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タグ：: 立禅; 片足

2021年01月24日20:21
miya_taka
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11月4

立禅（りつぜん）３０分達成

立禅（りつぜん）の修行を継続しています。
以前、紹介したこちらですね。

といっても、今は週に２・３回ってとこですが。

何とか、立禅（りつぜん）が３０分出来るようになりましたよ。

これ、結構身体がキツいです　

全身、ミシミシいってる・・・。

現在３０分以上出来るけど、心身共にもたないですね。
フォームや、大地との接続、指先から脊柱までの繋がりが綺麗に維持出来なくなるのです。

そうすると、修行の意味が無いから・・・。
というか、効率が悪い。

そして、何とか３０分出来るように毎日のように頑張りました。

そして、二か月位で何とか出来るようになり、今は集中して１０分やってます。

３０分出来るけど、１０分やるって事です。

これは、とどのつまり・・・。

三分の一の労力で、集中して修行できるという事です。
３倍界王拳の逆・・・？　

とりあえず、この立禅（りつぜん）の１０分は今の自分にとって非常に精度の高い修行と言えます。

だって、３０分維持出来る私が余力を残しつつ、細部を修正出来ますから。
維持するのに必死では、話にならないので。

視野も狭くなりますし、気づきが少なくなります。

そして、私はこの１０分の修行の為に、３０分必死で維持するという事を最初の段階でやりました。

これは、修行の最初の段階と言えると思います。

まずは、量なんですね。
ここ、重要。

これは、勉強でもビジネスでも何でも当てはまるかと。

まずは、ゴチャゴチャ言わずに量をこなせ！

話は、それからだ・・・的な。

これが出来ない人って、大多数かと思います。
だって、大変だし面倒くさいですから。

でも、一流と言われる方々は、当然のようにやってるもんです。

整体でも同じですね。
勉強して、練習して、臨床で検証して、能力ギリギリの施術をして、修羅場を超えて・・・。

それを沢山こなして成長していくものです。

通常の整体施術は、３０％とか三分の一の出力で。
たまに本気出して６０％出すと良いのかも。

そして、数稽古でその限界を上げていくのが良いかと。

６０％以上出し続ける仕事が毎日だと、寿命が短くなりそうです　

３０％で、かなり高いといわれるパフォーマンスが出来るように精進したいもんですね。

人生先が長いんだから。

超人でない私が仕事で社会に貢献できる時間を、可能な限り伸ばしたいもんです。

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タグ：: 立禅; りつぜん

2019年11月04日20:37
miya_taka
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8月18

鍛練方法変更！

地味に鍛練を積んでいる私ですが。

先日の大和整体のセミナーで指摘を受けて、鍛練法の変更を余儀なくされた次第。

そんな中追加したのが立禅（りつぜん）です。

この立禅ですが、なんとか２０分維持出来るようになりましたよ。

しかし、これはキツイです。

全手指を頸椎から胸椎まで繋げて、足を特定の位置に調整して腰を落とすのですが。

呼吸法を使いつつ、意識し続けると、体力だけでなく精神力まで削られていきます。
本気でやると大変なんですね。

ハンターハンターで言えば、四大行の練（れん）みたいな感じ。

しかし、基本功の積み上げは、見返りも大きいです。

筋トレなどで得られる以外の肉体強度
体内の圧力などの強化
全身の繋がりを保ち続ける事によるパフォーマンスのアップ
大地との接続率が上がり、全身を使いこなせる

他にもあるかと。

私もオッサンなので、普通に鍛えていても先が見えてます。

なので、こういう肉体強化は今後も研究していかないとな～と考えています。

そして、それは整体施術のパフォーマンスに大きく影響する。
もちろん、武道にも。

謎の強いオッサン目指して、頑張ります。

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タグ：: 立禅

2019年08月18日20:42
miya_taka
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7月24

立禅（りつぜん）考察

先日、大和整体研究会の上級者セミナーにて立禅（りつぜん）の指導がありました。

それ以来、毎日のように立禅（りつぜん）やってます。
１０分くらいで辛いので止めますけど(笑)

　立禅（りつぜん）とは？

ウィキペディアによると・・・。

瞑想に近い？

大和整体では、整体施術における体術の向上、身体をスポーツ的なものではない鍛錬による強化を目的としていると感じました。

手指から脊椎をつなげ、足裏から上まで繋げます。
ここに呼吸法を合わせれば、やればやるほど身体が強化される。
普通の鍛え方では得られない強化。
内気呼吸法的な。
おっさんになったら、若い時のようにいかないから・・・。

この辺は、当講座でも私の武道の経験を踏まえて、受講生の方々にお伝えしましたが。

道場での気づきもあり、知識がリンク。

立禅（りつぜん）って、やり方がしっかり出来ていなければ、意味がないかもしれません。
指導者の下で、しっかり教えてもらった方がよいです。

間違ったやり方で何年やっても意味なし？
まあ、どんな技術でもそうですね。

　立禅（りつぜん）のコツ追加！

で、たまたまお世話になっている道場の師匠から、下腿の使い方についての指導を受ける事が出来ました。
立禅（りつぜん）で分かった事と合わせて、腑に落ちましたよ。
弟子の成長に合わせ、師匠の指導の次元が上がり、「今までの修行って、こういう事だったのか！」となるタイミングってあります。

簡単に言うと、歩法により膝を曲げる時につま先より先に曲げない・・・という事なんですけど。
これを今までより、厳しくやる感じ。
１ｃｍ厳しくやるだけで、足が動かない・・・。

そこに、踵の他に母指球も意識。
股関節の座標を正確に意識して、使いこなさないとダメ。

力の流れを膝で止めるのではなく、踵に流して母指球でフォロー。
たぶん。
今のところ、そんな感じ。

というわけで、ここから更に一からの修行となるのであった。

いつもやってる２４式が辛い・・・。
形だけ覚えても意味がないですね。

常に、先があり、底が見えないのは武道と整体の面白さと言えます。

さて、何年掛かるか分かりませんが。

下腿が開くレベルになるのはいつなんだろう？

いつもの修行に、更なる制約を加えていきます。
いつも、出来ていると思っていた自分が恥ずかしくなるのであった(笑)

出来た気になる危険性が、良く分かりますね。

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