鋼の肉体計画(｀・ω・´)ノ : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

6月2

またジョギングです

昨日も走ってしまいました・・・。

もう４０分は普通に走れます(^_^)

最初は私の身体って走る用に出来ていないのではないかと不安になりましたが、諦めずにジョギングして良かったです(´Д⊂)
中学生位の頃はキツくて諦めちゃったから、いつまでたっても長時間走れなかったんですね・・・。
この年で分かってもね～（泣）

鍛えるのは最初が肝心。
継続するのも肝心ですが。
まあ、車でも最初の発進時はガソリン沢山使うのでスピードに乗ってしまえば後は何とかなる・・・みたいな感じかな。

ランニング後クールダウンしてても、何か物足りない感じが(´･ω･｀)

部屋に戻ると、昔ある人に譲られた木刀がふと目に入り・・・。
１００回ほど振ってしまいました。

気を込めて振ると集中力を大量に消費するので疲れますが、上半身のいい鍛錬になります。
やはり筋肉は動きの中で鍛えるのがいいのかもしれない。
筋トレはあくまで補助ですな。

タグ：: ジョギング; 木刀

5月17

鋼の肉体計画　経過

おはようございます！
今日もいい天気ですね・・・。
休日の方は羨ましいです(笑)

さて今年の年始に決意した鋼の肉体計画ですが、いい感じで進行しています.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

苦手分野の下半身強化がかなり進みましたよ。
昨日もタッタカタッタカ走って、ついでに公園の鉄棒で懸垂も何回か織り交ぜて鍛えていたのですが・・・。

今日今まであったような、キツイ筋肉痛はありません(･∀･)
軽い疲労感はありますがね。
この調子で積み上げていけば、年末にはムキムキで走れる漢になってるに違いない(*´Д｀*)
最初時間無いし、どーしよ・・・と思ってましたが。
時間は作るものですね！
最初は腰が重く、精神力が要りますが（微笑）

タグ：: 筋トレ; 懸垂; ランニング; 鋼の肉体計画

5月13

ジョギングやった(´･ω･｀)

ジョギングを始めちゃいました。
まだ二回しか走ってないけど。

下半身の鍛錬不足に自分に腹が立ったのです。
鍛えてないと落ち着かないですね。

これではイカン！！ヽ(#`Д´)ﾉ
と走り始めた一回目。

(´･ω･｀)「うあー、足がー」

五分で死にそうになりました。

'`,､'`,､(´∀｀) '`,､'`,､

ダメだこりゃ。
ふくらはぎやら、大腿四頭筋が痛い・・・。
スクワットとは違うのね。

ストレッチして、走って、ストレッチして走って・・・
何とか一時間走ってみましたが。
筋肉痛い（泣）

足がプルプルガクガクで、階段の上り下りが生まれたての小鹿の様になってしまった。

不思議な事に二回目は４０分ほどスイスイ走れたんですけどね(´･ω･｀)？？
（筋肉は痛いまま）

２，３日は筋肉痛でプルプルしてましたが、今はうちのスタッフの施術受けたら筋肉痛は９割無くなったので安心して平気な顔してます(微笑)

走り込みなどの運動は継続しないとな～・・・と反省する出来事でした( -д-)ﾉ

タグ：: ジョギング

4月11

筋肉痛クリア！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

二日目もアミノバイタル飲んだお陰か、モツ鍋のお陰か、ストレッチしたからか・・・？

筋肉痛にはなりませんでしたね(*･ω･)ノ

このまま鍛えていきます！
「鋼の肉体計画」は順調ですね・・・（ ´,_ゝ｀）

今年は徒手だけでなく、武器法にも手を出すかな？
考え中です。

タグ：: 筋肉痛

1月26

鋼の肉体計画の経過

今年は当初の予定通り身体を鍛えています。

再来月辺りから道場に多めに通うとして、まずは基礎体力とパワーの上限を上げる為にチマチマ筋トレ中・・・。

三週間ほど経ちますが、とりあえず腕立てを１００回、腹筋１００回、スクワット１００回やってます。
スピードは速めですがね(笑)
ゆっくり１００回は精神が負ける(´･ω･｀)
ゆっくりやるのは回数を分けます。

筋肉が充実した感じで、力がみなぎり絶好調ですね。
（アミノバイタルでドーピングしてるけど）
この感覚久しぶり.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
久しく忘れていたこの充実感。

高校の頃鍛えて筋肉がついた時の感動を思い出しました。
自分の身体が強くなるのは楽しいですね。

若い頃はたいていの奴には勝てそうな気がしてたものです。
上には上がいると２０代の頃にかなり思い知ったので、今はそんなこと思いませんが(笑)
でもこの気持ちは大事かもしれない。
謙虚過ぎるのも良くない。
何事もさじ加減です（＾∀＾）

1月17

鋼の肉体計画　進行中・・・

いやー、年始に決意した「鋼の肉体計画」がちゃくちゃくと進行中ですよ(*･ω･)ノ

とりあえずは筋肉だよね・・・って感じで筋トレやってます。
二週間位経ったので、上腕二頭筋と大胸筋がムキムキーっとしてきました（・∀・）

何やら二十代の筋肉に戻れそうな感じが！？

しばらく軽い筋肉痛みたいな感じでしたが、もう大丈夫だし。

後はアレだな・・・（ ´,_ゝ｀）
組み手による真剣勝負や防具を付けて長時間戦うとかして身体を作っていこうかな。

本当は足腰鍛えなければアレなんですけど、足腰鍛えるのって何故か苦手なんですよね。
帰宅時に多めに歩けばいいかな(´･ω･｀)

この前水滸伝を読み始めてからというもの、登場人物の活躍や男気に色々刺激されまくりヤル気が維持しまくりです。
何でやる気が出るか分からないものですね～。

1月1

明けましておめでとうございます！

今年も皆様にとって最高の一年になりますように。

早速ですが、夜中にノコノコ初詣行きました！
近所の天祖神社です。

何故か写真は本堂の隣にあるお稲荷さんがいる所。
本堂は明るいのに、こっちは雰囲気満点だ・・・。

破魔矢の購入もしました。
これで今年も万全ですね(*´Д｀*)

さて、今年の目標は・・・

「武道のスキルを上げて身体を鍛える」

にしました！
最近仕事ばかりで身体がなまりまくってましたからね。
施術にも経営にもいい影響が出るように、武道を通して出来る限り成長を遂げたいと思っています。
武道はやはり私の柱となる能力の一つですし、幹がしっかり成長すれば枝葉も沢山つくと思います。

昨年から考えていた「鋼の肉体計画」をスタートさせなくては(´･ω･｀)
気合入れていきますよ！