早いもので、もう今年もクリスマスですね・・・。でも仕事です(T^T)
明日は休みだけどセミナーだしー
皆さん、素敵なクリスマスをお過ごしくださいね(#^.^#)
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またまた続きですよ！
「よく足が攣るんですよ・・・」
そんな患者さんが来院したらどうしましょう(´ロ｀；)
まず全身の筋肉の緊張を調べます。
何故その部位が攣るのか？何故そんなに緊張しなければならないのか？を考えねばなりませんね。
原因が分かれば緊張せずに済む様に施術していきます。
緊張できにくい体に変化させるといいと思います。
後、攣る筋肉に血液を送れる様にすれば・・・
基本的にいかに筋肉を緩ませるか？
実は、最近マニアックな筋肉の施術にはまっています。
マイブームですね（＾＾）
よく筋肉が攣る・・・そんな方は是非、カイロプラクティックや整体などの対処も視野にいれるといいかもしれませんよ。
・・・やっと完結ですε＝（￣Ｏ￣ )
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
「よく足が攣るんですよ・・・」
そんな患者さんが来院したらどうしましょう(´ロ｀；)
まず全身の筋肉の緊張を調べます。
何故その部位が攣るのか？何故そんなに緊張しなければならないのか？を考えねばなりませんね。
原因が分かれば緊張せずに済む様に施術していきます。
緊張できにくい体に変化させるといいと思います。
後、攣る筋肉に血液を送れる様にすれば・・・
基本的にいかに筋肉を緩ませるか？
実は、最近マニアックな筋肉の施術にはまっています。
マイブームですね（＾＾）
よく筋肉が攣る・・・そんな方は是非、カイロプラクティックや整体などの対処も視野にいれるといいかもしれませんよ。
・・・やっと完結ですε＝（￣Ｏ￣ )
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
また続きです！
�，賄�院で対処出来そうです。後はストレッチとか。
�△呂桓�分で普段の食生活を改善、見直しするといいかもしれませんね。
��は病院で検査されるといいと思います。糖尿病や肝疾患、腎不全などでも攣るようです。
じゃあ、足が攣った時とかどうすればいいか？
対処法としては、
��攣った筋肉を伸ばす。（そのうち落ち着くと思います）
��攣った筋肉を温める。（お風呂とかカイロとか）
ぐらいですかね・・・
普段から気を付けて、なるべく筋肉が攣らない生活を送りたいですね。
私も気を付けよう・・・(´･ω･｀)
さて、�，播�院で対処出来そうと書きましたが宮崎ならどう対処するか？
続く！・・・のかな？
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
�，賄�院で対処出来そうです。後はストレッチとか。
�△呂桓�分で普段の食生活を改善、見直しするといいかもしれませんね。
��は病院で検査されるといいと思います。糖尿病や肝疾患、腎不全などでも攣るようです。
じゃあ、足が攣った時とかどうすればいいか？
対処法としては、
��攣った筋肉を伸ばす。（そのうち落ち着くと思います）
��攣った筋肉を温める。（お風呂とかカイロとか）
ぐらいですかね・・・
普段から気を付けて、なるべく筋肉が攣らない生活を送りたいですね。
私も気を付けよう・・・(´･ω･｀)
さて、�，播�院で対処出来そうと書きましたが宮崎ならどう対処するか？
続く！・・・のかな？
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
続きです！ヽ(￣▽￣)ノ
�△凌緤�やミネラルの不足によるもの。
ミネラルとはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム・・・
色々ありますが、特に筋肉が攣るのに影響するのがマグネシウムと言われています。
体内でカリウムとナトリウムがバランスを取るように、マグネシウムはカルシウムとバランスを取ります。
どちらが足りなくてもうまくいきません
。
ミネラルってバランス良く摂取しないといけないんですね。
筋肉が収縮、弛緩する時ってミネラルを使って化学反応を行い繊維を滑走させて収縮、弛緩を行います。
つまりミネラルが足りないと収縮、弛緩がうまくいかない理屈になりますね。
�，皚△盞豺圓�悪いという現象が背景にあると更に悪循環になりそうですね。
血液がうまく流れてないと言う事は、酸素も栄養も運ばれないし（筋肉が大変ですね）ミネラルも運ばれない・・・かな？
マグネシウムは食品から摂取したほうが健康の為に無難な気がしますね〜（ ´ー｀）
緑黄色野菜やアーモンド、大豆、魚介類、海藻類、ゴマなどがいいようですよ。
うーん、長文ですね（；＾ω＾）
でも、続きます！
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
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頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
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�△凌緤�やミネラルの不足によるもの。
ミネラルとはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム・・・
色々ありますが、特に筋肉が攣るのに影響するのがマグネシウムと言われています。
体内でカリウムとナトリウムがバランスを取るように、マグネシウムはカルシウムとバランスを取ります。
どちらが足りなくてもうまくいきません
。ミネラルってバランス良く摂取しないといけないんですね。
筋肉が収縮、弛緩する時ってミネラルを使って化学反応を行い繊維を滑走させて収縮、弛緩を行います。
つまりミネラルが足りないと収縮、弛緩がうまくいかない理屈になりますね。
�，皚△盞豺圓�悪いという現象が背景にあると更に悪循環になりそうですね。
血液がうまく流れてないと言う事は、酸素も栄養も運ばれないし（筋肉が大変ですね）ミネラルも運ばれない・・・かな？
マグネシウムは食品から摂取したほうが健康の為に無難な気がしますね〜（ ´ー｀）
緑黄色野菜やアーモンド、大豆、魚介類、海藻類、ゴマなどがいいようですよ。
うーん、長文ですね（；＾ω＾）
でも、続きます！
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
足って何で攣るんでしょう？
走った時、泳いだ時、無理な体勢をとった時・・・
皆さん一度は経験されていると思うんですが。
宮崎も無理なトレーニングをした時よく攣ったものです (￣へ￣|||)
状況によってはパニックになりますよね。
今回は、この攣るという現象について書いていきたいと思います。
さて、この攣るという現象。（こむら返りとも言いますよね）
これは単純に筋肉の痙攣、つまり異常収縮なんです。
異常収縮といっても原因があるから収縮するわけで、考えられる原因としては・・・
�ゞ敍�のオーバーワーク
�⊃緤�やミネラルの不足によるもの
�Ｆ眤ー栖気砲茲襪發�
が挙げられます。
�，龍敍�のオーバーワークも色々要因があります。
筋肉は全身でお互いにバランスを取り合って立位をとったり動作を行ったりしています。
つまりバランスが崩れる、体が歪んでくると無理に緊張しなければならない筋肉が出てきます。
常に緊張して余裕の無い筋肉は、ちょっとした負荷ですぐにオーバーワークとなってしまうんですね。
脹脛（ふくらはぎ）が攣るのなら反対の筋肉のスネの筋肉（前脛骨筋とか）に問題があったりとか・・・
この場合スネの筋肉が弱っていたり、骨に癒着してスムーズに動いてないんです。
筋肉は全身が線路の様に連動してるので中々単純にはいきませんが。
何か長くなりそう・・・続きますね！
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
走った時、泳いだ時、無理な体勢をとった時・・・
皆さん一度は経験されていると思うんですが。
宮崎も無理なトレーニングをした時よく攣ったものです (￣へ￣|||)
状況によってはパニックになりますよね。
今回は、この攣るという現象について書いていきたいと思います。
さて、この攣るという現象。（こむら返りとも言いますよね）
これは単純に筋肉の痙攣、つまり異常収縮なんです。
異常収縮といっても原因があるから収縮するわけで、考えられる原因としては・・・
�ゞ敍�のオーバーワーク
�⊃緤�やミネラルの不足によるもの
�Ｆ眤ー栖気砲茲襪發�
が挙げられます。
�，龍敍�のオーバーワークも色々要因があります。
筋肉は全身でお互いにバランスを取り合って立位をとったり動作を行ったりしています。
つまりバランスが崩れる、体が歪んでくると無理に緊張しなければならない筋肉が出てきます。
常に緊張して余裕の無い筋肉は、ちょっとした負荷ですぐにオーバーワークとなってしまうんですね。
脹脛（ふくらはぎ）が攣るのなら反対の筋肉のスネの筋肉（前脛骨筋とか）に問題があったりとか・・・
この場合スネの筋肉が弱っていたり、骨に癒着してスムーズに動いてないんです。
筋肉は全身が線路の様に連動してるので中々単純にはいきませんが。
何か長くなりそう・・・続きますね！
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
今日も寒かった・・・(´ロ｀；)雪が降った所もあるみたいですね
ところで先日、赤十字から郵便物が届きました。
内容は・・・「年末年始の成分献血のお願い」ですね。
年末年始は時期が時期だけに献血する人が減るみたいです。
予約承諾書まで入ってました。
これは何とかせねば(｀･ω･´)
・・・というわけで今日も川崎献血ルームに行ってきましたよ！
バイクで行ったので体中が冷えて採血しにくいかな〜と思いましたが、何とか無事終了。
また電動歯ブラシ貰っちゃいました（２個目です）
献血された血液って病院で使われたり、薬になったりするわけなんですが・・・
血液って冷凍してもあまり保存がきかないんですね。
でも血液疾患で定期的に輸血が必要な患者さんや緊急手術等に必要な血小板製剤って常に一定の供給がないと大変です。
献血する人が常に一定以上の数がいないと厳しい状況と言えます。
血液を長期に渡り保存できる技術ができればいいんですが。
私の様な趣味が献血って人が増えるといいですね (@´_｀)ノ
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
今日は「青竹」による足裏刺激の話です＼_(￣o￣ )青竹・・・といってもボツボツ付きのプラスチック製のやつです。
１００円ショップなどで色々な種類がでてますが・・・
安いし、頑丈だし、汚れたら簡単に洗えるし、そんなに邪魔じゃないし（*＾-＾*）
お買い得ですね。
この「青竹」 踏みなれてない人や体の歪みがある人など、あまり体の状態が良くない人は踏むととても痛いです（￣ー￣）
しかし！健康の為踏みまくってみましょう。
しかも同じ所を踏まずにランダムに・・・私はちまちまやり続けて全然平気になりました。
何故、同じ所を踏んでは駄目なんでしょう・・・？
人間には防御反応があり繰り返される一定の刺激に対し勝手に筋肉を緊張させ刺激を受け付けなくなります。
これではいくら踏んでも時間の無駄ですよね。
ランダムに刺激を入力すると体が防御できずにどんどん刺激が入力されます。
デコボコ道を歩くのと同じ効果があり、そのうち足裏が刺激に対し柔軟に対応できてくればこっちのものです。
しばらく踏んでから普通に立つと・・・
立ちやすいと感じませんか？（＾＾）
足裏が柔軟だと無駄な緊張が無い状態で立つ事ができます。
当然、体の燃費？は良くなるし・・・何より楽チンでいいですよね。
と、いうわけで当院でも青竹購入しました！
来院された方ぜひ試してみてくださいね。
あ、写真は私の使っている物です。
▼△▼△▼△ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼△
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
昨日はお休みだったので用事を済ませた後合気道の稽古に行ってきました！
ぶっ続けで２時間。気合いれて練習したので今日になって疲れが・・・
しかし！やるからにはダラダラ練習しても意味がありません。
疲れて痛くて、もういいかな・・・って所で更に集中して前に出る。
先生の「やりたい人前に出て！」
の声に全て反応しましたね。
人間何かを習得する時や何かをつかみたい時って、多少無理しないといけないかなって思うんです。
勉強にしろスポーツにしろ何かの技術にしろ・・・そうやって底力を付けていくものです。
気持ちの問題かな？疲れてても目が死んでない人って良いですね。
私の通う道場にもそういう人が結構いて良い刺激になります。
私も頑張ろう・・・やる気や情熱を維持するのって大変ですけど、慣れると気が安定するから大丈夫だよって会主（道場の一番偉い人）も言ってたし。
さて、今日は白金台カイロプラクティックの忘年会です（＾＾）
美味しい鍋と酒が楽しみです。
▼△▼△▼ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼
港区白金台にある隠れ家的治療院です。
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛などの不快な症状を
背骨・骨盤他の骨格矯正、筋肉調整により解消します。
ぶっ続けで２時間。気合いれて練習したので今日になって疲れが・・・
しかし！やるからにはダラダラ練習しても意味がありません。
疲れて痛くて、もういいかな・・・って所で更に集中して前に出る。
先生の「やりたい人前に出て！」
の声に全て反応しましたね。
人間何かを習得する時や何かをつかみたい時って、多少無理しないといけないかなって思うんです。
勉強にしろスポーツにしろ何かの技術にしろ・・・そうやって底力を付けていくものです。
気持ちの問題かな？疲れてても目が死んでない人って良いですね。
私の通う道場にもそういう人が結構いて良い刺激になります。
私も頑張ろう・・・やる気や情熱を維持するのって大変ですけど、慣れると気が安定するから大丈夫だよって会主（道場の一番偉い人）も言ってたし。
さて、今日は白金台カイロプラクティックの忘年会です（＾＾）
美味しい鍋と酒が楽しみです。
▼△▼△▼ 白金台カイロプラクティック ▼△▼△▼
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