今年からスポーツ的な身体の動かし方に、比重を置いてみようと思っています。

武道的な動きと違うので、今の身体の鍛え方だと、いざという時に動けるか心配になってしまうので。
でも、スポーツクラブはお金が掛かるし、仕事の関係で定期的に行ける保証が無いです。

そこで、やはり帰宅後にジョギングしてみる事にしましたよ。


しかし、私は体重76キロ。
しかも、走ると10分で瀕死の重傷みたいな状態になるほど走るのが苦手。

気持ちも速攻で折れます。

しかし、さっさと行動して始めるには帰宅後にジョギングがベストな選択肢と言えますし。
では、どうしたもんかと考えてみたのですが。
恐らく、気持ちの問題か気合の問題でしょうから。


結論として、最近継続しているポケモンGOを使う事にしました。


ポケモンやりながら走るのです。

ゲットしたいポケモンが出現したら、ゲットしている時間に周りを確認してスクワット・ストレッチ・腿上げなどをやるというルールを決めます。

これが以外と良くて、ゲームは捗るは、ポケモンに気を取られて鍛練している苦しさみたいなのは薄れるのです。

しかも、思ったより短時間でゲットしたいポケモンが出るから、私の性格上意地を張って走り続ける事がないのです。

休み休み走ると、これまた以外と30分以上走れるという発見もあり。

しかし、休んでいる間はスクワット・ストレッチ・腿上げをやるのですから結果として鍛えられているのです。

ポケモンを一匹ゲットするのに平均してスクワットが20回ほど・・・。
途中で立ち寄る公園で懸垂もやるので、結果として私にしては、かなりの運動量。


しかし、気持ちが折れない・・・!
筋肉もムキムキだ。


この調子で継続出来れば、身体が慣れるかと。
人間何でも慣れなのです。

何か月か継続して、慣れたらポケモン無しで行けるかもです。

ちょっとした実験です(笑)

音楽聴きながら走るより私的には効果的と思えましたよ。

途中で、10キロのポケモンの卵が孵化して、こんなんゲットしましたし。
楽しんで、鍛えたいものですね。

image

ナンバー的に最後の240番のブビィというポケモンのようです。

さて、どうなることやらですね(笑)

苦手な事も、工夫次第なのかもしれませんね。


 

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