考える整体師 大井町カイロプラクティック

品川区大井町整体院大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな?      Since 2005・10・1

睡眠

品川区・大井町の整体院 【大井町カイロプラクティック】 です。
http://www.rakis-oimachi.com/

看板も無く、隠れ家的に営業しています。
現在、完全予約制とさせていただいています。

整体勉強会も毎月開催中。

お問い合わせは 03−5742−8593 まで。

睡眠の重要性

休日は、引きこもっている時間が長いという事もあり、睡眠時間を多めにとっています。

コロナウイルスで、超絶忙しくなっている方が多い中、そうでない方は今のうちに体力を回復させておいた方が良いです。

このコロナショックが終わった後に、今暇になっている方が超絶忙しくなるかもしれないから。
その時に、今超絶忙しい方々が休めればいいんですが。


多く寝ると言っても、そんなに寝れないよ・・・。
という方もいると思います。

だがしかし。

私もそうなんですが、例えば30代〜40代初期まで無理をした場合。
ちょっとした期間、多めに寝たからと言って回復しきれないものです。

以外と長期に渡り、休息しないといけません。
10年物、20年物というストレスは、回復するのに長い時間が掛るのです。

これ、あまく考えてる方は多いんですが。

短期間の睡眠の増加は、数カ月とか一年とかのストレスは回復するかもしれません。

しかし、休む機会があるなら、そういう古く固定されてしまったストレスを癒せると良いですね。


これは、例えばコップにたまった水で例えられます。
たまに、長年のストレスでまいっている方に説明するんですが。

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コップの底にある水は、20年・30年ほど熟成されたストレス。
表面に近い水は、最近のストレス。

睡眠を取ったりして身体を修復すると、コップが傾けられてストレスである水が流されます。

しかし、底に近ければ近いほど、それはコップを傾けてもゆっくりゆっくり動くだけなのです。
古いストレスほど、癒すのに時間が掛りますね。


これを理解していると、どれだけ休める時に休むかの重要性が分かるかと思います。
今、数日寝たから元気というのは、今のレベルでの事です。
身体の底の方にあるストレスに気が付いていないだけ。

これは、気づけなかったり、認識出来なかったりするので危険なんですよね。
知っておいた方がいいですよ。

体力無いと感じるのは加齢のせいという訳ではないのかも?


という訳で、最近休みの日に12時間は寝ている宮崎であった。

若い頃に無理した分、出来るだけ取り戻しておきたいものです。




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長時間睡眠

今日は定休日でお休み。

特に用事が無いので昼過ぎまで、爆睡。
10時間以上は寝ましたねー。

寝過ぎて、頭が重くて痛い・・・。

しかしこれって、自分の状況が分かるようになっただけ。
睡眠をとって回復したので、マヒしていた感覚が復活しただけなんですよね。

普段は神経を高ぶらせて、身体の異常を緊張で抑え込んでいるのです。
自分の異常に気が付けないのは怖い事です。

病気になっても、「何もやっていないのに、突然なった・・・。」
というパターンは大抵これではないかな。

普段7時間は寝てるのに足りないようです。
人間は睡眠でしか回復しません。
まだ完全回復せずに体力の借金があるようです(´・ω・`)
一度身体を壊すと、完全に体力の返済が終わるまで時間がかかりますね。

このブログを見てくれている皆様もお気をつけくださいね!

油断大敵・・・です。

さて道場行く前にシャワー浴びて、もうひと眠りします(笑)

睡眠についての資料を配布中です

20090303資料今月は「理想的な睡眠」についての資料を配布しています。

この資料は,鉢△鮑遒辰燭里任垢

「今月は忙しいだろうな〜・・・(´・ω・`)」

と弱気になったので、△諒は来月に配布の予定です。
新しいニュースレターも作らなくてはいけないので、スケジュール的に厳しいんですね。
柳田さんが退職したので、二ページ作らないといけないし・・・。
誰か雇うかな?

患者さん向けの資料も今年いっぱいは作りまくってみます。
書こうと思っている資料は後4つぐらいあるから、その後はその時の私が何とかするでしょう・・・多分。

完成率90%−!

帰宅して部屋にこもり、来月患者さんに配る資料を9割方完成させました!

今回は「睡眠」について・・・。
整体師の観点から少々マニアックな内容を盛り込みました。
A4で4ページの大作(笑)
,鉢△吠けてみた。

文章は出来たんだけど、デザインがまだなんですよ。
納得いくものを作らねばいけません。

これで今年作った資料はもうすぐ5つになる。
グルメマップを入れれば6つか。
すごいぞ、俺。
この調子で突っ走ろう(´・ω・`)ノ

来月のニュースレターも8割方完成してるし・・・、何とか締切には間に合いそうです( ;´_ゝ`)
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管理人です
宮隆
1974年7月8日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して15年が経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道(合気道四段・拳法四段・太極拳二段)、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒(日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー)
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定 大和整体師
基礎整体講座 講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー
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