自由が丘

品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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4月17

キック三昧

定休日なのでキックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、一時間半頑張りました。

通常のトレーニングに加え・・・。

ラストは、代表とベテラン組の中に入り、キック三昧。

種目は三つなのですが、右ミドルと左ミドルやるのでキツイ。

一種目目は、今回初めてやったのですが。

私とベテラン組の３人で、ミットを持ちます。
隣の人に対して、まずは右の全力ミドルキックを一回。

これを１分半、なるべく早く！
はたから見ると凄い迫力だったかと。

私もかなりの集中力で、全力振り絞りましたよ。

全員キック力が強いので、少しでも気を抜くとケガをすると思われたからです。
生身で喰らいたくないですし。

でも、これ面白かった・・・！

右が終わったら、反対周りで左のミドルキック！
二周目は、限界に近づきましたが(笑)

そして、二種目目は階段キック８段。
息が整ってからすぐにやりました。

今回は、代表とベテラン組の４人。
全員ガチの全力キックで来るので、やはり気が抜けません。

そして、代表の階段キックをミットを持って喰らい続けた宮崎です。
隣だったから（ベテラン組は逃げた(笑)）

ミット越しでも、かなりダメージ溜まります。

ベテラン組の攻撃力の１．４倍・・・くらい？
これを正確に、連発出来るとは。

勉強になったけど、前腕にダメージが。

私は、ラストの周でキックのタイミングしくじって、多めにやりました(笑)
体力減ってくると、バランスや威力の維持が難しい。

最後の三種目目は、一対一で片方がミットを持って左右と回数の指示を出して、その通りキックします。

これも、一分半。

通常のトレーニングに、この三種目が来たので、最後に左腓腹筋が攣りそうに。

でも、我慢して続行！
何とかキックし通せた・・・！

いやー、今回も何とかなった。

この後は、妻と遊びに行ったのですがヘロヘロ・・・。
気合の入ったメンバーが居合わせたので、私も引き上げてもらって強制的にレベルアップ出来た次第です。

代償は超疲労(笑)

代表とベテラン組の皆様に、感謝いたします。
早く皆さんと普通に練習できるような相応しいレベルになるように精進します。

さて、明日も午前中ジム行って頑張りますか！

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2024年04月17日18:23
miya_taka
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4月10

キックボクシングでアイデンティティ？

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、レベルアップしてしまった。

メニューは、

準備運動・トランポリン
四月の打ち込み
ミットトレーニング
サーキット
サンドバック打ち込み自主練
四月の打ち込み
サンドバック打ち込み自主練

今回も、一時間半のトレーニング。

ミットトレーニングの時に思ったのですが、全力ミット打ちが維持出来ました。
しかも、ほぼノーミス。

膝打ちを早く打ちすぎたミスもありましたが。

技術と体力付いてきた・・・！

最後のサンドバックも全力で誤魔化さずに打ち込めましたよ。

宮崎は、攻撃力が上がった！
体力が上がった！
技術が上がった！

なんという順調なレベルアップ・・・！

去年の宮崎なら、このレベルのトレーニングなら帰りはヘロヘロでゆっくりでしか動けないはず。

それが、少し疲れたな～くらいで済んでますね。
なんなら、最後にサーキットも入れてもこなせるでしょう。

でも、明日の定休日もジムに行くから・・・。

ここは、無理して追い込まずに退散。

キックボクシングを始めてから、もうすぐ１０か月。
去年始めなかったらと思うと、ゾッとしますね。

私も、今年の７月で５０歳になります。

やりたい！と思ったら、即行動だよなあ・・・と確信しています。
無論、流れや縁を見据えてなんですが。

おっさんは、思ったより時間が無い。
仕事忙しいですし。

そんな学びから当院のクライアントの皆様にも煽りを入れています(笑)

鬱陶しい整体師？？
うざくならないように気を付けてますが・・・。

でも、仕事以外にもアイデンティティの為にも、何か始めた方が良いです。
そして、始めたら一生懸命頑張るのです。

すると面構えが変わり、マインドが変わり、選択肢や縁が増える事でしょう。

アイデンティティの問題は、実はかなり人生において重要ですから。
若い時は、特に。

何か頑張れるものを見つけるのって、凄く大事なのです。

そして、それは今から！なのです。

整体師的には、キックボクシングは超お勧めですよ。

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2024年04月10日18:56
miya_taka
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4月3

対人戦の必要性

定休日になったので、キックボクシングのジムに行きましたよ。
明日は用事があり行けないので、二時間ほどみっちり。

今回も、先週ほどではないですがハード・・・！

準備運動・トランポリン
サンドバック自主練
サンドバック打ち込み
ミットトレーニング
４月のサーキット
サンドバックトレーニング
筋トレ自主練

この後に、代表と二人だけになったので、なんと稽古つけてくれました！

結構、ボコボコにされましたが、非常に勉強になった・・・。
そして、その中で自分のポテンシャルが結構あるのではと勘違いしたりして。

でも、やはり本格的にマスやスパーリングやりたいなあ・・・。
対人戦で、戦術を検証したい。

自分の得意不得意や相手との体格の差を考えなければならないし。
打撃のバリエーションはかなり豊富ですし、考えると止まらなくなりそう。

やはり、これ以上レベルアップするなら対人戦無しでは厳しい。

そんな事考えながら、最後にサンドバック自主練してたら・・・。

ベテラン組のＴさんが、テクニックを教えてくれました。
サンドバックトレーニングのコツも。

ジャブを防いでからの立ち位置移動とローキック。

これは、便利ですので練習したい。

Ｔさんにも、マスやスパーリングをやった方が良いと言われましたね。
今の私なら、遅すぎる位だと。

確かにサンドバックやミットに比べて、対人戦での経験値は半端ないから・・・。
ちょっと、欲が出ますね。

とりあえず～・・・、今回Ｔさんに教えてもらった事や、代表や副代表に教えてもらったコンビネーションも練習して、熟練度が高い状態で維持しないとです。

そんなこんなで二時間のトレーニング終了！

これ以上だと、集中力が切れて危険。
このトレーニング時間も、伸ばせると良いかな～と考えています。

でも、課題であった持久力の無さも、徐々に良い方向にレベルアップ出来てますね。

いやあ～頑張ろう。

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2024年04月03日16:14
miya_taka
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3月28

【パスタバル MiKiYA's 自由が丘】で豪遊

キックボクシングの後は、自由が丘で宴会やりました。

【パスタバル MiKiYA's 自由が丘】に友人と妻と三人ですね。

月に一回ほど、集まっているのです。

今回は、自由が丘という訳だ。

昼過ぎでも、並んでますね・・・。

１５分ほど並んで中へ。
今回は、初の窓際の席ですよ。

さて、メニューは・・・。

パスタ三種類に、お肉前菜盛り合わせを追加！

なんと、贅沢な。
三人だと、こういう頼み方が出来ますよね。

そして、乾杯！
ランチセットに追加料金でのランチビール。

このサラダが美味い。
ガーリックトーストも、美味かったらしい。

そして、来ましたよ。
盛り合わせが・・・！

これが、美味い。
肉系も強い店なんですね。

そして、生ビールは通常のものをおかわり。

すると、メインが来ました。

一番人気の塩辛とクリームチーズに、ネギを追加。
イカがデカいの入ってましたよ。

いやー、相変わらず美味い。

定番のボロネーゼに、モッツァレラと茄子のトッピング。

これも、安心の美味さ。

週替わりパスタは、和風。
春菊とホタテが、良い仕事してます。

それぞれ、取り皿使って全種類食べられて大満足。

かなり贅沢なランチ宴会となりました。

ここは、他のパスタ以外の料理も気になる・・・。

次回は、パスタを減らして他の料理をリサーチせねばなるまい。

いやー、自由が丘で良い店見つけました。

ここに来たら、パスタは絶対食べた方が良いでしょう。

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タグ：: #自由が丘; #ミキヤズ; #ランチ

2024年03月28日16:34
miya_taka
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3月27

全力打ち込みサーキット！

本日、定休日ですので午前中にキックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、一時間半頑張りました。

ざっと一通りの練習をこなしましたが。

今回は、Ｓ先生にミドルキックのアドバイスが。

私は、左のミドルキックは良いのですが、右のミドルキックの時に軸が前に来てしまうのです。
自分では気が付けませんでした。

しかし、右のミドルキックを打つ時に上手く左の軸に乗せれるようになったら、即解決。

やはり、教えてもらうのって楽で良いです。
一応、継続して通わせていただいているので、自分でもレベルアップを実感できますし。

効率が凄く良い。
学びに行く重要性を感じますね。

そして、ラストはまさかのサーキットレベル５（レベル付けは宮崎基準です(笑)）

こんな感じ。

全力打ちのサーキットとは。

ベテランの方とやりましたが、超消耗。
ラストにこれですし。

でも、何とか全力で打ち込みまくれましたよ。

足を使いながら打ち込んだりして工夫もした。

これは、ある程度のレベル以上でないと、全然きつくないそうです。

私は、大真面目に本気で打ち込むし、ベテランの方も本気で打ち込むので大変って感じですね。

そして、本気で打ち込みまくる中で、課題も見えてきました。

いやー、明日のジムも頑張ります。

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2024年03月27日16:06
miya_taka
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3月22

ジムで繋がるまさかのご縁

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も、二時間弱トレーニングしてしまった。
クタクタです。

サーキット二連発が効いたな・・・。

途中で私一人になったのですが、後から８人になりましたね。

メニューは、こんな感じ。

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバックトレーニングレベル２
打ち込み自主練
サーキット
筋トレサーキット
サンドバックトレーニングレベル３

ラストは、主婦の会員さんに付き合ってキック特訓。

しかし、会員さんの何が出来てないか見えるようになってきましたね・・・。
私は、この場では教える立場にないので出しゃばれませんが。

ちょっとだけアドバイスしてみたりして。

整体でもそうですが、教えると教えた人もレベルアップするものです。
そして、教える事が出来ると楽しいもんですね。

私も、ラストにまたベストなミドルキックが出来ました。

うむ、４９歳のオッサンにしては動けていますね。

そして、今回は素敵なご縁が。

最近、共に練習する事が多くなった方が、大井町では思い出のある店の創業者でした。
世の中狭いな～。

(´･ω･｀)「大井町で整体やってるんですよ～。」
（ ´,_ゝ｀）「え？大井町・・・？前に店やってました。」

という流れ。

基礎整体講座の受講生の方々と、たまに飲みに行っていたのです。
もしかしたら、その時会っていたかも。

今度、受講生の方が施術受けに来たら、教えてあげよう・・・。
年齢も属性も近いというのもありますが、かなり話が盛り上がったのです。

やはり、こういう縁が繋がるのは新しい場所で頑張らないとなんだな・・・と思った次第。

これからも、面白くなりそうですよ。

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2024年03月22日18:49
miya_taka
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3月20

フックはブーメランのように

今日は、定休日で祝日が重なりました。

無論、キックボクシングのジムに行きましたが、いつもとメンバーが違っており面白いですね。

今回も、一時間半ほどトレーニング。

そして、完成・・・！
フックが、かなり強力に仕上がりました。

黒澤現役プロの個人指導によるものですね。

ストレートを打った後に、引きを早くして右の胸に軸を作るとOKみたい。
打つ高さは顎の位置。

フックを打った後は、ブーメランの様にすぐに構えの位置に戻す。

我ながら、かなりの攻撃力が。
他の会員の方も驚いてました。

黒澤先生も、

( ´_ゝ｀)「宮﨑さんは、ボディパワーが強いから化けるとは思ったけど・・・いきなりとは」

と高評価。
やったぜ。

これ食らったら、倒れますね！とも言ってもらえたので、コンビネーションに今後も上手く入れて練習したい。

攻撃力高くても、当たらなければ意味ないですし。

そして、その黒澤現役プロは、今度の日曜日にベルトが掛かった試合に臨みます。

私の見た所、フィジカルはかなり仕上げてきています。
凄いな～。
これがプロの調整か・・・。

勉強になります。

来週ジムで会った時には、チャンピオンですね！

黒澤先生、ご武運を！

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2024年03月20日15:13
miya_taka
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3月17

【yaoyano jiyugaoka】のコロッケとバナナシェイク

キックボクシングと、ランチの後は自由が丘散策続行。

散々、歩いたので、どこかで休憩を・・・と思っていたら。

・・・おや？

濃厚バナナシェイク・・・。
あ、ちょい飲みセット？

トレインチにある店が、良い感じではないですか。

店は、【yaoyano jiyugaoka】さん。

調べてみると、八百屋さんがやってるみせみたい。

早速、中へ。

うむ、八百屋さんのコロッケ美味そう。

濃厚バナナシェイクと、ちょい飲みセットを注文しましたよ。

コロッケは、ベーシックなものになるそうです。
他のコロッケも食べてみたいが、ランチ後ですからね・・・。

そして、待つ事数分。

外のベンチでいただく事にしましたよ。

よっしゃ、いい感じ。

自由が丘トレインチの雰囲気もあり、ゆっくりした時間を過ごせたのです。

バナナシェイクは、少しもらいましたが美味い・・・！

これは、良い感じ。
シェイクって悪魔的な良さがある。

そして、コロッケ。

ソース無しでいただきました。

ソース無しで十分美味い。
三島コロッケを思い出します。

そこに、これですよ・・・。

いやー、乾杯！

休日っぽい時間。

無論、ビールと美味しいコロッケですから合います・・・！

そして、この場の雰囲気。

いいですね・・・！

流石、自由が丘。

こういう店が多い。

他の店の発掘もしたいですが、ここはまたリピートしたいです。
ランチで伺っても良いかもしれませんね。

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2024年03月17日20:17
miya_taka
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3月16

【HENRY'S BURGER】のランチ

キックボクシングの後は、自由が丘を散策。

そして、自由が丘グルメ新規開拓！

こんな所に、こんな素敵な店が。

【HENRY'S BURGER】とある。

なんか自由が丘って感じの店ですね・・・。

気になったので、入ってみる事に。

さて、メニューはこちら。
和牛と和豚の二種類があり、セットを組み合わせて注文ですね。

よく分からんので、とりあえず和牛と和豚のＳを一つずつ。
セットを組み合わせてみました。

そして、調理完了したら呼ばれるブルブルをもらいます。

店内で食事しますが、一階のカウンターの他に三階でも食事可能との事。

どうせなら、三階を見てみよう！となり。

エレベーターで三階へ。

あれ？結構広い・・・。

落ち着いた空間ではないですか。

どうせなら、ここで食べよう！となりましたよ。

そして、出来上がったハンバーガーを持って席へ。

よっしゃ、いい感じ。

とりあえず、アイスコーヒー飲んで落ち着いて・・・。

まずは、ポテトからの和牛！

これが、美味い。
あっさりした味わいですが、旨さが来る。
食べやすいです。

牛肉しっかりしてるな・・・。

和豚の方は、反対にジューシー。
照り焼きか・・・。

食べると甘みがあり、卵の黄身があふれ出ます・・・！

おおお・・・、どちらも美味い。

フィッシュナゲットも美味しいですねえ。

いやー、満足満足。

そして、珈琲飲みながら、空間を楽しんでしまった。
しばらく、ゆっくりしたくなる空間。

自由が丘の住宅地に近いので静かですし。

昼過ぎというのもあり、お客さんも少ない。

これは、良い場所を見つけました。

また、１３時過ぎに行こう。

トレイとかは、こちらのラックに置いてそのまま帰ります。

帰りは、エレベーターを使わず階段で帰りました。

いやー、自由が丘グルメの新規開拓成功・・・！

ゆっくりした時間を過ごしながら、美味しいハンバーガーが食べたくなった時はまた行きたいです。

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2024年03月16日21:11
miya_taka
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3月15

トップギアへ！

今週の定休日二日目もキックボクシングに行けましたよ。

今回も、かなりハード・・・！

二時間弱のトレーニング。

一通りメニューとプラスアルファをこなし・・・。

ラストは、代表が稽古つけてくれましたよ。

平日の午前中は、会員さんが比較的少ないので、チャンスが。

かなり消耗している状態ですが、今までの宮崎ではありません。
普通のミット打ちでは、全力状態を維持出来るようになっているのです。

でも、何故か二分のミット打ちが二分三十秒に・・・？

( ´_ゝ｀)「あれ？二分過ぎてた・・・、はいジャブ！」

(´･ω･｀)「ギギギ・・・！」

そう、ミット打ちは二分やって三十秒休んで二分やります。

そして、休みなし？
なんか、特殊ミット打ち来た！

今までの修行の成果で、何とかこなしましたが。
体力付いてきました！

最後は、無様なキックさらしましたけど(笑)
体力切れ。

でも、やり遂げた。
去年の宮崎なら、あまりの疲労に吐いているでしょう。

だが、ここからが本当の地獄だ・・・。

仲良くなったベテランの方が、

（ ´,_ゝ｀）「サーキットやりましょう・・・！」

(´･ω･｀)「？？・・・やります・・・！」

いや、誰がどう見ても、宮崎のライフはゼロなんですが。
しかし、私に許される返事は「ハイ」か「イエッサー」のみ。

( ´_ゝ｀)「ここからのサーキットですか・・・。中々のトレーナーっぷりですね(笑)」

と、流石の代表も、ちょっと私に同情気味(笑)

だがしかし。

サーキットも、ギリギリなんとかこなしました。
うむ、やれば何とかなるもんです。

もう出来ないという思い込みは良くない。

でも、トドメに他の会員さんからキックの特訓に誘われました。
無論、私に許される返事は「ハイ」か「イエッサー」のみ。
モテモテな宮崎。

やる気を出している主婦の会員さんの、練習への熱い情熱に水を差すわけにはいきませんし。

何とか、キック特訓こなして終了。

でも、最後のキック特訓で最高のキックが出来た！
体力切れと思われる所からの、限界突破。

トップギアに入った・・・！
威力が私のイメージの通り。

４０キロ以上のサンドバックが、ひしゃげてやがるっ・・・！

これが、実戦で常にいきなり出せればいいんですが。

発動に、揃える条件が多いんですよね～。

そして、体力の限界の先の領域なので、ここに達するだけでも大変。

でも、経験出来ました。

ハヤトジムに入会して９か月。

確実にレベルアップですね。

去年始めなかったらと思うと、これが全て無いって事ですから・・・。
ゾッとしますね。

早めに行動と本気で継続は、やはり基本。

いやー、今週は手ごたえを感じました。

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2024年03月15日08:39
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3月13

３か月の積み重ね

本日は定休日なので、キックボクシングのジムへ。

今回も、みっちり練習してきました。
約一時間半。

打ち込み祭りでした。

そして、今週で私が去年の６月からハヤトジムに入って９か月目になります。

通常、３か月ほど継続すると、レベルが上がります。
週に一回でも継続すると、レベルが上がったり、何かが変わるんですよね。

途中からは、頑張らないと何も変わらないけど。

私は週に二回通って、９か月。
つまり３か月を３回。

更に、我ながら気合入れて練習してきました。

と言う訳で、自身のレベルアップを感じています。

攻撃力・防御力・耐久力・スタミナ・素早さはキックボクシングを始める前と比べれば爆上がり・・・！

体つきも変わってきています。

技術的にも上がってきており、我ながら頑張った。
今日もダメだしされたけど(笑)

後は、基礎と基本の定着を完璧に安定させるだけ。

ここから必要なのは実戦を想定した練習か・・・。

そう思ってたら、ベテラン会員さんが実戦的な事を教えてくれました。
黒澤現役プロからも、アドバイスが。

感謝いたします。

さて、疲れがあるのは否定できない状態ですが、明日も頑張ろう。
疲れが残ってても行くのが正解。

ちんたらやってても何も変わらん。
少々代償がデカいですが、リターンもデカい方を選んでしまう宮﨑であった。

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2024年03月13日18:04
miya_taka
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3月11

防御が下がる・・・！

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行きましたよ。

今回も、一時間半の練習。

準備運動・トランポリン５分
サンドバック打ち込み自主練
ミット打ちトレーニング
サンドバック打ち込み
サーキット
サンドバック打ち込み自主練

一通り終わった後に、またS先生から声が。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、ラスト打ち込み行けます？」

無論、やります・・・！

お相手は、大学生？高校生？とベテランの方。

オッサンのライフは相変わらずゼロですが、何とか残りの体力を搾りつくしました・・・。

なんか、最近これが定番になってきているような。

でも、ラストは疲労が溜まりすぎたのか？

ミドルキックの時に、ガードが下がってしまった。
すかさず代表に指摘されました(笑)

よく見てるな・・・。
全体を常に把握してるんでしょうね。

そう、代表に限らず先生方は全員防御が下がらないよう再三アドバイスしてくれます。

これは、私もアマチュアの試合をＹｏｕＴｕｂｅで見たから納得しました。
負ける選手は、ほぼほぼ全員防御が下がって打たれまくっているのです。

疲労か？集中力が途切れたか？慢心からか？忘れたのか。

でも、防御を下げない重要性は、非常によく分かってきました。

私もそれなりに出来るようになりましたが、疲労がピークになるとダメっぽい。

今後、注意したい・・・。

ところで、最近ネットフリックスで【未来への１０カウント】というドラマを見て、やる気が出ている宮﨑です。

キムタク主演のボクシングのドラマ。
非常に面白かった。

そして、殺陣も勉強になった次第。
キムタクと山田杏奈さんが良い・・・！

山田杏奈さんはゴールデンカムイの実写版でアシリパさんもやってますし、ボクシングの構えと気迫が好き。
若いのに凄いですねえ。

キムタクは、ほぼ同じ年齢ですし色々と勉強になるのです。
そして、ナイフ相手の殺陣良かった。
相変わらず、カッコいいです。

なんか、やる気出てきた！
と、すぐに影響される宮﨑であった。

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タグ：: #キックボクシング; #自由が丘; #ハヤトジム

2024年03月11日20:55
miya_taka
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3月7

【無邪気　自由が丘南口店】のネギラーメン

自由が丘グルメの新規開拓です。

今回は、キックボクシングの後に妻が用事があった為に一人飯。

するとだ・・・。

前から気になっていた自由が丘駅の南口にあるこちら・・・。

【無邪気　自由が丘南口店】さんにしようかなと。

調べてみると、自由が丘で３０年ほどやってる老舗だったんですね・・・。

なんか、いつ見ても混んでるなあ～と思ってましたが。

早速、入ってみましたよ。

まずは、券売機で食券を購入。

水はセルフ。

席に付いたら、店の方に「麺の固さ・味の濃さ・油の量」を聞かれます。

とりあえず、よく分からないので普通で・・・と答えておきました。

調味料は、ゴマにニンニクに豆板醤か・・・。

客層は、女性や親子連れもいますね・・・。
良い感じの雰囲気。

そして、来ましたよ。

今回はネギラーメンにしてみました。

ううむ、ネギたっぷり・・・！

そして、これが美味い。
私好みの味ではないですか。

ほうれん草と海苔も付いてますし。

いや～、これは非常に良いラーメンだ。

家系っぽいが、そこまで濃い事もなく・・・。

ちょうど良い濃さ。
まあ、私にとっては。

途中でニンニクも入れた。

ゴマは入れ忘れた・・・。
味変も楽しんでしまいましたよ。

これは、飲み会の後に食べたら悪魔的感動を得る事が可能かと。

なるほどね、ここはリピート確定かと思います。
他のラーメンも食べてみたいですし。

キックボクシングでガッツリ鍛えているから、その後もガッツリ食べたいですし。
味噌も気になるしな・・・。

良い店に出会えて、幸せです。
店名も邪気を払ってくれそうですしね！

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2024年03月07日17:01
miya_taka
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3月6

ジムが男塾状態に

定休日になったので、キックボクシングのジムへ行ってきましたよ。

今回も、二時間ほどトレーニング。
でも、人数多かったので雑談タイムも。

そして、最初の方は女性も多く、入って日が浅い方も多い感じでしたが。

３０分ほどすると、状況は一変。

女性や日が浅い方は帰り、残ったのはマッチョで戦闘力の高いオッサンのみ・・・！

なぜ、私めを含めた５名のメンバーが揃ってしまったのか。
和やかな雰囲気から、ここからしばらくは男塾状態。

そして、気が付いてしまいました。
観察したら分かりますが、男塾５名の中で私が一番弱い・・・。

やばいよやばいよ。

サンドバック打ち込みも久々に緊張しました。
格上の相手との練習は、非常に刺激になりますが。

なんてこった。
もう、必死。

だがしかし、男塾メンバーの提案による全員でやる恐ろしいメニューはしっかりこなしました・・・！

かなり気合入れて、呼吸法や身体の操法を駆使したので、褒められましたし。
日頃から鍛えている筋肉もアピール出来ました。

更に！
ベテランの方に、キックのアドバイスもしてもらえましたよ。
私は、なぜかその方に四股を教えたんですが。

全員とお話しさせていただき、充実した時間でしたね。

なんか、皆さんとは気が合うよなあ～。
礼儀正しいし、男気あるし。

ご縁に感謝いたします。

こういうジムは同じ属性みたいな人が集まりますし、たまにこういうイベントが発生するから面白いです。

うむ、やはり人生レベルアップして、良い場所に行くに限る。
面白いですねえ。

さて、明日もキックボクシング頑張りますか。

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タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム

2024年03月06日19:05
miya_taka
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3月3

【バゲットラビット自由が丘店】のブール

自由が丘グルメです。

美味しいランチをいただいた後は、散策。

久々に、【バゲットラビット自由が丘店】のブールが食べたくなり寄ってみましたよ。

いやー、久々に来ました。

相変わらず、美味そうなパンばかり。
この店は、雰囲気も良くて好き。

自由が丘の店って感じもするのが良いです。

そして、ブールは限定のものをゲット。

更に、基本であるバゲットは外せません。

凄く美味しいパン屋は、基本のパンを購入して味わうのが好きな宮崎です。

バゲットは、ご飯の前に少しずつ食べました。
何も付けないで味わったりして。

これが、美味いのだ。

そして、ブールは妻がシチューを作ってくれたので、合わせていただきました。
限定の４種のチーズが入っているブールですね。

ブルーチーズが良いアクセントになっており、非常～に美味い。

いやいや、大満足。

自由が丘に来たら、【バゲットラビット自由が丘店】には必ず寄りたいですね。
そして、ブールとバケットを買うのです。

結構な幸せな時間となりますよ。

おススメです！

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2024年03月03日21:10
miya_taka
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3月2

【オプティマムイーツ】のランチ

キックボクシングの後は、自由が丘を散策。

今回は、自由が丘グルメの新規開拓に成功しましたよ。

店は、こちらのビルの４Ｆ。

【オプティマムイーツ】さんですね。

ちょっと気になってみたので入ってみました。

エレベーターから出ると、すぐに店。

オシャレで自由が丘っぽい。
雰囲気も穏やかで静かな感じ。

客層は女性中心。

昼過ぎで、常に６０％位の客入りですね・・・。

フィットネス併設か・・・！
何やら、意識高い系って感じですねえ。

さて、メニューは・・・。
ヴィーガンの人用のメニューもありますね。

私は、タンパク質が摂りたいが、トレーニングし過ぎで胃がツライ(笑)

肉は、メニュー一番上にローストか・・・。
む？サーモングリルも良さそう。

ランチセットがお得？

と言う訳で、こうなりました！

ご飯は玄米。

ローストチキンは、薄味で美味い。
サーモンも美味いではないですか。

ゆっくり噛んで、味わいました。

そして、この野菜。

写真を見ると分かるでしょうが、全て種類が違います。

これも美味い。
上手く調理してあるというか。
妻とシェア出来ましたよ。

なんか、久々に野菜を沢山食べました。
どれも、美味しいので安心。

少々、量が少ないかもという不安もありましたが、栄養価が満たされる満足感もありますし十分な量かと。

そして、自由が丘っぽい雰囲気にも満足。

自由が丘で、美味しい野菜中心に食べたくなったら、また行きたい店です。

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2024年03月02日20:15
miya_taka
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3月1

キックで攣った！

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

実は、昨日の夜寝る時うとうとしてたら、右の大腿部が盛大に攣って少々パニックに(笑)

何とか自分で施術しましたが。
寝入りばなの時だと油断していて焦りましたね。

まあ、そんな時は更に鍛えるとＯＫ・・・！

安静にしていると、更なるレベルアップにつながりませんし、治りが遅くなる。

これは、時と状況に寄りますが。

と言う訳で、今回も一時間半以上トレーニング。

準備運動・トランポリン
サンドバック打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバックトレーニングレベル３
サンドバック自主練
サーキットレベル３

更に、ここからのサンドバック打ち込みで精魂尽きました。

３０秒やって３０秒休むを繰り返す、自分で考えた自主練ですが、

ワンツー・フックボディ・右ミドルキック・左ミドルキック・膝打ち・前蹴りをやりました。
自主練で自爆した感じに。

流石に帰るか・・・と思ったら、ベテランの会員さんから声が。

（ ´,_ゝ｀）「あの・・・階段やりませんか？」

(´･ω･｀)「・・・やります・・・！」

いいですね。
声をかけていただいたからには、宮崎にＮＯはありません。
消耗しきった所からが、本当の勝負だ・・・！

でも、昨日右大腿が攣った事を話したら、私はキックではなくパンチでの階段になりましたよ。

これは、これでツライ・・・。

ワンツー２回を基本として、１０段なら１２回ワンツーを打つという、雪だるま式にトレーニング量が増えるスタイル。

何とかクリア・・・！

いやいや、今回も爽やかに楽しい時間を過ごせました。
やはり、やるんならここまでやらないと意味ない気がします。

さて、今日の夜にどこか攣らないか心配ですね(笑)
なんか、最近攣る話ばかりしているような気がします。

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2024年03月01日01:06
miya_taka
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2月24

若者たちと打ち込み

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。

そして今回は、なんと二時間越えのトレーニング。

かなり疲労が溜まりましたが。
お世話になっているフジモト薬局の元気が出るあれで何とか持ちこたえた次第。

おっさん、助かった。

今回は、通常のトレーニングに加えて、階段キック１０段が二回あったのが堪えましたね。

階段キック１０段は、左右１発から２発と・・・１０連発まで連続ミドルキックするものです。

サーキットの強度の強いやつを二回やった感じ。

翌日は股関節が筋肉痛で上手く動かん(笑)

でも、なんとミドルキック１０連発を強くキックできるようになりましたよ。

ちょっと、途中バランス崩しましたが、これは少しずつ修正強化すればよいかと。

ちょっと自信が付きますね。

そして、ラストにワンツー・フックボディ・右ミドルキック２連発・左ミドルキック２連発を３０秒づつ。
流石に精魂尽きて、帰ろうと思ったら・・・。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、こちらの二人の打ち込みに付き合ってください。あれ？帰る所でしたか？」

とS先生が。

無論、やります・・・！
S先生には入会時からお世話になってますし。

相手は、入会してから６回目とはいえ、若いマッチョ二人組ですが(笑)
筋トレ頑張ってるらしい。

オッサンのライフはゼロよ(´･ω･｀)

と言う訳で打ち込み開始。

ライフがゼロに近いとはいえ、ここは八か月継続したオッサンパンチを若者にアピールせねば・・・。

と頑張りました。

若者は、「パンチ重え！」と驚いてくれましたが。

S先生が、

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、ストレート押し込んでるからすぐに引きましょう、ボディならいいんですが顔への攻撃ですから・・・」

と指導が。

私とした事が、オッサンもここまでやるよとアピールしたくて力んだ上に基礎と基本を忘れるとは。
更に！感情に左右されるとは、未熟・・・！
反省(´･ω･｀)

S先生がいて、助かりました。

ここからは、しっかりやり・・・。

若者は、一人がぶっ倒れました(笑)
初期の私みたい。

もう一人の方は平気そうですね。
この方は、もっと脱力出来てフォームを修正すれば強くなるかと。

二人とも、私の本気の打ち込みに付き合ってくれた。
息が切れまくっても疲労が溜まっても続けてくれました。
嬉しいですねえ。
感謝。

きっと二人とも強くなるかと。

いやー、若者達とサンドバック打ち込みを本気でやる幸せ。
全員、汗だくで息が切れて・・・。

もう、必死(笑)
なんか楽しいです。

オッサンより、若者の方が成長するスピードが速いだろうから・・・。

彼らが強くなっても、老獪にお相手出来ないと。
私は、更に頑張っておくとしますか(笑)

こういう場は、お互いに高めあう事が出来ますね。

ハヤトジムに入会して良かったと思えます。
このチャンスをしっかり掴んで、周りを巻き込みながら成長してきたいです。

次の日は筋肉痛と残る疲労で大変ですが(笑)

まあ、人生こうじゃないとですねえ。

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2024年02月24日00:06
miya_taka
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2月16

ノーモーションからの戦術の幅

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

しかし、二日連続でジムに行くのは、正直しんどい。

だがしかし。
結局、８か月間それを続けており、結局大丈夫だという事が分かりました。

もちろん、たまに休みは入れないとですけど。

今回も、行く時は気が重い気がしましたが、結局１時間１５分ほどトレーニングしました。
帰りは、心地よい疲労の中、普通に帰れましたよ。

うむ、体力付いてきた・・・！

そして、今回もサンドバックに打ち込みにミットトレーニングにサーキット。

全開ですよ・・・。

今回勉強になったのは、ノーモーション。

私は、ストレートの際に右肩がわずかに下がるのですが、それを代表に指摘されました。
そういや、黒澤先生にもＳ先生にも、打つ前に引いている事を指摘されました。

これは、正拳突きのクセが抜けてないから・・・？

なんとか修正しないと。

確かにノーモーションでパンチ打った方が実践的ですし。
相手によっては、あっさり読まれて予測されて対応されます。

少しずつ成長しないとな・・・。

キックボクシングは、鋭く・コンパクトに、ガードを下げない。
そして、ノーモーション！

ノーモーション・・・つまり予備動作の無い攻撃は当たりやすい。
でも、威力が下がりがち・・・！

でも、一撃で倒す必要はないし。
ノーモーションで攻撃力高かったら理想ですけど。

私も、色々な戦い方を身につけないとな～と。
時間を掛けて戦わないといけない時もありますし。

ケースバイケース。

戦術を選べる宮崎になりたいです。

そして、時間を掛ける事により、戦術の幅を広げるのです。

これは、格闘技に限った事ではないですね！

いやー、今回も勉強になりました。

・・・と、勝手に広げて勉強する宮﨑であった。
自由な発想のオッサンでありたいですからね。

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2024年02月16日20:19
miya_taka
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2月9

ミドルキックの攻撃力が上がった！

水曜日にキックボクシングの練習を動画で撮りました。

そして、自分の出来てない部分を意識して練習したら、一気に上達しましたよ。
軸足を猫足立ちに意識しまくっただけ。

ううむ、サンドバックの音が違う・・・！

更に、代表とのミットトレーニングの際。
動画でフォームを修正したら良くなった事をお話した所、更にアドバイスいただきました。

キックの軌道を最短で斜めに
手前のミットと奥のミットで７対３位の接触

この二つのアドバイスで、更に完成度アップ！

ミットトレーニングを延長していただき、個別指導いただきました。

代表のミドルキックもミットを持った状態で受けましたが、確かに納得。

というか、流石の攻撃力。
ハヤトジム自由が丘支部代表は伊達じゃない。

生身で、このミドルキック受けたらどうなるのか。
半端ねえな・・・。

特訓最後は、左右のミドルキックが、再現度１００％に。

OKいただきましたよ。
汗ダラダラ。

代表には感謝です。
動画撮って、次の日にこのレベルアップ。

こういう事もあるんですね。

一通りトレーニング後は、サンドバックにミドルキック本気の二連発を左右１０回やって終了。

足が攣りそう(笑)

いやー、ハヤトジム自由が丘支部の３人の先生方のお陰で、殻が破れました。
後は、このクオリティで１０連発達成する。

面白くなってきましたね。

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タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング; #ミドルキック

2024年02月09日10:17
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2月7

キックボクシングの練習風景動画

本日の定休日も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

いつも通り、１時間半ほどトレーニング。

そして、今回はいつも練習をご一緒させてもらっている女性会員の方の提案で動画を撮影する事に。

動画で自分の動きをチェックする訳ですね。

S先生や黒澤先生にもご協力いただきました。
更に、登場人物全員ブログ等の掲載ＯＫ。

そして、満を持して宮崎の練習風景を公開・・・！

こちらは、サンドバック打ち込み。
撮影用の短いバージョンですね。

こうやって、改めて自分のフォームを見ると、思ってたより体幹の回旋が少ないですね・・・。
軸足がもうちょっとつま先立ちの方が良い？

そして、こちらは黒澤先生とのミット打ち。
いつもアドバイスしていただき、勉強になっているのです。

見てわかると思いますが、力が入りすぎ(笑)

何回かしくじってます・・・。
私ともあろうものが。

いつもは、こんなミスは。

やはり、カメラ向けられると力んでしまうのか。

でも、まあリアルだからＯＫ！となりました(笑)

Ｓ先生、黒澤先生、相棒の会員さんに感謝いたします。
ハヤトジムでは、いつもこんな感じの練習で楽しんで頑張れてます。

この動画より上手くなってから、また動画アップしたいですね。
刮目しちゃう感じにしますよ。

キックボクシング始めてから、もうすぐ８か月。
お陰様で、ここまでレベルアップする事が出来ました。

さて、動画の自分を見て思う所あるので、また練習頑張りたいと思います。

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2024年02月07日20:54
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2月3

中年なら新しい環境に行け！

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。

いつも通り１時間半のトレーニングを終えましたよ。

そして、階段キックをやってる時に課題が見えてきました。
S先生がミットを持ってくれて、他の会員さんと二人でキック打ち込みです。

もう一人の方は、入りたてなので６段。
私は、１０段。

１０段きつい。
ヒーヒー言いながら何とかやりましたが。

( ´_ゝ｀)「キック弱いですね・・・？」

(´･ω･｀)「！」

( ´_ゝ｀)「昨日やり込んだんですか？」

となり。

私の連続ミドルキックのもろさが露呈・・・！

そう、ミドルキック単発だとそれなりの威力になった宮﨑です。

だがしかし。

連続ミドルキックだと、途端に威力が激減・・・！
バランス取るのが難しいんです。

これは、練習しないと・・・と思ったら、代表が珍しくこの時間にミットで打ち込んでます。
お相手は、ベテランの方。

すると、目から鱗。

ワンツーからのミドルキック二連発のキレが半端ないですね。
これは、見取り稽古するしかない。

見ながら、整体の要領で分析。
ダウンロード・・・！

代表のスタミナが凄いお陰で、数分見続ける事が出来ました。

これは、勉強になった。

なるほど、あのタイミングで、あの鋭さ。

私も、次回からミドルキック二連発を練習しようかと。
それが上達したら・・・、つまり威力を落とさず出来たら、お次は同じ要領で３連発。

時間が経てば経つほど強くなる私の能力を活かしたい。
これを、なんとか今年中に１０連発まで達成する！

いやいや、面白いです。
おっさん、熱くなってきました。

やはり、成長するにはハヤトジムのような所に来ないとなあ～と思った次第です。
凄い人が集まってるから、非常に刺激になるのです。

中年過ぎると、思い切った事をやらないと成長が止まりますもんね。

この環境に感謝しつつ、エネルギー出しまくります。

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2024年02月03日20:58
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1月31

キック修正で、攻撃力アップ

定休日にキックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、一時間半練習。

今回も、中々ハード・・・！

準備運動・トランポリン
サンドバック自主練
ミットトレーニング
サンドバック自主練
コンビネーションサンドバック打ち込み
筋トレ自主練
キック特訓（黒澤現役プロによる個別指導）
サンドバック打ち込み自主練

今日は、比較的調子が良かった日ですが、体力使い切りました・・・。

しかし、キックに関して黒澤先生が個別指導してくれて、かなりレベルアップしましたよ。

ちょうど、練習する方が私一人か、もう一人いた位の時間帯だったので。
この時間帯、いいなあ・・・。

キックは、軸を後ろに残す
体幹の回旋
胸骨を起こす

私が、コンビネーションの繋ぎが上手くいかないとアドバイスを求めたら、頭が前に行き過ぎているからとの事。

気持ちだけ前に行ってしまっているか、目が悪いから？
修正頑張りました。

足が攣りかけて、ここまでにしましょう～と言われましたが(笑)

最後は、OKいただきましたよ。

これは、数稽古で定着させなくては。
先生には感謝いたします。

最後に、一緒に練習してくれたキックボクシング１０年で、柔術も習っている方に柔術の鍛錬法を教えてもらってトドメ・・・！
組まれた時に、脱出するのに役立つやつ。

ヒーヒー言いながら、何とかこなしました。

この鍛錬法も、練習しておきたいと思います。

さて、明日も頑張ろう。

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2024年01月31日18:56
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1月26

宮﨑は防御力が上がった！

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行きましたよ。

今回は、防御に手ごたえが・・・！

だがしかし。

この日は用事があった為に、４５分ほどで切り上げました。

そして、４５分のトレーニングでもジムに行って良かったと思えたのです。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
コンビネーションサンドバック打ち込み
階段キック
ミットトレーニング

そして、この日は会員の方の第一陣が帰って、第二陣が来るまで私一人。
参加する人数が少ない、平日午前中の魔の時間帯。

私一人になった時に、代表にミットトレーニングで稽古をつけてもらったのですが。

私の防御の低さが浮き彫りに・・・！

ミットトレーニング後に、

(´･ω･｀)「私って、防御があまいですよね・・・」

と言ったら、

( ´_ゝ｀)「では、防御やります？」

との事。

きっちり稽古つけてもらいました。
やったぜ！魔の時間帯ボーナス。

ワンツーから、ローキックに前蹴りまで防御。

( ´_ゝ｀)「お！上手いですね！」

と途中で言ってもらえるほどになりましたが。

( ´_ゝ｀)「防御上手い人には、こんな感じで・・・」

と、フェイント！

反応しきれない。
流石、代表・・・。

いきなり難易度が上がりましたね。

いくらパワーやフィジカルに自信があっても、防御がこれでは相手にフェイント掛けられまくったら実戦ではボコボコにされそう(笑)

今年は、防御のレベル上げないとな～と実感した次第。

また、会員さんがいない時に稽古つけてもらおう・・・。

更に、目線の位置もアドバイスしてもらいました。

私は武道のクセがあり、目を合わせてしまいがち。
これは、目を見るのではなく遠山の目付と言って、目を見てるようで全体を見るんですが。

代表が言うには、首の根本当たり？を見ると良いらしい。
近代格闘ではそうなんですね。

これは、修正頑張らないとです。

目付・姿勢・残心が武道の基本ですので、長年鍛えてしまったから・・・。

でも、せっかくキックボクシング始めたんだから、どっちも出来るようにしたい。

合気道・太極拳ベースのキックボクシングとして昇華させたい。

今年は、更なるレベルアップを目指します。

と言う訳で、宮﨑は防御力が上がった！

どんどん、弱点を克服して最強の宮崎を目指します。

ラストは、セルフサーキットで追い込んでから帰りましたよ。
毎回エネルギー出し切っておきたいもんですね。

そして、色々指導してくれた代表に感謝いたします。

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　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2024年01月26日21:37
miya_taka
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1月24

キックボクシングで速筋を鍛えろ！

定休日初日は、キックボクシングのジムへ！

今回も、一時間半ほどトレーニング。

準備体操・トランポリン
サンドバック自主トレ
サンドバックトレーニング
ミットトレーニング
コンビネーションサンドバックトレーニング
階段キック７段
サーキット

結構なボリュームと強度ですが、慣れてきました。
疲れは結構残りますが、ゆっくりしか動けないとか、ため息が止まらないという事はなくなりましたね。

ミットトレーニングも先生の攻撃が多くなってきましたし、コンビネーションも多くなってきた。
先生から見て、それなりにレベルが上がっていると判断されたのかもしれません。

攻撃力もかなり上がってきましたし。

するとだ。
今年の目標としては、

肘打ち・膝蹴り・前蹴りを入れたコンビネーションの慣れ
コンパクトに打つのと、スピードとキレ

この辺が目標になりますね。

引き続き、体力と攻撃力は上げ続ける。

キックボクシング初めて７か月以上。
結果が分かりやすくて、やる気になりますね～。

当院のクライアントの方々にもお勧めしています。

やはり、速筋を付けると老化に対抗出来ますし、免疫力も身体の耐久度も上がります。

キックボクシング以外なら、エアロビクス・水泳・ダンス系かな・・・。

歳を重ねるごとに、速筋は遅筋に置き換わっていきます。
なので、若さを保つためにも速筋鍛えていかないとです。

健康寿命大事ですよねえ～。

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2024年01月24日17:40
miya_taka
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1月20

【パスタバル MiKiYA's】再び

キックボクシングの後は、また行ってしまいましたよ・・・。

【パスタバル MiKiYA's】さんに。

先週行ったばかりですが。

食べたくなったのだから仕方ない。

ここは、本当に美味い。
我が自由が丘グルメランキングで、暫定一位。

さて、今回もブロガーとして、前回とは違うメニューを頼まんと・・・！

そういや、今日の日替わりは・・・。

ほう、エビと芽キャベツアンチョビトマトか・・・。
これは、頼むとして。

後は、頼んだことがないサーモンクリームかな？

と言う訳で、乾杯・・・！

ハートランドが、練習後の身体に沁みわたりますね。

そして、メイン到着。

これが、期待を裏切らなかったのです。

無論、トッピングは店のおススメを付けた。
更に、大盛り。

ここは、大盛りの方がコスパ良いです。
良心的な大盛りですし。

美味いから、大盛にしないと後悔しますし。

いやあ～、美味い。

この味付けはプロならではですよね。
芽キャベツも美味い。

こちらは、途中で胡椒もあり。

こちらも、もらいましたが非常に美味い。

いいですね。

通わないと後悔する店と言えます。

特に平日限定の日替わりが魅力的すぎる。

ああ～、ブロガーとして他の店も行かなければいけないのに！
調査したいけど、ここに来ざる負えない時点で敗北。

味の虜・・・！

当院も、こういう店になりたいもんですね。

タグ：: #自由が丘; #パスタ; #ランチ; #ミキヤズ

2024年01月20日20:21
miya_taka
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1月19

階段キックで心が折れるの巻

定休日の二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今の世の中、何があるか分かりません。
行ける時に、行っておかないとですね。

そして、今回も二時間ほどトレーニング。

準備運動・トランポリン
サンドバック打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバックトレーニング
筋トレサーキット
筋トレ自主練
階段キック８段
コンビネーションミットトレーニング
キック特訓

となりました。

筋トレが多いのは、ジムのサンドバック交換で途中から一個しかサンドバックが無かったためです。
サンドバックが無かったら、筋トレやミットトレーニングがあるじゃない・・・！

と言う訳で、また限界に達したわけですが。

ミットトレーニングの際に、ラストで何故か階段キックが追加・・・！？

ミットトレーニングは神経使うので消耗していたのですが。
まさかのそのまま階段キック連続！

７段から始まり、１段に下がっていくという・・・。
なぜ。

ラスト一発蹴って、流石に終わりかと思いきや。

( ´_ゝ｀)「はい、２回！」

(´･ω･｀)「ギギギ・・・！」

ここから、７段までいくの？
無理でしょ・・・。

( ´_ゝ｀)「・・・この辺にしましょうか」

(´･ω･｀)「はあはあ、足が上がりません・・・！」

( ´_ゝ｀)「気持ちで負けたんですね・・・」

(´･ω･｀)「ぐぬぬ」

確かに格闘技は気持ちで負けるとアウツ・・・！
私としたことが気合が足りなかったか？

ちょっと悔しいです。

なので、今回２時間練習を頑張ったんだが。

この歳になって、ここまで我武者羅に鍛える事になるとは思わなかったな・・・。

いやー、行動して良かったです。

この後に、代表にはジャブから右フックの間合いが長いバージョン教えてもらえましたし。
これは、左フックでは出来ません。
右だけ。

何とか出来るようになりましたが。
拳が内旋かけるように打ったら出来ました。
実戦的ですねえ。

また、来週に練習しようと思います。

感謝いたします。

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2024年01月19日21:09
miya_taka
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1月17

ミドルキックのコツを掴んだ！

定休日だったので、いつものキックボクシングのジムへ！

いつも通り、１時間半ほど練習。

そして、今回はミドルキックのコツを掴みましたよ。
現役のキックボクサーでプロの試合にも出ている政斗先生が個人指導してくれました。

もう、キック三昧です(笑)

コツとしては、

キックする方の足で地面を蹴る
体幹が横になるまで回旋する
キックする側の胸を斜め上に伸ばす
体幹は、左右でなく少し後ろへ
頭は軸足の上辺りに

キックは、今まで腸腰筋のパワーでやってしまっていた宮﨑です。
どうしても筋肉があれば使ってしまいがちですが。

もっと、脱力して全身の連動がマッチするようにタイミングを練習しないと。

地面を蹴って、その反動でキックにつなげるのも、ようやく少し出来ました。
これは、ムエタイの選手は一瞬でやるそうです。

７９キロの私が、軽々とこれが出来るようになれば・・・？

今回は、良い感触を得ました。

更に、体幹をもう少し回旋出来ればいいのですが。
これの練習で、両方の脇腹が痛い(笑)

今まで使えてなかったというのが分かりますね。
全身制御は、結構出来てたと思ってましたが。
うむ、勘違いか。

でも、自分の身体にどんどん指令系統が行きわたっていく感じで面白いなあ～と。

そして、フォームが結構変わりました。

その代償で、久々の疲労の極致ですが。
でも、こういうのは今のうちに練習しておかないとです。

鉄は熱いうちに打て・・・！

明日の練習も頑張りたいと思います。
今日のうちに疲労回復しないとです。

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2024年01月17日15:36
miya_taka
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1月15

【パスタバル MiKiYA's】のホタテとレモンのクリームパスタ

キックボクシングの後は、自由が丘でランチしましたよ。

行ったのは、【パスタバル MiKiYA's】さん。

以前行った時の記事はこちら。

ここは、かなり美味しいのでまた行ってしまいました。

着いたのは１３時頃ですが、並んでない！
ツイてますね。

さて、今回はボロネーゼにしようかな・・・。
トッピングも、お勧めのものを。

妻は、本日のランチ。
こちらは、ホタテとレモンのクリームパスタでした。

ここは、お冷に良い氷使ってるのが凄い。

そして、キックボクシングの後なので生ビール！

ランチビールでなくて、ハートランドにしました。

これが美味い。
止められませんな・・・！

そして、来ましたよ。

私の大好物のボロネーゼ。
ナスとチーズをトッピング。

これが、美味い。

前回食べた「３種チーズのブラックぺペロンチーノ」と「塩辛とクリームチーズパスタ」も良かったが・・・。

やはり、ボロネーゼも美味しかったか。

そして、驚いたのがこちら。

本日のランチの「ホタテとレモンのクリームパスタ」です。

無論、トッピング済み。

少しもらいましたが、レモンとホタテが非常に良い仕事をしてますね・・・。

これは、美味かった。

これ、普通にメニューに入れてくれないかな・・・。

いやー、流石【パスタバル MiKiYA's】と言えます。

ここは、オードブルみたいなのも食べてみたい・・・。
メニュー見たら、美味そう。
これは、期待できますよ。

友人と３人で昼宴会で行っても良いかもしれませんね。

おススメの店です。

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2024年01月15日20:49
miya_taka
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1月14

キックボクシングで打ち込み修行

定休日二日目も、キックボクシングのジムへ！

今回も、きっちり１時間半以上トレーニング出来ましたよ。

準備運動・トランポリン
サンドバック打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバック打ち込みトレーニング
キック・ワンツー打ち込み特訓
サンドバック打ち込みトレーニング

今回は、新規の方の体験が二名いたので、先生が教えています。
なので、他の会員さんと共に、打ち込み祭りとなりました。

サンドバック打ち込みは、全力で打ち込むものです。
更に、フォームの修正を行いながらです。

これを何回やったんだか。

サーキットやってませんが、サーキット以上の連続打ち込みを何回もやりました。

途中で、代表に攻撃の際の防御を指摘されましたが。
あまりにも消耗すると、防御が下がりますね・・・。

これは、反省して次回に繋げないとです。

でも、仲の良い会員さんに確実に威力が上がっていると言われましたよ。

確かに、かなり全力打ちの持久力が上がってきているのです。
サンドバックがひしゃげて、女性会員の方がサンドバックを持てない位の威力を最後まで維持できた。

結構、必死ですが(笑)
汗は凄いし、誰が見ても疲れを隠し切れないですし。

でも、練習後も初期の頃のような激しい消耗ではない。

やはり、レベルが上がってしまったか。

なんというか、黙々と全力打ちを続けるのって私の性質に合う気がしました。
これは、これで得意分野として伸ばすとして・・・。

苦手な複雑なコンビネーションや、コンパクトに連続技を行うなどを特訓せねばと思った次第。
後は、防御か。

まだまだ、課題は多いですね。

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2024年01月14日21:09
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー