汁・漬物・おかずという黄金比。

そして、私はキックボクシングのジムに行くから食べれませんが「にんにく焼き定食」

いい感じで、体力回復出来そう。

少しもらいましたが、クセになる定食ですね。

その時の気分で使い分けると良いでしょう。

大井町から二葉周辺に在住の方は、寄ってみては。

仕事でどんなに消耗して、元気がなくとも・・・！
まずは、美味しい定食を食べましょう。

何も考える必要はありません。
機械的にでも、定食食べてくださいね。

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タグ：: 大井町; 二葉; グリル千里

2023年09月22日15:22
miya_taka
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9月21

腹パン防御力アップ

カテゴリ:: キックボクシング

水曜日も午前中に、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、まさかの一時間半越えでのトレーニングとなりました。

準備運動・トランポリン
サンドバック自主練
ミットトレーニング
サンドバックトレーニング
サーキット
サンドバック自主練
筋トレ自主練
ボディ受け

今回は、どSの先生が二人・・・！(笑)

だがしかし。
いつも参加のメンバーで励ましあい、熱くなって乗り切りました・・・！

なんという熱量。

いいですね！

そして、ボディに代表のパンチを受けるやつも、二回目。
前回のレポはこちら。

仲良くなった先輩であるＳさんと共に１０発受けましたよ。
これにより、腹筋の筋力と防御力を上げていきます。

今回は、前回より余裕をもってボディを受けられた。

代表の攻撃も、腹筋の中心から微妙に鳩尾（みぞおち）に移動しているな・・・。
威力も、徐々に強くなる。

これは、腹筋強い人だったら、鳩尾に近い所を狙っていくらしいです。
鳩尾は急所だから、センチ単位で攻撃を急所に近づけるみたい。

さすがですね。
プロのトレーナーならではと言えます。

代表に、

( ´_ゝ｀)「腹筋の中心だと、私の拳が痛いですね(笑)」

と言われたので。

次の練習の時の、腹パンが怖い(笑)
次回は、どんな攻撃があるのか。

なんだかんだ、じわじわ効いてくるし。
キックボクシングの選手は、このクラスの攻撃を大量に受けるんですよね。

いいですねえ、この感じ。
久々です。
合気拳法の組手を思い出します。

私は、まだ技術が無いから、防御力上げておかないとな・・・。

ちなみに、腹筋に関してはこちらのＹｏｕＴｕｂｅを参考に鍛えました。

パーソナルトレーナーのユウジさんのサイトですね。

このまま頑張って鍛えて、とりあえず防御力上げておこう・・・。

常に、こんな事もあろうかと！的な準備は必要なのですね。

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タグ：: 自由が丘; キックボクシング; ハヤトジム; 腹パン; 腹筋

2023年09月21日14:00
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１６年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー