去年から、常連のクライアントの皆様がテレワークにより状態が悪化・・・!

通勤による運動すら無い
食べ過ぎて太る
移動による気分転換が無い
作業効率が上がる事により、むしろ仕事の密度と時間の増加
会社の高価で機能的な椅子と机が自宅に無い
一人暮らしの方は、話さなくなるために精神にくる
外に出なくなり、食事が偏りがち


などなど。

常連の皆様は、ずっと診させていただいているので悪化が分かりやすいです。

そこで、対策として去年から考えたり、調べたりしました。


対策として、最近皆様に進めているのがまさかの【貧乏ゆすり】



ネガティブなイメージがある貧乏ゆすりですが。

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これは、イライラしたりする時に無意識にやってしまうから良くないのです。

イライラした感情と、貧乏ゆすりが脳内でリンクしてしまうんですね。


では、どうするかと言うと、戦略的に運動として貧乏ゆすりをするのです。
あくまで運動です。


効果としては、

振動により身体という構造体に刺激が入る
それにより筋肉が動き、リンパポンプとしての役割を持つ
血流が良くなる
緊張が振動により、ほどける
座りっぱなしの不動によるエコノミー症候群の予防になる
これを読みながら・・・など、ながらで気楽に出来る



そして、これは他人から見て良いイメージを与えないので、誰かいる時はこっそりやる事。

テレワークなら、たまにやる事です。


下腿が動けば、リンパの循環が良くなり、免疫を上げる事も出来ます。


という訳で、無料で気楽に出来るテレワーク対処法でした。

皆さん、やってみてくださいね。


私もやってますが、片足だけ貧乏ゆすりして立ってみてください。

足の左右差で効果が分かりやすいかと思います。


去年からコロナ対策で考える事多いですね(笑)

テレワーク対策は、そのうちまた書いていきたいと思います。





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