私の特技とも言える継続の能力をもって、身体を微妙に鍛え続けています。

基本的には、

定休日に道場に行く
営業後にトレーニング
散歩で数キロ歩きまくる
自宅で居合の稽古


などがメインになります。


道場に関しては、

陳式の套路を覚える
総合太極拳の套路を覚える
杖道の練習

がメイン。
陳式は来年までに何とか覚えれば良いかな〜と。


しかし、総合太極拳は早めに覚えて、細部の調整に春から入りたい。

動画は、こちらを参考にしています。
まだ、一か所か二か所記憶が飛びますね・・・。




営業後のトレーニングとしては、

逆立ちを一分
木刀素振り50回
筋トレ
太極拳の練習と基本功


になりますね。

逆立ちは、中々慣れません・・・。
やり方が悪いのか、そもそも向いてないのか。

腕にかなりの負荷がかかる為に、身体を追い込む事に関しては良いかと思いますが。


筋トレは、最近マイブームが来ています。

こちらの動画を参考にしていますよ。









厳しい教官ちっくな准教授が指導しており、ムッキムキのイケメン達が筋トレしていますね・・・。
イケメン達は、俳優・庭師・弁護士・歯科医師。

歯科医師の流し目と、流れるようなポージングが気になります。


いいですね、このセンス。
悪魔的魅力。


プッシュアップに関しては、真似したら腕が攣りそうになりました。
79キロの体重では厳しいです。

スクワットや腹筋は、なんとか付いていけます。

やっぱ、やってみて思ったのが、筋トレっていいよな・・・って事。
盛り上がった筋肉が装備されると、大体の事が解決するような気がします。


太極拳や合気道の技には・・・、ついでに整体のテクニックにも邪魔になるんですけど。


でも、やると元気が出るし、風邪もひかない。


筋肉は、裏切らないのだ。


そして、久々に負荷の掛け過ぎで身体がミシミシいってます。
仕事も一日中やってんのに、私ったら何やってんだか。


しかし、この状態でも余裕になるように今年も鍛練を積みたいです。

なんでも慣れなんですよ。
強いオッサン目指します!


皆さんも動画を参考にやってみては?

楽しいですよう〜。




 当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。

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