バランスボールでの鍛錬を継続出来ています。

立ち膝で8分ほど維持出来るようになりましたが、昨日ようやく立つ事が出来ました。

立つまでが大変でしたね〜。
そして、立つ瞬間が一番難しい事も分かりましたよ。

立った後は、そんなに難しくないです。
一分ほど立つ事が出来ました。

でも、しゃがむとバランスを崩すので、スクワットまでは至りません。

しかし、コツはつかみましたよ！

何とか夏までには、バランスボールの上でスクワットやります。

これで訓練し続ければ、軸がかなり安定して体幹がかなり鍛えられるはず。
なんか楽しくなってきましたよ。
もっと研究してみようと思います。

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