最近、一年とか数か月ぶりとかに来るクライアントの方に、

( ´_ゝ`)「身体大きくなってません?」

と言われるようになりました。
分かる方は分かるのか・・・。


今年、スクワット1000回を達成し、普段の鍛錬に取り入れて4か月ほどやってみましたが。

現在は、週に三日。

スクワット 500回
逆立ち 一分
逆立ち腕立て 10回 または 腕立て 50回
腹筋 50回
逆腹筋 5秒を10セット
木刀素振り 100回


という構成。


気が付いたんですが、スクワットって1000回もいらないような。
500回だと心肺機能とか上がって、筋肉付くよな〜と思いますが。

実際に、スクワットに凝りだしてから、体重が79キロから81キロになっています。
順調に下肢を中心に筋肉が付いているという事かと。


あまり回数をやりすぎると、鍛えてるというか単なる消耗になる?
筋力を超えた何かを得る事が出来るかもしれませんが。

これが確信に変わったのは、最近施術に来ていただけるようになった武道家の方と話した時。

その武道家の方は、スクワットを3000回やってみたらしいです。
一時間半もやったんかい!と談笑しました。


そしたら、これは身体の繋がりが感じられないし、無駄なのでは?
と思ったとの事。


私より格上の武道家の方も、そう思ったか・・・と確信に変わったのです。


そう、恐らくは500回で十分・・・!


これからも鍛錬は試行錯誤ですね。

そういや、最近は立禅や居合の練習サボってたな・・・。

今日からまた再開しようと思います。



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