品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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6月19

セコンドがいると世界が変わる

カテゴリ:: キックボクシング

定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も２時間弱トレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
ミットトレーニング
マススパーリング（対若手２分３ラウンド）
マススパーリング（対女性会員２分２ラウンド・宮崎は防御のみで攻撃なし）
６月の筋トレサーキット
基本の筋トレサーキット
ゆうと先生指導のケトルベル地味トレーニング
シャドー自主練
基本の打ち込み

となりました。

今回のマススパーリングは、対若手男性会員さんが熱い展開となりましたね。

若手（２７歳）のセコンドに、ゆうと先生。

宮崎（オッサン）のセコンドに、代表。

という形に。

代表からの指示としては、

連続ジャブと見せかけてフックのフェイント
連続フックと見せかけてジャブのフェイント
目線を上に向けたままのボディなどのフェイント
相手はサウスポーなので、ジャブを躱しての上から下へ振り下ろす右フック
４発は打つ
踏み込みを半歩増やす

などでした。

そして、これが結構上手くいきましたね・・・。
やっと分かってきました。

（ ´,_ゝ｀）「かなりいいです。被弾も少ないじゃないですか。」

とOK頂きましたし。
でもまあ、頭で理解しただけで実戦で安定して使えるレベルではありませんが。

で、今回は３ラウンドのインターバルの間に、毎回アドバイスもらうというセコンドあり状態ですからね。

これは、面白かったです。

セコンドの指示通りに動くには、体力精神力に余裕がないといけないと、改めて認識も出来ましたし。

これは、普段の練習量がものをいいますね。
試合より、練習の方が何倍もきつくないといけないという訳だ。

これは、以前Ｓ先生に教えてもらったんでした。
こういう事でもあるのか・・・。

無論、シャドーで代表に教えていただいた事を練習して、更に反復。
学習を定着させておきました。

今後の積み上げにて重要となりますね。

今回、マスでは少しだけ優勢でしたが、油断できません。
ここからだ・・・。

例えば、マススパーリングでなく、ライトスパーになれば・・・？
いきなりひっくり返る可能性もあります。

今回の学びは、そのまま盤石として積み上げですね。

継続しているうちに、次の課題が見えてくるのかなと。
頑張ってれば先生方が教えてくれるかもしれませんが。

女性会員さんは、宮崎相手のマスは二回目。
マス初心者でしたが、何かを掴めたらしく・・・。

基本の打ち込みを一緒にやったら、自然と半歩踏み込みが出る！と驚いてました。

これは、対人戦の経験によるものですね。
やった事無い対人戦を経験する事により、普段の練習の意識が変わったのかと。

宮崎も勉強になりました。
ダッキング・スウェイ・ウィービングなどの成功率が現時点で低い防御のやり方の練習にもなったので。

この場合も、宮崎に余裕があるように見えて、実はかなり集中しています。
なので疲労は溜まるのですが、これが今後に繋がる良い練習になりますね。

来週の定休日もジムに行くのが楽しみになってきました。

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　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年06月19日21:24
miya_taka
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6月18

大井町トラックス【どうとんぼり神座】のランチ

カテゴリ:: 大井町グルメ　＼(＾＾＼)(／＾＾)／

キックボクシングの後は、大井町トラックスへ！

今日は、大井町周遊・・・！

そして、出来れば大井町トラックスで新規開拓したかったのですが。

・・・おや？

お、【どうとんぼり神座 OIMACHI TRACKS店】さんが空いてます！
まあ、１４時というのもありますが。

大井町トラックス開業当時から先月くらいまで、混みまくってたのに。

これは、チャンス。

と言う訳で、中へ。

雰囲気良いですね。
注文は、分かりやすいタッチパネル。
なんか、大井町トラックスの店って、全体的に爽やかだよなあ・・・。

大井町も進化したものです。

と言う訳で。

大井町とカムクラさんに乾杯！

いやー、美味いなー。

大井町に良い場所出来たよな・・・と思いを馳せていたら、ラーメン到着。

まずは、「おいしいラーメン　餃子セット」

なんか、既に見た目で美味そう。

そして、それは間違いでは無かったのですが。

更に、「小チャーシュー煮玉子　半炒飯セット」到着。

ううむ、良いですね。

そして、非常に美味い。
スープに白菜と豚バラか・・・。

独特な美味さですね。
優しい味わい。

ラーメンの出汁自体は一つで、成長を継続している自慢のワンメニューってやつか。
チャーシューも、チャーハンも良い味出しているかと。

煮玉子も美味い。

好きな味です。
量的にもちょうど良いですし。

こちらも追加。

小ネギかと思ったら、ニラか・・・！

途中で、投入すると良いでしょう。
ニンニクや豆板醤もあるので、好きなタイミングで味変出来ますね。

いやー、ラーメンとチャーハンという悪魔的組み合わせで、しかも雰囲気も良く美味いと来れば・・・？

定休日に、素晴らしい時間を過ごしたと言わざるを得ませんね。

夫婦で大満足でした。

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タグ：: #大井町トラックス; #ラーメン; #カドクラ; #ランチ

2026年06月18日15:59
miya_taka
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6月17

３年分の答え合わせ

カテゴリ:: キックボクシング

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

で、宮崎がハヤトジムに通い始めて３年が経過しました。
３周年ですよ。

３年前の体験入会の記事はこちら。

積み上げてきたものが増えましたね。
真の実力の裏付けとしての実績になるかと。

今回も、２時間弱トレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
６月の打ち込み
ミットトレーニング
６月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
マススパーリング２分３ラウンド（対ゆうと先生）
マススパーリング２分２ラウンド（対マス初心者女性会員さん）
マススパーリング２分１ラウンド（対マス初心者女性会員さん）
ダンベルシャドーサーキット
ゆうと先生特製地味トレーニング
握力前腕ケトルベルトレーニング左右１０回

となりました。

今回は、久々にゆうと先生とのマススパーリングでしたよ。

今まで学ばせてもらった事を、駆使してやらせてもらいました。

なんとか、一発だけ左フック命中。
まあ、超加減してもらっている教育スパーリングですからね。

でも、ＯＫいただいた。
やはり、今までで一番良いとの事です。

いやー、色々教えてもらったお陰ですよ。
プロボクサーのゆうと先生には感謝ですね・・・。

そして、その後はゆうと先生の指示で、マススパーリングが初めての女性会員さん２人とマススパーリングをやる事に。

宮﨑は、攻撃無し。

無論、ほぼ全弾回避です。
パーリング・スウェーバック・ダッキング・ウィービングを駆使して何とか。

これは、宮崎の防御の練習でもあります。

しかし、後半戦。

ゆうと先生が女性会員さんに打たせたかったのか、宮崎にピーカブースタイルを指示・・・！

ピーカブースタイルは、イラストにするとこちら。
ジェミニに作ってもらいました。

このスタイルでの防御も、勉強になるな・・・。
猪突猛進になりやすい宮崎ですから、このスタイルもあるとバランス取れるかもと気づきが。

今回のマススパーリングでは、足も使えて動き回れましたし。
久々に、ゆうと先生に相手してもらいましたし。

マススパーが初めての女性会員さんも楽しかったようです。
マススパーを前提に、普段のトレーニングが出来るようになるでしょうし、面白いと思ってくれたようで良かったです。

今回も、良い時間を過ごせました。

この調子で４周年になる前に、ガチのスパーリングもやれるレベル目指したいですね。

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タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年06月17日17:23
miya_taka
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6月16

大井町の老舗【焼とりいずみ】

カテゴリ:: 大井町グルメ　＼(＾＾＼)(／＾＾)／

キックボクシング・江戸東京博物館ときた後は、大井町へ。

江戸東京博物館で、時間使い過ぎましたね(笑)
時刻は１７時半。

そして、この時間なら大井町で呑んで帰ってもいいかなと。

とりあえず大井町トラックスを見てまわりましたが。
やはり並んでるな・・・。

と言う訳で、大井町線高架下のこちらへ。

【焼とりいずみ】さんですね。

創業７０年以上の老舗。
昭和風情が残る名店・・・！

宮﨑は、ここの焼き鳥や料理が大好きなのです。
雰囲気も好き。

運良く座れましたよ。

さて、メニューは・・・。

ホワイトボードに良さげな料理が。

これは、いくつか頼んで・・・。
後は、焼き鳥ですね。

そして、乾杯！

最近、ホッピーにハマっている宮﨑です。

お通しも美味い。

すでに、ワクワクしますね。

早速来たのが、こちら。

うずらみそ漬けと塩里芋ですね。

これが、非常に美味い。

そう、焼き鳥いずみは裏切らない。
最初から最後まで美味い。

無論、ホッピーの中追加。

お次は、メインウェポンの焼き鳥ですよ・・・。

ねぎま・チーズ巻・レバー・つくね・手羽先。

うむ、非常に美味い。
しかも、ここは大串。

食べ応えもある。

とりすじにんにく漬け・ひじき煮・とりわさ。

これも、流石としか。
オッサンキラーと言わざるを得ません。

無論、気分が上がり日本酒へ。

いやー、落ち着きます。

これこれ・・・って感じ。
おっさんなら分かるかと。

ラストは、カワで〆。

大満足でした。

個人的に、大井町で一番好きな焼き鳥屋さんだと再認識しましたよ。

親父さんとスタッフの姐さん方、ありがとうございました。

また行きます。
今回も幸せな定休日となりましたね。

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タグ：: #大井町; #焼き鳥; #いずみ

2026年06月16日20:26
miya_taka
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6月15

秋葉原【そば処新田毎】から【江戸東京博物館】

カテゴリ:: グルメその他; おススメ！お散歩コース

キックボクシングの後は、今年の春にリニューアルオープンした【江戸東京博物館】に行く事に。

秋葉原で乗り換えて両国ですね。

両国でランチかな・・・と思ったら。

・・・おや？

総武線に乗り換える途中に、良さげな蕎麦屋が。
しかも、ステーキカレーがお得に・・・？

宮崎は、こういう店好きなのです。

妻も気になるというので、ランチはこちらで決定。

古いながらも、感じの良い店でしたよ。

そして、ステーキカレーはこちら。

美味い。

これこれ、こういうのだよ。

肉も良い感じで、しかも蕎麦屋のカレーですからね。
蕎麦屋のカレーって、昔から美味いではないですか。

手軽でリーズナブルというのもまた・・・。

うむ、満足した！

これから、江戸東京博物館ですからね。
エネルギー満たされました。

そして、両国駅へ。
久々です。

両国っぽい・・・！
力士も普通に歩いてますし。

両国駅隣の施設でランチでも良かったですがね。
でも、高過ぎるわけではないけど観光地価格ですし。

外では、バーベキュー出来る場所もありました。

そして、久々の【江戸東京博物館】へ！

常設展のチケット購入して、中へ。

相変わらず、広いな・・・！
プロジェクションマッピングも追加されましたか。

人が多いけど、広すぎるのでストレスなし。

そして、相変わらずワクワクしますね。

こちらは、江戸時代のミニチュア。

良く出来てます。

江戸時代の暮らしや歴史を学べる仕掛けもよいですねえ。

更に、江戸時代から文明開化の時代へ！

こういう時の流れや歴史も学べます。
博物館ですから、分かりやすい。

子供の頃に来れたらなあ～。

昭和の時代まで学べますよ。

こんな経験が出来て、勉強も出来て８００円とは。

行かない理由がないと言えます。
常設展だけで、一日使うのでは。

良い施設ですよね。

皆さんも、いかがでしょう？
リニューアルオープンした江戸東京博物館良いですよ。

そして、秋葉原駅構内で、美味いもの食べてから行くのです(笑)

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タグ：: #秋葉原; #そば処; #新田毎; #江戸東京博物館; #リニューアルオープン

2026年06月15日21:16
miya_taka
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6月14

微妙古参、フォローに回る

カテゴリ:: キックボクシング

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
継続してます。

今回も、１時間４５分のトレーニング。

( ´_ゝ｀)「今日、調子いいじゃないっすか！」

と、ゆうと先生に言われました。

ええ、今日は戦闘プログラムを変えてますし(笑)

で、今回やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
シャドー自主練
ミットトレーニング
６月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
ゆうと先生オリジナルケトルベル地味トレーニング
ケトルベル握力前腕トレーニング
ダンベルステップ２分２回
シャドー自主練

となりました。

昨日、代表に、

（ ´,_ゝ｀）「宮﨑さん、明日やりますか・・・」

と言われたのに。
今日は、会員さんの人数が多すぎました。

先生方は手一杯。
微妙古参の宮崎は、微妙にフォローに。

なので、恐らく来週まで対代表戦はお預け。

ミットトレーニングでは、ボクシングバージョンでゆうと先生に相手していただき、ＯＫいただきましたし。

筋トレでは、自由が丘マダム達に腹筋トレーニングを指導させていただきました。

腹筋を鍛える時は、

下肢を脱力
尾骨を巻き込んで、降ろさない
呼吸を完全に吐く
腹筋をつぶすイメージ
腹筋は攣るくらいでＯＫ

これらが必要なのです。

つい熱く指導してしまった。

マススパーリングに関しては、３０代マッチョと対戦かと思いきや。
ちょうどジムに来ていたので。

先週、宮崎に全弾回避されて、攻撃を防ぎ切られたのがショックだったようです。

ゆうと先生と特訓してました。
なので、マスはまさかのやんわり拒否。

気にせずやりまくった方がいいと思うんですが。

しかし、種はまいた感じというところでしょうか。
その熱い気持ち、いいですね・・・！

これから、楽しみです。

そして、皆さん。

ハヤトジム自由が丘支部ではキャンペーン中です。

キックボクシングやりたい方いませんか？
二年ぶりの特別な案内となります。

入会すると、入会料金・月謝一か月分無料。
ナックルサポーター・グローブプレゼントで、すぐに練習始められます。

宮崎の知り合いや、大井町カイロプラクティックのクライアントの皆様は、当院や宮崎の名前出して体験入会してくださいね。

宮崎は、先生方とは仲良くさせてもらっているので、安心して連絡できるかと思います。

何かやらないとと思っている方は、是非。
チャンス掴んでください。

自由が丘支部の体験入会は、こちらからネット予約できますよ。

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受付時間　１０時～１９時４５分

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2026年06月14日16:00
miya_taka
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6月13

荏原町【丸吉】の惣菜リピート

カテゴリ:: グルメその他

荏原町でランチ呑み後は、こちらの店にリピートしましたよ。

前回、偶然見つけた総菜の店。

【丸吉】さんです。
ここの惣菜は美味かった。

今回も行かざるを得ませんね。

と思ったら、なんと休憩中。
１５時半からやると書いてあったので、再訪。

さて、今回のチョイスは・・・。

かなり迷いましたが、やはり荏原町コロッケは外せないですね。

更に、唐揚げとポテトコロッケ！

唐揚げは、醤油とガーリックがあるので、どちらも購入。

他にも色々買いたいが、我慢・・・！
期間限定だった、たけのこフライはもう無いか。

そして、自宅でこうなりましたよ。

やはり、どれも美味い。

ポテトコロッケは良かったですね。
なんか、独特な味でもある。

これは、家庭では難しい味かと。

荏原町コロッケも唐揚げも非常に美味い。
唐揚げは、違う味を頼みましたが。

どちらも、美味いじゃん・・・！

唐揚げを考えた人は天才と言えますし、唐揚げを美味しく作る人って凄い。

全人類のＱＯＬに貢献しているのでは。

そういや、日本に観光に来る外国人は唐揚げ知っている人は多いんだろうか。
美味さがバレたら、買いまくられそうです(笑)

今回も購入出来て良かった。
荏原町に来たら、寄りたい店です。

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2026年06月13日20:51
miya_taka
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6月12

横隔膜の勉強してきました

カテゴリ:: 整体、カイロプラクティック

本日は、昼から夕方までセミナーに行ってきましたよ。

お世話になっている先生がやってくれる事になったので、飛びつきました(笑)
呑み会も出たかったけど、仕事で断念。

去年のセミナーで仲良くさせていただいた熱海の先生と、飲み会で一緒の席だった先生と会えて嬉しかったです。
意識高い先生方と話していると、気持ちが安らぎます(笑)

そして、今回の内容は、横隔膜中心ですね。

非常に勉強になりました。

横隔膜は、臨床において非常に重要です。
肩こり・腰痛・頭痛関係なく、かなりの影響があると言わざるを得ません。

横隔膜は、横隔神経支配ですが。
肝臓のグリソン鞘などは、右横隔神経（C3～C5）の枝が分布してますし。

横隔神経は首の前面を通るので・・・。

右の横隔膜や肝臓に何か異常があれば、右横隔神経のエラーとなりC３～C５の右側の緊張や不具合に繋がりますね。

首からは腕神経叢が腕まで行っているので、上肢の不具合からのエラーが頸椎に影響し、肩・首の影響に繋がります。

右の横隔膜だけ考えても、右の横隔膜は左脚になるので、左の股関節から左下肢にも影響が出ますし。
左の横隔膜は右脚になるので、右の股関節から右の下肢に影響があります。

これは、トーマステストで顕著に結果が分かります。

つまり股関節から、下肢にも影響がある横隔膜。

というか、超重要な呼吸の回復。
手技療法の戦略の一つである、深い呼吸の回復。

これは、横隔膜と胸郭の動きが重要となりますが。

その横隔膜が付いているのが、第１～第３（または第４）腰椎。

胸腰移行部にも影響。
腎臓周りの筋膜もそこにあり、これは大腰筋のレールの上。

つまり、腰痛にも関連しますね。
無論、腸骨下腹神経と腸骨鼠経神経も関係するという事は、股関節付近の違和感にも繋がる。

肝臓と胃も横隔膜にぶら下がってますし。

関連や、繋がりを考えると結構大変です。
書いてると、取っ散らかりますね(笑)

まあ、セミナーに行って良かった！という事で。
新技もゲット出来ましたし。

横隔膜の検査の流れも理解しました。

今日一日、バタバタでしたが。
ミッションコンプリート。

今後の施術に活かしていきます。

素晴らしいセミナーをしてくださった先生方に感謝いたします。

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2026年06月12日21:18
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー