ここ4か月ほど、スクワット1000回を含めたトレーニングを継続しています。

週に2回。

逆立ち1分・腹筋50回・逆腹筋10セット・木刀素振り200回・スクワット1000回ですね。

これを、4か月続けて効果測定しましたが、やはり疲労が残ってしまいますね・・・。
もっと楽しんで鍛えられるといいんですが、性格上ストイックになってしまうな。

1人で地味に鍛えてますし。


他に、道場も行ってるし、たまに居合の練習もしますし。
休日には、一万歩は歩いています。


そこで、スクワットを500回とかにして負担を減らしていこうかと。
調子良かったら、他の日にスクワットを単体で500回やるとか。


あまり疲労が溜まるのは良くありません。
クライアントの皆様には、休め休め言う私ですが。

こうやってサボると、

(´・ω・`)「俺は、なんてダメなやつなんだ・・・!」

と思いがち。

こういうケースは、クライアントの皆様にも良く見られる傾向。
皆さん、お疲れです。

そして、自身で気が付いていないパターンも。

真面目な方や、責任感が人一倍強い方は、当てはまるかと。

なので、私も気持ちは分かります。


という訳で。

私は、負荷を下げて身体を労わるので、頑張り過ぎている皆様も休んで欲しい・・・!
疲労は溜めすぎると、抜くのに数年掛かります。


まあ、寝ちゃえば脳室が広がって脳の代謝産物も流してくれるし、脳の容量を確保出来て悩みも少なくなるか消えるものです。

沢山寝てると、そのうち眠くならなくなります。
それが回復が終わったサイン。


私的には結構寝てるんですがね〜。

他に何か原因があるかもしれない。

勉強による、脳の疲労もあるのか?
凡人なんで容量少ないからなあ・・・。

まあ、色々と検証してみます。



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