普段から地味にトレーニングを続けています。

コロナ騒動で、トレーニング量が増えてからは、何とか維持してますね。
体格も変わってきました。

特に腹筋。
大胸筋もちょっと。


やる曜日とかも微妙に決まっています。
ルーティンにしやすいのですね。


例えば、水曜木曜の定休日後である金曜日。

メニューは、

逆立ち 1分
腹筋(ツイスト) 50回
逆腹筋 5秒を10回
拳腕立て 30回
合掌(アイソメトリック) 全力10秒を2回
木刀素振り 50回
杖道基本 7分くらい?



1日中入っている整体施術が、ずっと太極拳の套路をやっているようなものだから、あまり追い込まないようにしています。

後は、日曜日か月曜日に軽くやってますね。

メニューは、

逆立ち 1分
腹筋(ツイスト) 50回
逆腹筋 5秒を10回
合掌(アイソメトリック) 全力10秒を2回
木刀素振り 50回



水曜日に道場に行くので、更に軽く。

道場では、徹底して武道の鍛練。
ほぼほぼ足腰の鍛練とか頸力の流れとか。


後は、たまにですがやるのが、

立禅 10分から30分
居合の稽古


これは、気が向いた時に。
調子が良い時とか。



ハッキリ言って、ほとんど武道的な鍛え方が多くなってきています。

そして、私の経験からこの状態では、刺激が少なくマンネリ化しがち・・・。
まあ、飛んだり跳ねたり長く走ったりが超苦手ですので、長所を伸ばすのは良いのですけど。

でも、それでいいのか?
仕事帰りに早歩きだけでいいのか?


というわけで。

受講生の方がお世話になっている、こちらの先生のトレーニングを取り入れてみましたよ。



いつもやってる鍛練後にやってますので、結構息が切れますね・・・。

本気でやると、まあそうなるでしょう。

しかし、いつもと違う鍛え方になるので良いかと。
これで、更に変化と進化に繋がる。


最近、漢方薬で元気になってきているから、このままもっとメニューを増やしても余裕という状況を作りたいですね。

そうしたら、もっと色々な事が出来るようになるかも。

進化する自分の身体を楽しみつつ、試行錯誤していきたいですね。




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