考える整体師 大井町カイロプラクティック

品川区大井町整体院大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな?      Since 2005・10・1

やってみた

品川区・大井町の整体院 【大井町カイロプラクティック】 です。
http://www.rakis-oimachi.com/

看板も無く、隠れ家的に営業しています。
現在、完全予約制とさせていただいています。

整体勉強会も毎月開催中。

お問い合わせは 03−5742−8593 まで。

逆腹筋を2か月やってみた結果

以前、林先生の初耳学という番組で、面白い腹筋の鍛え方が紹介されていました。

かなり短期間で効率よくウエストが締まってくるものです。





やり方は、簡単です。

 [った状態で両足を肩幅に開く
◆‖の指全てを床から浮かせるように反る
 両手で頭を支えて、上体を反らして5秒キープ
ぁ‖を吐きながら戻す


これを10回で1セット。

毎日、3セットやると良いです。

私は、地味に継続してやってみたら、確かに腹周りが締まってきましたよ。

これくらいなら、仕事や家事の合間に出来ますね。
それでいて、効果も高いのでやらない理由が無いです。



20191105逆腹筋

これは、表面にある腹直筋、その奥にある外腹斜筋・内腹斜筋の更に奥にある腹横筋を鍛えるとの事。

インナーマッスルですね。


反らす事によるメリットとしては、

腹筋群全体に効く
重力により下がった部分(内臓含む)を引き上げる
伸ばされる時に、反射で縮むので筋トレのような辛さが無い
腕を上に上げているので、脇腹がタルむのにも効果がある
普段腕を上に上げる事のない方は、肩にも良い影響がある


などですかね。
上に伸ばすというのは、骨盤にも良い効果をもたらします。

私的に、コツを追加すると・・・。

反った状態から、更に左右に捻る
体幹・頭を意識して上に引き上げる
バンザイでやってみる


なんかも、良いかと思います。


しかし、これ考えた人、凄いですね・・・。
その発想、お見事。

当院のクライアントの方々には、ニュースレターなどを通したりしてお伝えしています。

この前、美容室でもお伝えしたら、かなり喜ばれました(笑)
良い事は、どんどん広まると良いですね。

 



 当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。

  『基礎整体講座チャンネル』


 当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。

整体師のアドバイスと健康のコツ



 「基礎整体講座 入門」の資料が、電子書籍になりました。

基礎整体講座 入門



 「基礎整体講座 腰痛」の資料が、電子書籍になりました。

基礎整体講座 腰痛



 「基礎整体講座 肩こり」の資料が、電子書籍になりました。

基礎整体講座 肩こり



 noteにて、有料記事を公開しています。

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THEOを7か月やった結果

AIによる投資が出来るTHEO(てお)ですが。

現在、10万円入れてからの毎月1万円積立で、7か月経過しました。

いやー、春の大暴落は辛かった・・・。
しかし、その時期に始めた方はラッキー。

で、積み上げた私の成績は、こんな感じです。

IMG_3421

昨日まで1400円近くプラスだったんですが(笑)

907円のプラス!
私のお金さんに、働いてもらいました〜。
頑張ったな、君たち。


でも不安定・・・?
いえいえ、銀行に預けておくより、どれだけ良いか。

しかも、

株の勉強がほぼ要らない
基本、設定したら放置
株価の値動きに消耗しない
自動引き落としで、自動で継続

という意味が分からないレベルのメリット。


普通は年率で3〜5%増えれば良いとされている投資の世界。

最初だけ頑張れば、後はこの状態って凄い事なんですよ。
いやー、時代ですよね。


私も、一応ですが投資家なわけだ(笑)
投資家レベル2? 

良い経験させてもらってるし、勉強になります。

THEOは、このまま継続しようかと。
AIに全てを委ねてね(笑)

後は、頼んだ!



で、今月から始めた「つみたてNISA」ですが。

いきなり利益出てる!

IMG_3422

へー、こんな感じなんだ。

もちろん、こちらも利益は上下してます。
数年から数十年単位で、少しずつ増えていくかと。

いい感じですね。
守りの資産が、今までやっていたものにプラスして、更に複数稼働した感じ。


さて、ここからいかに攻めの資産運用に転ずるかですね。

実は、手は打ってますが。

さてさて、どうなるかな〜と。


まあ、種を常に撒いておけば、数年から数十年単位で楽しくなるのは分かってるんですけどね。

私に関わる方々には、当ブログを参考にしていただき、種を撒いておいて欲しいと思っています。

楽しい未来の為に、今頑張りましょ。



 

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つみたてNISAをやってみたよ

「つみたてNISA」の設定が、やっと終わりましたよ。

先日は、良く分からずモヤモヤしてましたが。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52065271.html


今も、モヤモヤしています(笑)

結局、住信SBI証券にて口座を作ってから、税務署の手続きなどがあり、開設まで時間が掛かるんですね。
税務署の手続きやら何やらは、住信SBI証券さんがやってくれるので、私がやるのはクリックしまくったり、書類を送ったりするだけなんですが。

で、何とかみずほ銀行のネットバンクから入金してみたら、即時に反映。


そして、積立設定銘柄を設定しなければなりません。

どこに、お金を預けるかって事ですね。
私の場合、月に掛けられる最高額の33333円を設定。

それを、どこにお任せするか・・・?



もちろん、皆目分かりません 
何から何まで分からんぞ・・・。


という訳で、イケダハヤト氏のブログを参考に設定してみましたよ。
こちらの記事ですね。
http://www.ikedahayato.com/20180406/75133660.html


何も考えず、書いてある通りに「eMAXIS Slim 先進国株式インデックス」という所に全額いきました(笑)

いやー、非常に助かりました。
イケダハヤト氏に感謝。


後は、見守るだけ・・・のはず 


つみたてNISAを、まずはやってみて分かりましたが。
最初だけちょっとハードルが高いかもしれません。

私の場合、FXや金やらなんやらの口座も同時に開設したので、規約読んでクリックが多くなったのもまずかったかもです。
開設と維持が無料なので、やってしまえーと思ったのです。
FXとか、他のもやらないと思いますが。


しかし、それでエネルギー切れた(笑)
決断して、行動するのはエネルギー要ります。

しかししかし!

どんどん、やった方が数か月後・数年後・数十年後の自分の為なんです。
忙しいけど、並列作業で地味にやり続けるしかないような。


世の中、考えて・勉強して・行動し続けてると得をするように出来ているのですね。
あまり能力は関係なく・・・、やるかやらないかだけですね。



 

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明日の「池上彰のニュース そうだったのか!!」

明日の「池上彰のニュース そうだったのか!!」という番組で、仮想通貨に関して放送するようです。
http://www.tv-asahi.co.jp/ikegami-news/sphone/

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池上氏の事だから、徹底的に分かりやすく、基礎と基本を押さえてくるに違いない。
時代が変わりつつある時期ですので、見る事をおススメします。


これからは、フィンテックの時代になるので、今のうちに勉強です。
私も、仮想通貨は勉強しており、少しずつ慣れてきています。

私の書いた仮想通貨入門編の記事はこちら。
仮想通貨仲間が増えてくれると嬉しい限りです。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52057228.html



もう、中国では道端にある露店でもQRコードで買い物出来て、キャッシュレス化が進んでるんですけどね・・・。
QRコードのシステムが普及しやすいように、店側にかなりのメリットが出るようにしたとか。
それで、上手く広める事が出来たようです。

これ、日本も見習って欲しいです。

動画、音出ます!



オリンピックで外国人が沢山来ると思いますが、大丈夫なんだろうか。

クレジットカードやスマホでの決済や、キャッシュレスなんて海外では当たり前なのに。

日本は不便と思われてしまいますね・・・。
Wi−Fiもそうですけど。


もし、QRコードでの支払いが出来るシステムが普及するなら、当院で12年近く頑張ってくれたレジに引退してもらい、買い換えたいですね。

経営者として、時代の波に乗り遅れない様にしたいものです。
難しいとか言ってられないと思いますけど・・・。


私、仮想通貨やってみたよ〜という方がいたら、情報交換したいもんですね。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52058953.html



 

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THEO[テオ]が1か月経った結果

AI(人工知能)による投資運用が出来るTHEO[テオ]に登録して、運用が始まってから約一か月が経ちました。

THEO[テオ]はこちら。


入金から2週間たった時の記事はこちら。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52057581.html

この時は1121円増えてましたね。



で、約一か月経過し、月々一万円の追加が引き落とされました。
その結果は・・・。


image

元本より、1927円増えてます!

やったー!

元手が多ければ多いほどいいんでしょうから、これから少しずつ増える金額も右肩上がりになるかと。
ちょっと、面白くなってきましたよ 


10万円スタートでも、バカに出来ない金額になりそうですね・・・。

しかも、もちろん始める時期は早ければ早い方がいいのは当たり前です。

銀行に預けていても、こうはならないですしね。

THEO[テオ]なら、1万円から始められるし、AIが勝手にポートフォリオも組んでくれて、上手く分散投資してくれるし楽ですね。
しかも、相場の値動きにハラハラして消耗しないで済みます。

たまにチェックするだけ。

更に言うと、株などの投資は鉄のルールの上に、感情抜きで利確・損切をやった方が長い目で見て利益がでるものです。
現にグラフを見ると、利益が出たり損したりですが、結局はゆっくり資産が増えていってます。


人がやると欲が出ますし判断をミスる、24時間監視も無理、更に勉強も大変。
その点、AIなら無敵に近いですね・・・。


いやー、今年も面白い物を見つけたものです(笑)


あ、仮想通貨も話題ですね。
こちらも面白い(笑)
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52057228.html


 

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「Kindle Unlimited」継続か

キンドルの読み放題サービス「キンドル・アンリミテッド」を先月やってみた訳ですが。

最初の一か月は無料でした。
キンドルは基本的に嵩張る漫画での利用なので、漫画中心に利用してました。

以外と得した感が。


今まで読んだのは、
銀座のホステスが成功する「女帝」24全巻。

株の勉強になる「インベスターZ」これは途中まで。

どちらも、面白いし勉強になりますね・・・。
若い頃に読みたかった部類です。

結構なボリュームで、満足しています。

そして、妻も結構利用しているみたい。
同じ本も読んでるし。


まあ、結果時に継続かと。
アマゾンさんから、「無料お試しコースが終わりますが、どうしますか?」との気の利いた連絡は一切無いのですが(笑)


今回、読み放題継続の決定要因としては、

ラインナップが増えている 
読みたかった漫画があった(荒野のグルメ・カイジ・クロサワ・信長のシェフなど)
夫婦で使える(利用する時間帯が違う)


などですかね。

来月になったら状況変わるかもですが、読みたいものがある以上、お得ですね。
所有は出来ないけど、所有しないで済むという考え方もあるかも。

途中まで読み放題のインベスターZは、内容が素晴らしすぎるので、全巻買いで良いし。

キンドルを持っている方は、一度やってみても良いかもしれません。
旅行の時とか、読みまくろう〜。


 


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キンドルの「Kindle Unlimited」やってみました

月額980円の定額制サービス「Kindle Unlimited」が日本でもスタートしましたね。
http://japanese.engadget.com/2016/08/02/980-kindle-unlimited/

読み放題の対象となる本は雑誌が240タイトル以上。
さらにコミックを含む和書も12万冊が対象となっているらしい。

これは、お得では・・・?

と思い、早速1か月間は無料という事でやってみましたよ。 

 
私は、キンドルに関しては、ほぼ趣味で使っています。
現在は、漫画と小説がメイン。
キンドルなら、嵩張りませんしね。

という訳で、漫画を探してみましたが・・・。


処理が重い(笑)
一斉に使っているからなのか。

時間が掛かり、探すのも一苦労。

そして、読みたい漫画が無い 
アダルトとか多いですし。 


ビッグタイトルや、もう一度読みたいあの漫画みたいな漫画は無かったです 
考えてみれば、そんな虫の良い話は無いか。

そんな事したら、作者さんが大変ですもんね。


手塚作品が少しあるから、今月はそちらを読みましょうかね・・・。

小説も、探せばあるのかもしれませんが、月額を考えると月に3冊以上読まないと無駄になってしまいますね。
しかも、そんなに時間取れないですね 


私には、お試し無料期間で十分な感じでした。
しかも、所有は出来ない・・・のかな?
仕事の専門書は紙媒体で買いますし。


しかしながら、人によって専門書や雑誌などで読んでいるものや必要なものがあれば、かなりお得なサービスかと思います。

一度PCで、どんな本があるか見てみると良いかもしれません。
キンドルで探すと大変ですし。

まあ、有効に使いたいものです。


これから、ラインナップは増えるだろうし、何か斬新なアップデートがあるかもしれません。
とりあえず、私個人としてはサービスは継続せずに様子見になりそうです。

おとなしく、欲しかった本を買います 
でも買った本が、ある時いきなり値引き対象になっていたり、「Kindle Unlimited」の中に入っていたら悔しいですね(笑)

でも、情報をゲットするスピードも重要なので、気にしない方が良いですね!


 


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ポケモンGOやってみました

昨日から、ついにポケモンGOがリリースされましたね。
http://www.pokemongo.jp/#

20160723ポケモン

かなり社会現象みたいになってます。
しかも世界中でやってます・・・。

任天堂凄いですね。

私は、ポケモンはやった事が無く、そもそもiPhoneやスマホでゲームをやった事がありません。

しかし、これだけ話題になっているのでやってみようかと思い、昨日からポケモンを開始しています。
何事も経験で、自分で経験してこその情報力。

体験してもいないのに、あーだこーだ言えないですしね。


で、昨日の帰り道や、大井町カイロの外を窓から見ていると、結構やってる方が多い(笑)
不思議な事に、ポケモンやってるな〜と分かりますね。

私も、夜中に近所を徘徊し、裏技でピカチュウをゲット。
そして、各ポイントでアイテムをゲットしました。

GPSの精度も高く、マップはグーグルマップ?なのか、凄いものだと感じました。

これは、かなり応用が効いて戦略や戦術の幅が大きいのでは。
これが、拡張現実(AR)を用いた位置情報ゲームか・・・。


ガイドラインが出て、既に問題が出てますが、上手くそれを処理出来れば・・・。

まさしく、次世代のエンターテイメント。
時代の転換期って感じ。

進化するテクノロジーと既存のものを上手く融合出来たケースなんでしょうか。


しかも、これは恐らく更に複雑に進化すると思われます。
どんな大型アップデートがこれからあるのか・・・。


恐らく観光地で、特別なポケモンやアイテムをゲット出来るとか。
期間限定で、オリンピックなどに絡ませて外国人を観光で呼び込むアイデアも期待されます。

SNSも絡んでくるんだろうか。
マクドナルドも絡んできてるし、各企業もアイデア次第でかなりの広告になりそう。

本質を理解してやらないと諸刃の剣かもですが。


いやー、今後楽しみなコンテンツです。

課金もする気無いし、本腰入れてはやらないけど、地味にたまにプレイし続けてみたいものです。
時代の流れが反映されるかも。

なんでも勉強ですね。


 


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万能ネギをリサイクル?

以前、「秘密のケンミンshow」にて、大阪では余った万能ネギの根っこの部分を栽培して、何かあった時に使うのが普通!みたいな事をやっていました。

20100406万能ねぎ早速、やってみた。
実はこれ第二回目(笑)

一回目のやつは伸びてきたので、食べました(・∀・)

写真のように、わざわざ土に植えなくても生えてくるので手軽で簡単ですよ。
水は毎日取り換えた方が、いいかもですけどね。

ネギは美味しいし、色々な料理に使えるので便利です。
一人暮らしをしている方や主婦の方は是非やってみてはどうでしょう?

でも肥料無しなので、あまり栄養は期待出来ない・・・かも(´・ω・`)
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管理人です
宮隆
1974年7月8日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して15年が経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道(合気道四段・拳法四段・太極拳二段)、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒(日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー)
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定 大和整体師
基礎整体講座 講師
キネシオテーピングトレーナー
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