今年は、スイッチ切れたせいか、鍛えるのが億劫になってますね・・・。

しかしながら、木刀の素振り・逆立ちを一分維持は、最低でも週に4.5回は継続したい所。
昨日は、木刀降ってたら気分が変わってきたので、腕立て・腹筋まで出来たけど。

やっと、腕立て伏せが50回が普通になるように筋肉を戻せました。
太極拳の審査の為にサボってたから、戻すのに苦労してしまいましたよ。


逆立ちに関しては、私の身体が対応してませんね。
壁に向かってやる以外、自立出来ない。
腕力が鍛えられるからいいけど・・・。

これは、走るのも同じ。
私の身体は、走るように出来てない(笑)
不得意な事をやり、克服するのが好きですが、こればっかりは無理っぽいですね。


後は、気分によってメニューを変えてます。

太極拳の基本功(足腰にきます)
居合(これも足腰にきます)
深いスクワットをゆっくり
体幹トレーニング

などですね・・・。

これに、エアロビやら水泳を入れるといいような気がします。
といって、近所に良い所がないのが悩みで、何年たっても解決しない。


という訳で、中延とか少し離れた所まで範囲を広げようかと思っています。
スポーツクラブは、料金設定と時間帯が合わないから困ってます。
週に一回でも、毎回払いなんて都合のよい所ないだろうか。
品川区の保健センターが良いのですが、バイクを止めずらいです。

誰か良い所知ってたら、教えて欲しいです。


人生でチャレンジして、楽しみたいなら体力は付けておいた方がいいですね。
当講座の受講生の方々も、是非鍛えておいてくださいね。


 

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