両脚攣った！

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



本日は、新しく入った若い方と組んでトレーニングが出来ました。
今回で４回目の若い女性ですが、私と同じようなメニューこなしてますね・・・。

やはり、若いと有利。
去年の宮崎より体力ありますね。

オッサンの宮崎は、経験と継続の力で何とかするしかないです。

そんな中・・・！
ミドルキックの攻撃力が上がりました。

S先生にOKいただけた。

だがしかし。

攻撃力が上がったのに対し、我が肉体が追い付かなかったようです。
最後にキックの自主練してたら、両脚攣りました(笑)

攣っても、何とかキックできないか試してみたんですが、やはり攻撃力がた落ち。

気合が足りなかったか・・・。
覚悟の量が足りないとか？

でも、こういう時に無理しておくと、超回復で丈夫になっていくかなと。

攣った部分は自分で施術して落ち着きました。

いやー、攻撃力と肉体強度のバランス難しいですね。
明日も、試しに限界攻めてみようかと思います。




○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

広島尾道旅行記 １０【尾道本通り商店街】

広島尾道旅行記です。

二泊三日の二日目の午前。

二日目は尾道を満喫する予定。

ハローキティ号で到着したのは、まずは三原駅ですね。

ホームから降りると、隣にお城の石垣が・・・。
尾道は、ここから在来線ですぐなのです。

なんか色々ある。
始めてみるものばかりですね。

そして、こちらの山陽本線で在来線に乗り換えて・・・。

到着。

尾道駅ですよ。

ちょい寂れた感じが良い雰囲気を醸し出してますね。

尾道ラーメンの店を早速発見。

でも、初日に出会った店で、お勧めの店をすでに聞いているのでスルー・・・！
ここも美味しいんでしょうけど。

そして、向かうは【尾道本通り商店街】です。



尾道に来たら、ここの長い商店街を歩いて、ロープウェイに乗るのが良いらしかったので。

おっ、ここが入口・・・？

早速GO！

こ・・・これは・・・！

良い！
レトロな感じとノスタルジックな雰囲気。
シャッター街と言えなくもないが、雰囲気好き。

恐らく、残ってる店も、残っているだけの意味があるのかと。

まだ時間が早かったので、ここは開いてませんでしたね。

こちらの奉行所跡には、トイレもあって安心。

いやー、古い店も新しい店も、良い感じではないですか。
なんか旅行先って感じ。

初めて訪れる場所を散策するのって楽しいですよね。

何やら、ここからは【尾道絵のまち通り】というみたい。

ここも、いい感じではないですか。

古い店も新しい店もあり、色々イベントあり、多目的な広場あり。
お土産屋も、飲食店もある。

初めて訪れる宮崎にとっては、目新しくて楽しかったですよ。

何日か滞在しても、楽しく過ごせるかもしれません。

尾道に一泊というのもありかな〜と。

商店街は、全天候型ですし。
ここから瀬戸内海はすぐ。

瀬戸内海沿いにも店がありますし。

観光地として頑張ってますね。
応援したいです。

そして、この後はいよいよロープウェイ！

これもまた楽しかったのです。





○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○



 

基礎整体講座２０２４募集中です

今年も、年末に基礎整体講座を開催する事になりましたよ。

宮崎が一年かけて学んできた事を大放出するセミナーになってしまいましたね。
来年からは、忘年会のみ開催する事にしたので、これで多分ラストセミナー。

今回の参加者は二名ですので、潮時かなと。

ですので、今まで基礎整体講座に参加してくれた先生方や、私の知ってる方なら参加可能です。

内容は、自律神経系のテクニックや、産後の尿漏れの施術を中心にしようかと。
今まで年に一回の基礎整体講座は、座学の割合が多くなりすぎてしまっていました。
なので、今回は実技多めにしようかと思ってます。

参加したい方は、メールくださいね。

[e-mail]

以下詳細です。

日時　２０２４年１２月１７日（火）　１２：００〜１７：００

場所　大井町カイロプラクティック

費用　１５０００円（税込）

忘年会も開催します。
参加したい方は、メールください。




○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

【上野萬屋酒舗】で立ち飲み

上野で素敵な店に出会った我々ですが。



せっかく上野に来たので、あそこに行かないと・・・となり。

行ったのがこちら。

そう、ソロ活女子のススメで有名になった立ち飲み屋さんですね。

ここは、以前行きましたがビールもあても美味いのです。
過去の記事はこちら。



ここは、近所にあればなあ・・・と思います。

お、アド街ック天国にも出たんですね。

そして、早速生ビール注文。

そこに、モツ煮。

これが、美味いんだ・・・。
毎日食べたい。

ビールを壁画見ながら飲んで、モツ煮で幸せな気分に。

そして、今回初めて頼んだ牛シチュー。

パンもくれました。

これを、こう！

いやー、これも美味いではないですか。

【上野萬屋酒舗】さんは、生ビールは極上に美味いし、この美味いあての数々。

素晴らしいですね。

仕事帰りに寄れたら、気分転換にもなりますし、疲れも取れそう(笑)

いやー、大井町にあればな。
ちょいと一杯引っかけるのに。

また、上野に行った時に寄りたいもんです。


皆さんも、上野に行ったら寄ってみてはどうでしょう？

ここは、ソフトドリンクもありますよ。
コールドブリュー、美味しかったです。




○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

上野アメ横の【The God Diner （ザゴッドダイナー）】

キックボクシングの後は、妻が行きたがっていた上野のハンバーガーの店へ！

マップを頼りに探したら・・・。

ありました！

ここです。

入口のドアが、なんと自動販売機・・・！
これは、面白いです。
そのセンスに嫉妬します。

さて、秘密基地にＧＯ。

入るの勇気いります(笑)

いきなり階段からの・・・。

素敵店内。

ランチ時を外していたからか、お客さんは若い女性二人組のみ。
後から、男性３人とカップル入店。

しかし、良い雰囲気ですね・・・。
落ち着きますし。

さて、メニューは・・・。

うむ、ビールもありますが。
何やら開業したばかりなので、ソフトドリンクが一杯無料との事。

せっかくですので、ジンジャーエールなんぞいただきましたよ。

そして、注文したのがこちら。

チーズハンバーガーに、アボガドハンバーガーです。

アボガド凄い(笑)

若い店主に聞いた所、

(´∀｀)「やはり食べたいものが少ないんではね〜」

との事。

そして、久々に食べたグルメバーガーは美味かった・・・。

たまに食べたいですよね。
こういうハンバーガー。

思いっきりかぶりつくのが良いのです。

そして、開業サービスでインスタ登録してくれれば、こちらのステッカーを一枚もらえるとの事。

無論、登録・・・！

一ついただきました。
ノートＰＣに貼ろうかな。

店主は話しやすい方で、一階の居酒屋も系列だとか。
今度行ってみたいなあ〜と。

現在、ペイペイとかはまだ手続き中で使えず、現金のみでした。
いやー、美味かったな。

上野・御徒町で良い店見つけました。

ここは、また来たいですね。

一階にある系列店の店も、今度行かねば。

いやー、上野御徒町ってたまに行きたい街ですね。
楽しかったです。

皆さんも、秘密基地みたいなハンバーガーの店なんて、どうでしょう？
おススメです。

【The God Diner （ザゴッドダイナー）】







○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

ミドルキックの仕事量を考える

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。



連続でジムに行くのは、身体的に大変ですが。
定休日の午前中しか行けないので、しょうがないですね・・・。

そして、また追い込んでしまった宮��であった。
いやこれ、休日より仕事してる日の方が楽ですよ。


なんと、今回も昨日に引き続きケトルベルでのトレーニングの特訓をしてしまったのです。
なんか腕というか、肘にキテる。

下肢もバキバキ。


そんな中、ミドルキックで自分なりにコツを掴んできましたよ。

たまに、へっぽこキックになってしまっていたのです。
脱力して上手くやろうとしたからかな・・・？

フォームは、そんなにおかしくないはずだし・・・。
何が原因か分からなかったのです。


最近のミットトレーニングでは、S先生に上半身の捻りを使って、相手の胴体を打ち抜くようにと教わりましたが。

上半身の力みもあるのかもしれません。

で、私が気が付いたのは、キックをトップスピードに乗せる事。



キックする方の下肢は、インパクトの前に軽く屈曲しています。

それを、途中から少し伸ばすようにしたのです。

すると、そこに大腿四頭筋のパワーと速さが加わります。

仕事の大きさ〔J〕＝力〔N〕×距離〔m〕だから・・・。

フォームには気を付けているから、距離はあまり変わらんとして。

力は膝の伸展で、少し上がります。

また、仕事率Pは「力F×速度v」で表すことも出来る・・・。
膝の伸展により、インパクトまでの時間は早くなるはず。

つまり、ミドルキックの仕事量が、力と速度が少し足されるだけで、掛け算で上がった。


・・・となる？

これは、カイロプラクティックの骨格矯正にも使われる理屈なんですが。

骨格矯正の場合は、力を使うとリスクがあるから、速さで補ったりしますね。


とした上で！

更に、体術の精密さを上げていけばいいのかもな〜と。

いやー、シンプルな動きほど奥が深いですね！

整体も格闘技も・・・というか、技術って根底にあるのは同じです。

本日、筋肉痛まみれな宮��ですが、勉強になってほくそ笑んでます(笑)





○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

【ハンバーグダイナーマル】復活！

以前紹介した、【ハンバーグダイナーマル】さんですが。



二か月前に、ハンバーグがラストとの事でしたが、運良く食べれました。

そして、次に【カレーライスの店　maru】として再始動。



これが、美味かったわけですが。

なんと、昨日行ったら、こうなってました。

カレーライスの文字が消えてる。

名前が戻ってる・・・？

おお、１５時までやってくれるとは。
キックボクシングのジムに午前中を費やす私にとっては助かります。

中に入ってみると、こんな感じに。

以前とは少々違いますが、ハンバーグの店に戻したようです。
なんと、我々がたまたま来た日から(笑)

親父さんの手が痛かったけど、少し落ち着いて良くなってきたからとの事。

メニューは、以前よりシンプル化された感じ。
後は、ハンバーグの増量は無くなったとの事。

２００ｇで我慢するしかないです。
５０ｇ〜１００ｇは、足したいほど美味いのに。

足りなさを感じたら、トッピングでカバーですね。

なんて事を考えながら、乾杯！

いやー、久々にここのハンバーグが食べれるワクワク感。

相変わらず、スープ美味いなー。

そして、なんとご飯おかわり無料みたいです。
これは、２０２４年１１月２１日時点。

そして、来ましたよ。

メインのハンバーグがね。

いやー、肉汁溢れます。

これこれ。
非常に美味い。

これが、また食べれるとは。
非常に嬉しい限り。

カレーライス店だった頃にあった、沢庵とかいただいたりして。
これは、嬉しい。

ハンバーグカレーライスや、ちょいがけカレーの時に福神漬けも使えます。

これは、満足度が高いと言わざる負えませんね。

支払いは現金のみ。

いやいや、大満足で店を出れました。

帰りは、【ハンバーグダイナーマル】の隣にある肉屋へ。

ここの惣菜は、美味いのです。
早速、女将さんに唐揚げを注文ですよ。

(´･ω･｀)「この唐揚げ、２００ｇください・・・！」

（ ´,_ゝ｀）「別腹ですね・・・？」

ふふ・・・、【ハンバーグダイナーマル】から出てきた所を見られていたようです(笑)

皆さんも、【ハンバーグダイナーマル】からの【肉のポール】なんて流れ・・・。
どうでしょう？
おススメですよ。

唐揚げは、非常に美味かったです。
この紙袋が良いです。
オッサンなら、分かってますよね〜？

タンパク質大事です。




○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

少しずつ苦手を克服

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



今回は、１時間ちょいですが、ハード。

準備運動・トランポリン５分
打ち込み自主練
１１月の打ち込みトレーニング
ミットトレーニングレベル２
ミットトレーニング
階段キック８段
キック蹴りあい左右１分
足腰中心のケトルベル筋トレサーキット
攻撃を避ける練習

となりました。

濃すぎる・・・。

流石に、足腰にキテます・・・！
ケトルベルでのトレーニングは初めてですが、効きますね。

そして、慣れないミット持ちもやったのですが、これ難しいです。
いつもは打つ側ですから、ミット持つ方の大変さは分かりませんでしたが。

先生方の凄さが分かります。
強力な攻撃は、ミットを持っていてもダメージありますし。

反動がね・・・。
肘がつらいかな？

でも、慣れない事や、出来ない事を練習するから面白い。
ラストは組んだ方と更に練習してしまったし。

恐れずチャレンジして、出来る事を増やしていくと非常に良い結果となるでしょう。

ジャブの軌道も修正してもらえましたし。

今回も、良いトレーニングとなりました。

感謝いたします。





○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○