品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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5月22

【カフェテラスポンヌフ】のハンバーグスパ大盛り

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、新橋へ。

友人と待ち合わせして、こちらへ。

リピートしている【カフェテラスポンヌフ】さんですね。

ここのナポは美味いのです。
友人も行きたがっていたので、来れて良かった。

そして、早速カンパイ！

キックボクシングで消耗した肉体に、麦芽のブドウ糖が行きわたる・・・！

美味い。

そして、宮崎が頼んだのは無論、ハンバーグナポ大盛り。

非常に美味い。

ハンバーグも。

このパスタの太さ、宮崎好みの味。

粉チーズをたっぷりかけて、それなりの量を黙々と食べる。
これですよ。

妻と友人は、ポンヌフバーグ。
パンが品切れだったので、ナポ多め。

そういや、カレーも売切れてました。
１３時時点ですね。

ラストは、セットのソフトドリンクと手作りプリン。
宮崎は、ビールなので無し。

なんか良いですね。
昭和な感じ。

カフェオレのグラスも珍しいかと。

いやいや、大満足。

流石、新橋の歴史ある愛されている店。

気持ちよく利用出来ました。

感謝いたします。

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タグ：: #新橋; #ポンヌフ; #ハンバーグスパ; #ランチ

2025年05月22日16:01
miya_taka
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5月21

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、友人と待ち合わせがあった為に５０分のトレーニング。
実際は、準備運動・縄跳びとバンテージまくのに１５分以上掛かるので、１時間ちょいですが。

そして、５０分という制限の中、限界を出し切りました。
ほぼほぼインターバル無し。

Ｉ先生に心配されてしまうほど。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み基本
ミットトレーニング
筋トレサーキット
打ち込みトレーニング
５月のサーキット

これで、休みなしで５０分くらい。

本来なら、１時間１０分は時間が欲しい。

更に、ギアが中々上がらない事が分かりました。

いつもはローギアから、セカンドギアに上がるのが前半。
そこから、結構動けるのです。

スパーリングや試合とかになるとサードギアかそれ以上になるんでしょうか。

でも、今回のように詰め込むと身体が終始重い・・・。

これはこれで、そういう訓練だと思うしかないですね。

ミットトレーニングは後半は気力で出し尽くしてましたし。

技術力を上げるには向いてないかも。
それどころではないですし。

色々と試行錯誤ですねえ。
まあ、勉強になった。

明日は、時間的に余裕があるので、しっかりフォームや技術を気を付けてトレーニングしたいもんです。

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タグ：: #自由ヶ丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2025年05月21日15:43
miya_taka
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5月20

伊香保温泉旅行記９【大衆ホルモン哲】と夜の石段街

カテゴリ:: 旅行記など; 旅先メシ

伊香保温泉旅行記です。

一泊二日の夕方。

観光を一通り終えて、ホテルで休んだ後は夜の伊香保の街へ！

ホテルは素泊まりにさせていただいたので、夜は呑みに行きます。
こうやって、旅行先で美味しい店を探して呑みに行くの好きなんですよね。

そして、今回も大当たりの店に行ってしまった。

こちらですね。

この妖しいエリア・・・！
良いですね。

店は、【大衆ホルモン哲】さん。

一応、電話で予約しました。
開店と同時に入店・・・！

席は、奥にしましたよ。
いいですね、この感じ・・・。

立地と言い、旅行先の温泉街の店に来たって感じがたまらん。

さて、メニューは・・・。

シンプルですね。
豚のホルモンを中心として、後は気になった料理を注文すれば良いのか。

ここは、やはりホルモン３種盛り。

後は、豚ハラミ。

そして、伊香保温泉とホルモンにカンパイ！

まずは、生ビール。

そこに火鉢が来ます。

そこに、ホルモン３種盛と豚ハラミ。

量が多いような・・・。

これは、良いです。
宮崎はホルモン好きですし。

ちょっと焼きに時間をかけるのがホルモン。

その隙に、気になっていたキムチ醤油炒め飯が到着。
これ、気になって頼んだのですが大正解。

ホルモンと合わせると・・・。

非常に美味い。

ホルモンと豚ハラミも、どんどん焼いて炒め飯と共にいただきます。

ホルモンが中々減りません(笑)

そして、二杯目はハイボール！

ホルモンですから、脂が炭に落ちて炎上・・・。

これが、それなりの火力。
どれだけの火力というかというと、こんな感じです。

これは、エンターテイナーだよ・・・。

顔が燃えそうだ。

そして、そこからの〆！

カルビークッパ！

いやー、非常に美味い。

お財布にも優しいし、エンターテイナーだし、何より美味い。
ホルモン３種盛りは、食べるのに５０分は掛かりましたが(笑)

ホルモンは、噛む回数多いので。

店主も、丁寧な接客で安心しました。

いやいや、また旅行先で大正解の店を引き当ててしまったか。

大満足で店を出た後は、徒歩数分の夜のライトアップされてた石段へ。

これが良かった・・・。
夜は当然ですが、雰囲気違います。

ＧＷ前で、人もいない。

寒いけど(笑)

いやー、伊香保温泉味わいまくってます。

旅行って、いいもんだなと感じる瞬間。

この後は、ホテルに戻って温泉入ってテレビ見て就寝。

伊香保温泉一泊目終了。

続きます。

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タグ：: #伊香保温泉旅行記; #大衆ホルモン; #哲; #夜の石段街

2025年05月20日20:43
miya_taka
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5月19

【らーめん幸龍】の味噌ラーメン

カテゴリ:: 大井町グルメ　＼(＾＾＼)(／＾＾)／

大井町グルメです。

今日は、久々に妻の帰りが遅いので、一人飯。
行ったのは、こちら。

【らーめん幸龍】さんですね。

ここは、開店当初から世話になっています。

そして、頼んだのは黄龍（味噌ラーメン）。
宮崎は、ここの味噌ラーメンが大好きなのです。

味噌ラーメン美味しいですよね。
しかも、幸龍独特の味付けも好き。

しかも、味噌ラーメンだけご飯が付くのです。

ニンニクとショウガも頼むと、無料でもらえますよ。

そして、いただきます！

相変わらず、美味い。

チャーシューも美味いのです。

そして、麺を食べきったら、こう・・・！

色々食べ方あると思いますが、宮崎は全投入。

完食ですよ。

この満足感は、いいですね。
たまに猛烈に食べたくなる味です。

味噌は季節限定なので、たまには白龍も良いです。

皆さんも、いかがでしょう？

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タグ：: #大井町; #幸龍; #こうりゅう; #味噌ラーメン

2025年05月19日20:50
miya_taka
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5月18

新宿高島屋【大北海道展】グルメ

カテゴリ:: グルメその他

新宿の回転寿司を堪能した後は、ついに新宿高島屋へ。
久々の【大北海道展2025】ですよ。

今回も、楽しく買い物させていただきました。

むう・・・、相変わらず美味しそうなものばかり。

そして、今回も最初に向かったのがこちら。

【食創館　さんだかん】さん！

ここのシェフとは長い付き合いになりましたね・・・。
初めて出会った時の記事はこちら。

もう、１２年前になるのか・・・。

(´･ω･｀)「こんにちは、初日に来る男参上・・・！」

（ ´,_ゝ｀）「おっ」

(´･ω･｀)「骨付きハムと、例のベーコンください」

そう、宮崎はここの骨付きハムとベーコンの大ファン。

シェフの腕なら、何も考えずに買っても問題ないですし。
無論、長い付き合いでシェフが常に最高品質を考えているのを知っているからですが。

無論、新商品も購入。
漢気を出して、１２０００円ほどお買い上げ・・・！

これは、贈り物も購入してるので(笑)

絶対、喜ばれるやつですね。

ふと見ると、アスパラが。

シェフに聞いてみると、会員さんだけに１束３６０円で販売してるとか。
当然、購入ですよ・・・。

シェフが売るからには、かなり美味いはずですし。

いやー、良い買い物した。

あ、アスパラは非常に美味しかったです。

ありがとうシェフ。
また、新宿高島屋に来た時に伺います。

そして、大北海道展散策は続く・・・！

そして、こちらのラーメン美味そうだな・・・と思って見ていたら。

なんと、試食いただけました。

これは、美味い！との事で購入。

スープと麺を購入しました。

そして、こちらの西山ラーメンでも、購入。

先日、上野の松坂屋での北海道展で購入して、美味しかったのです。
その話を店の方にしたら、話が盛り上がりました。

これ、４食で１２００円ですから・・・。

味が良い上にコスパも良い。
素晴らしい事です。

そして、カボチャやジャガイモなどをフレークにした店でも試食やってました。

コロナで出来なくなっていた事が出来るようになってきてる感じですね。

フレークも応用が利くので、一つ購入！

更に、こちらのクレープが気になりました。

なんか、ワンオペで作ってるな・・・。
少々並びましたが、無事にゲット。

うむ、クレープ美味い。
妻が喜んでました。

いやいや、大満足。

大北海道展は、見逃せませんね。
非常に楽しい時間を過ごせました。

さて、さんだかんの商品は友人が来た時に使うとして・・・。

ラーメンを早速、いただきました。

美味い・・・！

しばらく、美味いものに困らなくなりますね。

皆さんも、新宿高島屋の大北海道展なんて、行ってみてはどうでしょう？

そして、さんだかんのシェフから美味しいハムやベーコンを買うのです。
試食して、気に入った商品を買うのです。

幸せな時間を過ごせるかと。

おススメです！

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タグ：: #新宿高島屋; #大北海道展; #2025; #さんだかん

2025年05月18日20:47
miya_taka
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5月17

回転寿司の職人技

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、新宿へ。

友人のシェフが、新宿高島屋の大北海道展に来ているのです。

そして、その前にランチといきたい所ですが。

宮崎は、新宿でランチと言えば、行くのは二店舗・・・！

ライオンか、大江戸ですね。

しかし、今回は大江戸にしましたよ。

この二店舗は、大北海道展にシェフが来る度にお世話になってますね。

なんという素敵な恒例行事。

早速、中へ。

ランチ時を外していても営業している心強さ。
しかも、リーズナブルで美味いのです。

よっしゃ、回ってるな・・・！

まずは、生ビールを。

やはり、定休日の昼に回転寿司で呑む生ビールは美味いですね・・・。

そして、ここから寿司三昧。

うむ、非常に美味い。

ここからは、お酒なんぞ。

ここに、これを合わせます。

いやー、完璧。
合わせる事により、戦闘力が数倍に。

幸せをかみしめながら、更に寿司！

いやー、美味い。
この満足度は悪魔的と言えます。

そして、見た所８０歳近くの寿司職人さんが凄い。

レーンの中心に職人さんがいて、注文を聞いて握っているのですが。

その記憶力と手際がプロ。
当たり前ですが。

宮崎は、同じ事出来ません。

高齢になっても、整体職人として見事な仕事したいと思った次第。
その為には頭脳と肉体を強化しまくらないと。

モチベーションアップですわ・・・。

そんな職人技を見ながら、お酒に寿司という幸せ。

素晴らしい事です。

我ながら、新宿で良い店見つけたなあ～と。
良いお金の使い方もした！

また、新宿に来ることがあれば寄りたいもんですね。

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タグ：: #新宿; #回転寿司; #大江戸; #ランチ

2025年05月17日21:12
miya_taka
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5月16

飢餓状態を作り出す？

カテゴリ:: キックボクシング

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けました。
一日目がハードでしたので、二日目がきつかった(笑)

そして、今回も一時間半以上トレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
打ち込みトレーニング
ミットトレーニング
５月のサンドバック打ち込みトレーニング
腹筋サーキット
５月のサーキット
避ける練習
基本のサンドバック打ち込み

我ながら、よくやるよ・・・。
ちょっと身体がきつ過ぎて、懸垂とかダンベルトレーニングまで出来ませんでした。

現時点で５０歳ですが。
キックボクシングを一時間半以上トレーニングして、汗を2リットルはかいてる。

体重がトレーニング前は、７６．４Ｋｇ。
トレーニング後は７４．９Ｋｇ。

６００ｍｌの水を飲んでますから、２リットルほどの汗をかいた計算。

これ、健康に良いんだろうか・・・？
疑問に思いますよね？

朝ご飯は普通の量を食べてから、ジムに行ってますが。
しっかり水も飲んでます。

しかし、トレーニング後は、いわゆる飢餓状態に近いかと。
脱水状態にも近いが、一時的。
超腹が減る！

とりあえずＡＩで調べてみると、こんな感じ。

飢餓状態、あるいは意図的な断食やカロリー制限によって体が飢餓に近い状態になることには、いくつかの潜在的なメリットが研究で示唆されています。ただし、これらは適切な管理下で行われた場合に期待されるものであり、無計画な飢餓状態は健康に深刻な悪影響を及ぼす可能性があることをご理解ください。
以下に、飢餓状態（またはそれに近い状態）によってもたらされる可能性のある主なメリットを挙げます。
オートファジーの活性化:
オートファジーとは、細胞が自らの内部の不要なたんぱく質や損傷したオルガネラ（細胞小器官）を分解し、再利用する自浄作用システムです。飢餓状態になると、栄養が不足するため、細胞はこのオートファジーを活発化させ、細胞内をクリーンアップしようとします。これにより、細胞の健康維持や老化の遅延、病気の予防に繋がる可能性が期待されています。
インスリン感受性の改善:
食事を摂取すると血糖値が上がり、インスリンが分泌されて血糖値を下げます。しかし、頻繁な食事や高糖質の食事はインスリン抵抗性を引き起こし、2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。飢餓状態（特に間欠的断食など）は、インスリンの分泌を抑え、インスリン感受性を改善する効果が報告されています。これにより、血糖コントロールが良好になる可能性があります。
体重減少と脂肪燃焼の促進:
摂取カロリーが消費カロリーを下回ることで、体は蓄積された脂肪をエネルギー源として利用し始めます。特に長時間の飢餓状態では、肝臓で脂肪酸からケトン体が生成され、これが脳を含む様々な組織でエネルギー源として利用されます。この状態をケトーシスと呼び、脂肪燃焼が効率的に行われると考えられています。
脳機能の改善の可能性:
一部の研究では、飢餓状態やカロリー制限が、脳由来神経栄養因子（BDNF）などの神経保護作用を持つ物質の産生を促進し、記憶力や認知機能の向上、さらには神経変性疾患のリスク低減に繋がる可能性が示唆されています。ケトン体も脳の代替エネルギー源として機能し、脳機能をサポートすると考えられています。
炎症の軽減:
慢性的な炎症は、様々な生活習慣病の原因となります。いくつかの研究で、断食やカロリー制限が体内の炎症マーカーを減少させることが示されています。これは、オートファジーの活性化や免疫系の調整などが関与していると考えられています。
長寿遺伝子の活性化:
カロリー制限は、酵母や線虫、マウスなどの動物実験において寿命を延ばす効果が確認されており、そのメカニズムの一つとしてサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子とも呼ばれる）の活性化が挙げられています。人間においても同様の効果があるかはまだ研究段階ですが、注目されています。
注意点:
専門家の指導: 飢餓状態を意図的に作り出す行為（断食など）は、特に持病のある方、妊娠中・授乳中の方、高齢者、成長期の子どもにとっては危険を伴う可能性があります。必ず医師や専門家の指導のもとで行うようにしてください。
栄養失調のリスク: 不適切な飢餓状態は、必須栄養素の欠乏を引き起こし、深刻な健康問題につながる可能性があります。
持続可能性: 極端なカロリー制限や長期間の飢餓は、身体的・精神的に大きな負担となり、継続が困難な場合があります。
これらのメリットは、主に「適切に管理された短期間の飢餓状態」や「間欠的断食」、「カロリー制限」といった文脈で語られることが多いです。自己判断で行うのではなく、ご自身の健康状態を考慮し、必要であれば専門家のアドバイスを求めることが重要です。

いやー、最近のＡＩの進化は凄い。

宮崎も、ほぼほぼ同意見です。

宮崎が１９年間学ばせてもらった大和整体でも、同じように考えていました。
計画的で管理された断食は、健康に有効ですね。

というか、経験的にやった方が良い方が多いです。
内臓休めますし。

これを一時的にキックボクシングのトレーニングで再現してみるのも面白い。

また、オートファジーの活性化や炎症の軽減は、アルツハイマーにも有効なんです。
これは、参考図書をそのうちアップします。

宮崎も鍛えすぎて、一回だけ血尿が出た時もあるので・・・。
やり過ぎは良くありませんが。

ここまでやっても大丈夫っていうラインが分かるように理解して、計画的にトレーニングしたいもんですね。

まあ、実際身体の調子よいですし。

慢性的な疲れが溜まるのは、宮崎がオッサンなのと、トレーニングし過ぎって所でしょうね。

でも、進化を止めるのもつまらん。
一回だけの人生ですしね。

多少の無理なくして、何が面白いのか。
恐ろしいトレーニングをやったからと言って、何とかなるもんです。

いやー、こちら側に来たい方はいるかな？

自由ヶ丘ジムは、レベルに寄って調整可能ですし。
いつでも宮崎にご相談ください(笑)

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2025年05月16日21:57
miya_taka
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5月15

武蔵小山【寿司とmas】のランチ御膳

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、武蔵小山へ。

また行きたい店があったのです。
こちらのmasグループの店ですね。

店は、【寿司とmas】さん。

ここは、若者中心で頑張っており、美味しい。
しかも良い工夫がされているなと。

わざわざ、武蔵小山まで行ってしまうほど。

帰りは、商店街寄れますし。

今回のランチメニューも、なんか一味違いますね。

そして、今回は定食でなく御膳で注文してみたのです。
これが、大正解。

頼んだのは、すきやき出汁巻き卵御膳と、焼き魚とお刺身御膳。

寿司とあるので、魚が強いかなと思いまして。

そして、カンパイ！

うむ、美味しいが、もっと大きいグラスだったらな・・・。

こちら、サラダ。
ドレッシングが美味い。

サラダが美味い店は、期待が高まります。

そして、来ましたよ。

ランチ御膳です。

いやー、素晴らしい。
この特別感。

しかも、これ一品一品が美味いのです。

すきやき出汁巻き卵も、少しもらいましたが美味いな～。

サバも美味いし、味噌汁はまさかのカニ！
惣菜も美味しくて、珍しくご飯おかわり。

腹がいっぱいで大満足した・・・！

栄養をキックボクシングで消耗した筋肉に送り込みまくりですよ。

妻も、ここはかなり気に入っており、大満足の様子。

定休日の休日ランチって感じで良いです。

そして、ここはソフトドリンクも美味しい。

ソフトドリンクが美味しいというのも、希少な店の証。

いやー、ここはたまに来ないとな・・・。

帰りは商店街に寄る前に、masグループのパン屋へ。
全て隣り合っています。

いくつか、パンも購入。

なんか、良いグループですよね・・・。
宮崎も、若い頃にこういう所で働きたかったです。

皆さんも、武蔵小山に行った際には寄ってみてくださいね。
御膳がお勧めですよ。

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タグ：: #武蔵小山; #寿司とmas; #ランチ御膳

2025年05月15日17:48
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー