最近、患者さんにセルフケアを指導させていただく機会が多いです。

春ごろから、患者さんにはさとう式リンパケア骨ストレッチをお勧めしています。


自分自身でも試しましたが、効果が高いのです。
私も、トレーニングを積んだ関係で、睡眠時に力みがちだったのですが、最近身体がメキメキ回復しているのが分かるんです。

寝る前に必ず、 さとう式リンパケアと骨ストレッチを実践しているので、睡眠時の回復効率が格段に上がったのかと思っています。

こちらは、本が春ごろに出版されているので、いつもの通りにイラストにして配布はしません。


皆さん、本を購入してくださいね。 

患者さんの中には、大井町アトレの有隣堂で購入された方もいますよ。
もちろん、amazonでの購入も早くて効率が良いです。

患者さんの中には、講座のブログを知らないか、見ていない方も多いと思うので、こちらのブログにリンク貼っておきますね。


アゴをゆるめると健康になる!
http://ameblo.jp/seitaimeister/entry-11894516130.html

骨ストレッチ ランニング
http://ameblo.jp/seitaimeister/entry-11915040422.html

 
こちらの二つです。


当院の患者さんが、効果が上がっていると報告してくれていますよ。

整体・カイロプラクティックにより身体の状態を改善するのは良い事なのですが、自分から実践するケアが追加されると効果が格段に変わってくるんです。

そして、自分でケアをするならこちらの本を参考に実践してください。
間違ったやり方を継続するリスクを避けてくださいね。
自己流は、危険ですよ。 

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