品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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3月21

ジャブのコツ

カテゴリ:: キックボクシング

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、祝日だったのもあり、少々混み気味・・・！
しかし、２時間トレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
３月の打ち込み
ミットトレーニング
３月のサーキット
筋トレサーキット３連発
ラダートレーニング

今回も、かなり限界を攻めてしまった。
しかし、去年ほどのダメージは無し。

水曜木曜の午前中に、どちらも２時間トレーニングしたのに。

ラストの筋トレサーキット３連発は、インターバル無し。
休みなしの筋トレは、キツかったですが、誘われたので(笑)

そして、今回ジャブとミドルキックのレベルが上がりました。

ジャブは、Ｓ先生のアドバイス。
左構えで、左手でジャブなんですが、この時に左足も出ます。

この左足を出すスピードがネックでした。
早い踏み込みの後にジャブを出すと、威力・スピード共にアップするのです。

これは、今まで気が付きませんでした。
やはり、教えてもらうのって良いですね。

独学だと無理なのかなと。

そして、ミドルキック。
これは、今回の練習で体幹の捻りが四肢に連動するのが分かりました。

頭では分かっていましたが、やっと認識出来た・・・。

無論、威力もアップ。

今回は混みあっていたので、ラストのミドルキック１００回の特訓はやらなかったけど。
来週は、この点も踏まえて特訓できそう。

何も考えていなくても出来るようにしておかなくては。
いかに少ないメモリーで動けるかが実戦では重要ですからね・・・。

さて、またプチ目標が出来ました。

少しずつレベルアップして、数稽古で理解しながら上達しているので、これは今後指導する時があれば役に立ちそうです。

さて、今年もどこまで行けるかな・・・。

キックボクシング面白いですね。
新たにチャレンジして良かったです。

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム; #ジャブ; #コツ

2025年03月21日16:27
miya_taka
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3月20

渋谷の【鳥竹総本店】

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、妻の用事で渋谷へ。

無論、渋谷で遅いランチといきたい所ですが。
時間は、１５時前という微妙な時間。

しかもアウェイ。
どうすれば・・・。

と、ウロウロしていたのですが。

・・・おや？

京王井の頭線の駅の近くに何か、モクモクしてる古い店が。

焼き鳥か。
老舗っぽい。

焼き鳥を焼く煙がたまらんな・・・。

店は、【鳥竹総本店】さん。

意を決して入る事に。
初めて入る店ですが。

これが、大正解だったのです。

席は、二階に通されました。

この時間なのに、結構混んでます。

そして、若い方が６割。
渋谷だから？
後は、オッサンや外国人。

皆さん、吞んでますね・・・！

ここは宮崎も、呑まねば。

ううむ、ここはやはり瓶ビールと・・・。

後は、焼き鳥でしょうね。

妻が湯葉も食べたいというので湯葉も。

おお、赤星来た。

分かってるなあ・・・。

そして、いつもながらキックボクシングの後のビールは美味い。

そして、来ましたよ。
焼き鳥です。

塩とタレで色々頼みましたが、非常に美味い。

塩は味薄めかな？

タレがおススメかも。

湯葉も美味いですよ。

なんか、店の雰囲気もあって、ノッテきたので熱燗２合！

いやー、なんというリラックス。

さて、次の注文でラストか・・・？

モツ煮と、〆で何か・・・。

チキンライスがあるな・・・。

調べてみると、人気メニューみたいです。

よし、決定。
モツ煮とチキンライス追加。

これが、大正解。

モツ煮美味いです。
ボリュームもあるかと。

良い味してる。

こういうモツ煮は、あるようで無いから・・・。

更に、驚いたのがこちらのチキンライス。

これ、めっちゃ宮崎好みの味なんですが・・・。

悪魔的だ！
この濃厚な味。

素晴らしい。

これは、参りました。

あまりの美味しさに、持ち帰りをお願いしたほど。

大盛で、持ち帰りました(笑)

そして、目出度く夜ご飯でも堪能出来ましたとさ。

いやいや、美味かった。
幸せー。

１５時位から、飲み会みたいに出来るのも良い。
もっと、早い時間に始めても良いなあ。

でも、並ぶかな。

他にも、頼みたい料理もありまくりですし。

これは、今度友人と３人ほどで行きたい。
そして、色々頼むのです。

次回、渋谷に行った時に必ず寄りたい店発見・・・！

また、引き寄せてしまったか。
こういう店を沢山知る幸せ。

次回、行くのが楽しみになりました。

皆さんも、渋谷に行った時は是非。

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タグ：: #渋谷; #鳥竹総本店; #焼き鳥; #チキンライス

2025年03月20日17:34
miya_taka
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3月19

ランニングの効果？

カテゴリ:: キックボクシング

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、２時間弱のトレーニング。

準備運動・縄跳び
打ち込みトレーニング
打ち込み自主練
筋トレサーキット
ミットトレーニング
３月のサーキット
階段キック８段
ミドルキック１００回

今回も、だいぶ追い込みました。

汗の量が凄く、体重落ちてきてます。
インストラクターの先生や、当院の講座に来てくれている林先生も、痩せた・・・？と言ってました。

そう、最近また体重落ちました。
トレーニング後は７６キロ以下に。

これは、トレーニング中に６００ｍＬの水を飲んでるから・・・。

身体から水抜きすれば、体重は７５キロ位？

キックボクシングやる前の１年９か月前は８０キロだったので、良いペースで肉体改造出来てますね。

最近、更に体重落ちて筋肉がデカくなってきたのは、去年の１１月から週一でやっているランニングのせいかもしれません。

ずっと、日曜日の夜に走っていたのです。
雨の日は筋トレですが。

いやー、少しずつ良くなっていきますね。
このルーティンを続ければ、時間が経てば経つほど強くなる。

やはり、曜日を決めて気分や体調に関係なく、黙々と継続していると良い事起きますね。

習慣化大事です。

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム; #ダイエット

2025年03月19日13:39
miya_taka
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3月18

【バンダイ】からの【浅草地下街】

カテゴリ:: おススメ！お散歩コース

蔵前でチャイとミモザと桜を堪能した後は、浅草まで徒歩。
良いお散歩コースです。

そして、その途中には色々あります・・・！

皆さん、ご存じエースの会社ですね。
ここの博物館は創始者肝いりの博物館が無料で見学出来ます。

どぜう鍋を食べれる店もある。

そして、今回訪れたのがこちら。

【バンダイ】さんの会社ですね。

なんと、ここも展示見学（一階と二階）が見学無料。

今回、初めて訪問しましたよ。

ううむ、懐かしい玩具が・・・。

お、シャアじゃん！

写真スポットですね。

無論、一緒に撮りました。

そして、二階へ。

ここでは、バンダイの歴史を勉強出来ますよ。

宮崎は、こういう施設が大好き。

しっかり、見学させていただきました。

バンダイさんは、日本の一流企業だけあり色々社会貢献されてますね。
凄いなあ～。

宮崎も、こんな会社に入れてたら、どんな人生だったのだろうかと考えてしまいますね。

なぜか、エジソン(笑)

そして、更に浅草周辺を散策し・・・。

初めて訪れたのがこちら。

【浅草地下街】ですね。

最近、テレビで見て興味が出たのです。

浅草には、何回も行ってるのに、そういや行った事ない。

無論、散策しましたよ。

そして、面白い。
さすが、日本最古の地下街。

昭和浪漫溢れる雰囲気・・・！

これは、面白い！
異世界に迷い込んだかのよう。

こんな場所があったとは。
これまで行ってなかったのは、不覚と言えます。

この浅草地下街の店も行ってみたい・・・。

有名な店もありますし。

今回は、腹がいっぱいで見学だけでしたが。

次回行く時は、ここでランチでも良いかもですね。

というか、この記事だけで紹介した場所が全て徒歩圏内という。
蔵前から浅草の散策ルート。

いやー、浅草も奥が深いですね。
今週も、良い定休日となりました。

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タグ：: #浅草; #バンダイ; #浅草地下街

2025年03月18日21:47
miya_taka
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3月17

【藏前神社】のミモザと桜

カテゴリ:: おススメ！お散歩コース

キックボクシングから、中延でランチ、蔵前でチャイときた後は、ついに本丸・・・！

なんか季節の風物詩って感じのイベントとなっています。

さて・・・、チャイの店から【藏前神社】に向かうと・・・。

咲いてます・・・！

桜も綺麗。

おお～、満開！

さて、花見を堪能する前に、神様にご挨拶を・・・。

平日昼間で混みあってますが、そんなに並ばずに参拝出来ました。
さすが、浅草の観光用人力車も来る観光スポット。

境内は、そんなに広くないですが、充実・・・！
特に、この時期はいいですね。

そして、ミモザ。
立派ですよね・・・。

今年も綺麗に咲いてくれました。

そして、桜も。

相変わらず、凄い迫力。

そして、このミモザの黄色と桜のピンクのコラボレーション。

今年も、堪能した・・・！

こういう神社があるって、良いですよ。
大井町にもあればなあ～。

観光名所になるのに。

ミモザって、都内では見れる所少ないから、ねらい目なんですが。

葛西臨海公園にもミモザがありましたが、２０１８年に台風で倒木してしまったし。

後は、木場公園にもありますが、ここほど立派ではない。

大井町トラックスに植えないかな・・・。

皆さんも、この時期に蔵前でチャイからの花見なんてどうでしょう？

そして、ここから浅草への散歩が良いのです。

続きます。

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タグ：: #藏前神社; #ミモザ; #桜

2025年03月17日21:24
miya_taka
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3月16

蔵前のチャイスタンド【JULLEY（じゅれー）】

カテゴリ:: グルメその他

中延で、素敵な店でのランチ後は・・・。

地下鉄で蔵前へ！

そう、毎年ミモザと桜を見に行っているのです。

お、蔵前神社の前に人だかりが見える。

・・・と、その前に。

近所の店にチャイを飲みに行きましたよ。

店は、【JULLEY Chai stand and bake （ジュレーチャイスタンドアンドベイク）】さん。

今回、二回目の訪問。

妻が気に入っているのです。
というか、ここのチャイは美味いかと。

そして、店名はジュリーかと思ってたら、ジュレーですね・・・。

早速、中へ。

相変わらず、焼き菓子が美味そうで、雰囲気も良い。

早速、焼き菓子を購入して、チャイも注文。
マサラチャイと、カルーアチャイですね。

チャイは店内で飲みましたよ。

店先のベンチでもＯＫですが、花粉が・・・(笑)

そして、チャイ美味いです。

こういう店が大井町に欲しいもんです。

焼き菓子も、チャイに合う。

無論、持ち帰った分は自宅でもいただきました。

うむ、良い店だ・・・。

季節が来ると、訪れる店があるのは嬉しい事ですね。

そして、ここからの花見！

蔵前神社は、見頃でした。

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タグ：: #蔵前; #チャイスタンド; #JULLEY; #じゅれー; #ジュリー; #チャイ

2025年03月16日19:49
miya_taka
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3月15

【中延酒場凡暮】のレバニラ定食

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、中延へ。
乗り換えで、ある場所に向かうためですね。

そして、ランチは中延で何か探すか・・・。

と思い、駅から商店街にいこうとしたら。

・・・おや？

あれ？
こんな店あったっけ・・・。

調べてみたら、去年の１０月にオープン。

若い方々が店に立っており、良い雰囲気。

よし、ここだ。

店は、【中延酒場凡暮】さん。

入ろうとしたら、中延マダム達が入っていきます。

そして、宮崎が入ったら、他の方も。

なんか、流れを感じる。
そして、それは正解だったのです。

入口付近の席をゲット。

さて、メニューは・・・。

どこをどう見ても、レバニラ定食がイチオシ。

宮崎はこれで、妻は豚キムチ定食。

そして、乾杯・・・！
キックボクシングの後の生ビールは美味い。

やはり、ランチと言えど生ビール飲みたい。

そして、来ましたよ。

レバニラ定食です。

これは・・・。

いわゆる町中華のレバニラ定食とは味付けが違いますね。
良い意味で。

これ、非常に美味い。

どう調理してんだろ・・・。
レバーは鉄分補給に食べたいし、肝臓君には頑張って欲しいし。

でも、このレバニラ定食なら、たまに食べたい。
これは、良い発見。

そして、豚キムチ定食。

少しもらいましたが、こちらも味付けが良い。

おおお・・・。

これは、良い店を見つけました。
他のメニューも食べたい。

というか、夜の部に行きたい。

楽しみが増えましたね～。
こういう店が近所だったらなあ～。

大満足の中、地下鉄へ。
その前に、こちら。

中延駅駅前の【みなもと】へ。

ここの「すあま」に魅かれて購入・・・！

うむ、これも非常に美味い。

宮崎は、すあまが好きなのです。

中延いい感じですね！

皆さんも、【中延酒場凡暮】からの【みなもと】なんて、いかがでしょう？

商店街散策付きで、楽しいかもですね。

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2025年03月15日20:25
miya_taka
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3月14

キックボクシングによるオッサンの安全マージン

カテゴリ:: キックボクシング

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も、１時間半ほどトレーニング。

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
打ち込みトレーニング
筋トレサーキット
ミットトレーニング
階段キック１０段
筋トレサーキット
サーキットトレーニング手伝い
筋トレ自主練

今回も効いたぜ・・・！

昨日のトレーニングの疲れもあり、ラストは出し尽くした感じに。

そして、脹脛は攣りませんでした(笑)
やはり、肉体強度のレベルが上がってしまったか。

今回も、学芸大学ジム（本部）の方々が何人も来ており、賑やかで良かったです。

何人かと楽しくお話しさせていただいた。

宮崎は、自由が丘支部のみの契約ですので、本部は行った事ありませんが。

そのうち行く機会があれば、行ってみたいですねえ。

水曜木曜と午前中ジムに行ってますが、本部から来た方々は９割以上小柄な女性でした。
そういうもんなのか。

何人かは、スピード・技の切れ・気迫が素晴らしく驚きました。

宮崎が見た所、推定７０歳以上の女性がいましたが、いい感じのミドルキック放ってるんですが・・・。
インパクト時の音も良いし、下肢も長い・・・！

高齢になっても、継続してれば、ここまで行けるのかと勉強になった次第です。
こういう事もあるのか。

やはり、いつもと違う場所に行って、一生懸命何かを頑張るのって広がりが出ますね。
今回は、偶然工事の影響で本部に通う方々と出会えて嬉しい限り。

オッサンは、仕事ばかりやってたら、未来が広がらないよな・・・。
仕事と家の往復のみはＮＧかと。
引退時や、退職後に苦労するかもです。

どんどん、外に出て新しい事学んで、普通出会わない方に出会わないと。
最近、当院のクライアントの皆様も定年を迎える方がちらほらいて、そのように強く認識しています。

宮崎は、性質上トレーニングをここまでやり込んでしまいますが。
ここまでやらなくてもＯＫですので、オッサンはどんどんチャレンジしましょう。

オッサンはストレスを与えすぎると、心身を壊しますし。
その前に鍛えた方が良いですよ。

トレーニングによる安全マージン・・・！
キックボクシングお勧めです。

トレーニングにより、余力を作り、チャレンジしたり色々な体験をすると楽しいですよ。
健康を確保した上で。

そのうち、世界が広がったオッサン同士で交流したいですね。

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2025年03月14日20:49
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー