実は、年末までに腹筋をムキムキにしようという計画を立てていました。
大体、3カ月前に。
年末までに、何とかしようかと思ってましたが、現在4割ほどしか進んでいません。
なんてこった。
来年に持ち越し・・・。
でも、シックスパックの上の方が形になってきていますし。
下腹の方は、難易度高いような気がします。
やってるのは、地獄のような鍛練ではなく、そんなに負担にならない程度のものです。
仕事の忙しいオッサンには、昔のようにやるのは無理なのです。
しかも、筋肉をパンプさせて盛り上げるような鍛え方は、整体師としても武道家としても今はやらない方が良いです。
どちらかと言うと、制御と精度・筋肉での構造以外の強度の鍛練が必要。
その壁を越えてこその達人。
普通に筋トレしただけでは到達出来ない鋼の肉体。
スクワットや武道の足腰の鍛練は、結構やり込んでます。
腕立て伏せや、逆立ちによる上半身の鍛練も、それなりに。
数はかなり減らして精度と制御、繋げる事を重視だけど。
木刀や居合刀も振っている。
これも、軌道と繋がり重視。
スワイショウや、単雲手の基本功も普通になってきました。
最初は、苦しくて吐きそうだったけど（笑）
だがしかし。
私は、腹筋を鍛える事に関して何故か苦手意識がありました。
なので、鍛え方を変えて数カ月。
参考にしたのは、こちらのふたつ。
やったのは週に一回、こちらの筋トレ。
これの一部。
二つ目は、以前紹介した逆腹筋。
何とか毎日。
一回は絶対やる感じ。
これを４カ月ほど継続する事により、腹筋の意識が出てきた次第。
苦手意識も消えてきました。
このまま、腹筋を鍛え続けて、ボディマップのイメージをどんどん変えていこうかと。
腹圧も変わるな〜、これ。
感覚を上げても、こういう構造的なものは大切にしていきたいです。
これは、整体師としても講師としても。
あ、武道家としても（笑）
どれも、大変ではなく簡単に出来るものです。
皆さんも、いかが（笑）
当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。
『基礎整体講座チャンネル』
当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。
「基礎整体講座 入門」の資料が、電子書籍になりました。
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品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック
ご予約・お問い合わせは・・・
ＴＥＬ ０３−５７４２−８５９３ までお願いします。
定休日 水曜日・木曜日
受付時間 １０時〜１９時４５分
毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→ 基礎整体講座ＰＲＯ
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なんてこった。
来年に持ち越し・・・。
でも、シックスパックの上の方が形になってきていますし。
下腹の方は、難易度高いような気がします。
やってるのは、地獄のような鍛練ではなく、そんなに負担にならない程度のものです。
仕事の忙しいオッサンには、昔のようにやるのは無理なのです。
しかも、筋肉をパンプさせて盛り上げるような鍛え方は、整体師としても武道家としても今はやらない方が良いです。
どちらかと言うと、制御と精度・筋肉での構造以外の強度の鍛練が必要。
その壁を越えてこその達人。
普通に筋トレしただけでは到達出来ない鋼の肉体。
スクワットや武道の足腰の鍛練は、結構やり込んでます。
腕立て伏せや、逆立ちによる上半身の鍛練も、それなりに。
数はかなり減らして精度と制御、繋げる事を重視だけど。
木刀や居合刀も振っている。
これも、軌道と繋がり重視。
スワイショウや、単雲手の基本功も普通になってきました。
最初は、苦しくて吐きそうだったけど（笑）
だがしかし。
私は、腹筋を鍛える事に関して何故か苦手意識がありました。
なので、鍛え方を変えて数カ月。
参考にしたのは、こちらのふたつ。
やったのは週に一回、こちらの筋トレ。
これの一部。
二つ目は、以前紹介した逆腹筋。
何とか毎日。
一回は絶対やる感じ。
これを４カ月ほど継続する事により、腹筋の意識が出てきた次第。
苦手意識も消えてきました。
このまま、腹筋を鍛え続けて、ボディマップのイメージをどんどん変えていこうかと。
腹圧も変わるな〜、これ。
感覚を上げても、こういう構造的なものは大切にしていきたいです。
これは、整体師としても講師としても。
あ、武道家としても（笑）
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