品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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12月25

レベルアップ？と回避のコツ

カテゴリ:: キックボクシング

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今年も、明日のトレーニングに出れば、稽古納めですね。
最後まで、しっかり通いたいです。

そして、今回はきつかった・・・ですが！
レベルアップの手ごたえが。

一緒にトレーニングした、アマチュア試合の経験もある若い女性の無茶ぶりが。
でも、クリア。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
１２月の打ち込み
ミットトレーニング
打ち込み自主練
試合選手用打ち込み
１２月のサーキット
サーキット（筋トレ全身）

ラストの１２月のサーキットと、サーキット（筋トレ全身）ですが連続・・・！

(*´∇｀*)「この二つのサーキット、インターバル無しで連続でやりませんか・・・？」

(´･ω･｀)「えっ・・・」

(*´∇｀*)「曲を止めず、１０秒で次行きましょう」

(´･ω･｀)「・・・やります」

となり、地獄のサーキット開始。

去年の宮崎なら、吐いているでしょう。

だがしかし。

キツイ。
キツイが・・・何とか耐えられる？！

無論、加減などしてません。
誤魔化さずにしっかりやっている。

しかも、流石に息は上がりますが、以前学んだ平気なふりも出来てる。

これは、明らかなレベルアップ。

何故か、キックの攻撃力も上がってますし。

宮崎は、攻撃力が上がった！
防御力が上がった！
体力が上がった！
精神力が上がった！

やったぜ。
こりゃ、クラスチェンジも近いな・・・！

ミットトレーニングでは、代表にストレートを回避してからの攻撃も習えましたし。

これ、コツがあって初動で股関節を畳んでから、肩を入れるように避けるみたい。
首で避けてしまいがちですが、股関節・肩の順番で回避すると、首はそんなに動かさなくて済みますね。

これは、太極拳の体術を応用出来ますね。

更に、ストレート避けてからの左フックからの左ボディ。
これは、自主練で復習しました。

なるほど、勉強になりました。

今回も、良いトレーニングで充実した！

うむ、メリークリスマス！
明日の稽古納めも頑張ろう。

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タグ：: #ハヤトジム; #キックボクシング; #自由が丘

2024年12月25日23:04
miya_taka
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12月24

広島尾道旅行記　１７【尾道本通り商店街】で買い食い

カテゴリ:: 旅行記など; 旅先メシ

広島尾道旅行記です。

二泊三日の二日目の昼過ぎ。

素敵な喫茶店で優雅な時間を過ごした後は・・・。

更に、尾道本通り商店街を散策。

・・・おや？

なんと良さげな店が。

店は、【尾道ええもんや】さんですよ。

何やら、地元のレモンやらを使った商品など売ってるではないですか。
東京で見たこと無いような。

そして、買い食い気分な宮崎です。

早速、店頭にある総菜を出す所で購入！

怪獣レモンミンチカツです。

名前良いですね・・・！

瀬戸内レモン入っていて、怪獣？
ザクザク？

興味深い。

そして、これが大正解。

美味い。
確かに、ザクザク。
コーンフレーク入りの衣で、ザクザクとした食感に仕上げたらしい。

不思議な味だな・・・。
しかし、美味い。
こういうの尾道名物として広まれば良いのに。

って、調べたら四国日清の製造？
怪獣レモンってやつを使ったみたい。

いやー、面白い。

これは、また食べたい。

しかし、尾道本通りは広い。
趣のある場所も多く、飽きませんね。

数日滞在したいもんだよ。

・・・おや？

オニギリ？・・・牡蠣も食べれる？

店は、【天咲（てんさく）】さん。

良さげなので、寄ってみる事に。

くっ・・・！全て注文したいが。
旅行先でテンション上がっているとはいえ、腹の容量には限界がある。

とりあえず、中へ。

やっぱり全部注文して食べたい。

でも、一個だけ！

店お勧めの、牡蠣とエビ！

注文したら、その場で揚げてくれました。

これが美味かった・・・！
いやー、幸せです。

美味いオニギリって悪魔的ですよ。

店員の方々も親切でしたし、大満足。

尾道って良い所ですね。

そんなこんなで帰る時間。

寂しい。
もっと滞在したい。

尾道良かったですよ。
良い思い出になったし。

将来、金持ちジジイにクラスチェンジしたら、何日か滞在すると誓おう。

帰りは、のんびり鈍行で。

こういう時間もまた重要です。

しかし、尾道良かったですね。
非常にお勧めな旅行先と言えるでしょう。

地元の方々も親切にしてくださり感謝しています。

東京もんから見れば珍しい所ばかりでしたし、全て美味かったし。
勉強になりました。

旅行の醍醐味だよなあ・・・。

何日か滞在したい土地が複数ある人生って良いものなのかも。
絶対、老後はそれが出来るだけの力を付ける！と気合入れました(笑)

今から、勉強に鍛錬に頑張らないとです。

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タグ：: #広島尾道旅行記; #尾道本通り商店街; #買い食い; #天咲; #てんさく; #オニギリ; #尾道ええもんや; #怪獣レモンミンチカツ

2024年12月24日21:04
miya_taka
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12月23

浜松町散策【メゾンブランシュ】からの【芝大神宮】

カテゴリ:: おススメ！お散歩コース; グルメその他

キックボクシングの後は、浜松町へ。
妻の用事の為ですね。

さて、浜松町はアウェイですが。

とりあえず、ランチしないと。

だがしかし。
狙っていた店のメインメニューが売り切れ。

ではという事で、他の店にしましたよ。

行ったのは、こちら。

【メゾンブランシュ】さんですね。

ほう、全品９００円。

浜松町で、こんなにリーズナブルにランチ出来るとは。

妻も、ここでいいのではと言うので決定。

残念ながら、パスタ以外は品切れとの事。

煮込みハンバーグか、バターチキンカレー食べたかった・・・。

でも、しゃあない。

カニのクリームパスタと、トマトとモッツァレラチーズのパスタを注文。

更に・・・。

乾杯！

よっしゃ、いい感じです。

そして、サラダが到着。

うむ、色々な味がして良い・・・！
よく噛んでいただかねば。

そして、メイン。

こちらも、良い感じで美味い。

初めて入った店でしたが、良かったです。

そして、用事がある時間まで散策しましたが。

・・・おや？

浜松町に、こんな神社あったんだ・・・。

なんか、発見。

無論、ご挨拶せねば。

神社は、【芝大神宮】

こういう出会いは、大事にしたい。

しっかりお参りさせていただきました。
浜松町も、散策しまくったら、面白いかもです。

千年の歴史がある神社ですからね。
良い雰囲気です。

良く知らない土地で、散策して出会う場所って良いですよ。

東京も、知らない場所ばかりだよなあ・・・。

階段を降りたら、年末年始にかけて設営してますね。

こんな凄い神社なら、初詣も凄い人出になりそう。

駅の方に歩いていたら、この辺にも良さげな飲食店がちらほらありますし。
今度、浜松町に来ることがあれば、神社でお参りしてからの神様のお膝元でランチも良いかもしれませんね。

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タグ：: #浜松町散策; #メゾンブランシュ; #ランチ; #芝大神宮

2024年12月23日20:45
miya_taka
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12月22

縄跳びのコツとか、チャレンジ失敗とか

カテゴリ:: キックボクシング

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、用事があったので１時間のトレーニング。

しかし、今回の時間帯は、参加の会員は宮崎一人・・・！
こういう時は、たまにあります。

先生は、現役プロボクサーのＩ先生。

みっちり、マンツーマン・・・！
２０代の先生に、色々教えていただきましたよ。

実は、最近特訓している縄跳び。
上手く飛べずに、もうダメぽ状態の宮崎を見かねてアドバイスもらいました(笑)

縄跳びは、コツがあり・・・。

脚を軽く前後に
膝のクッションを意識
歩幅は少なく

などがあるようです。

これは、ボクシングに関しては、攻撃後のリズムと脱力の練習でもあるみたい。
そういや、以前代表に攻撃の後は、すぐに脱力してリズム取るよう言われましたね。

更に、ミットトレーニングレベル２・・・！
プロボクサーにマンツーマンで教えてもらえるなんて。

僥倖・・・！

攻撃後に、相手の攻撃を避けてからの反撃を練習出来ました。

いやー、勉強になります。

ラストは、１０８回連続ミドルキックにチャレンジ。

１０８回ミドルキック連発を、何秒で出来るかですね。

これは、失敗(笑)
６８回で、体力切れ。

散々、トレーニングした後ですからね。

しかし、いきなり体力切れて、脚が上がらなくなるんですねえ・・・。
心も折れた。

これは、不覚。

でも、反対の脚も使ってチャレンジしておきました。
体力切れで、更に回数は落ちましたが。

まあ、バランス取らないと。

という事で、今回も仕上がりました。
足腰ヤバい事になってます。

なんというオッサンの冷や水。
年末年始で、心身を癒さないと倒れてしまいますね。

オッサンは、油断大敵ですからね。

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タグ：: #キックボクシング; #自由が丘; #ハヤトジム

2024年12月22日17:04
miya_taka
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12月21

【バル　THREE PiECE （スリーピース）】のナポリタン

カテゴリ:: グルメその他

キックボクシングの後は、戸越公園駅へ。

以前行った、【バル　THREE PiECE （スリーピース）】でナポリタンが出るようになったとの事でしたので。

以前の記事はこちら。

さて、半年ぶりのスリーピースです。

デカ盛りナポリタンは、サラダ・ドリンク付きか・・・。
１２００円。

早速、中へ。

相変わらず、良い雰囲気。
接客も丁寧。

早速、デカ盛りナポリタンを注文。
ドリンクは追加料金で生ビールへ。

妻は、厚切りキッシュと７種類のサラダプレートですね。

先行して来たサラダ美味い。
よく噛んでいただきましたよ。

そして、乾杯。

ハートランドって所が良いです。

そして来ましたよ。
デカ盛りナポリタンですね。

おお、いい感じ。
味も美味い。

宮崎的には、もう少しもっちり感というか、濃さが欲しいですかね。

キッシュはこちらですよ。

少しもらいましたが、これも美味いんだな。
見た目的には好みでは無いのですが、食べてみると美味い・・・！

付いてくるお茶はこちら。

いやー、落ち着きますね。

戸越公園の商店街も、こういう店が増えれば良いのですが。
もっと、潜在能力ある土地だと思うんですよね。

やはり、実力のある個人事業主が、戸越公園駅の周りに開業できるといいのではないかな～。

ナポ好きの宮崎的には、近所でナポリタン食べれる店が増えて嬉しいです。

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タグ：: #戸越公園駅; #スリーピース; #ナポリタン

2024年12月21日20:26
miya_taka
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12月20

キックボクシング一年半継続

カテゴリ:: キックボクシング

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

基礎整体講座の次の日で、疲労が強いですが。

セミナー講師は、脳を酷使するので、身体を使うと回復するのです。

と言う訳で、次の日にゴリゴリに鍛えました(笑)

足腰フラフラになりましたが。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
階段キック７段
ミットトレーニング
１２月の打ち込み
１２月の打ち込み二回目
１２月の筋トレサーキット
筋トレサーキット（ケトルベル）

こいつぁ、効いた・・・！

階段キックは、最強のＧさんが相手でしたし。
途中から来た、若いアマチュア試合の経験のある女性との練習になったので。

しかし、出し切りました。

Ｓ先生にも、

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、着々と良くなってきてます」

と言ってもらいましたし。

ミドルキックを、更に修正してもらったのです。

これは、体幹の操作が難しく、もうちょっと慣れるまでかかりそう。

でも、感触は得ました。

さて、今日でキックボクシングを一年半続けた事になりましたよ。
いやー、我ながら頑張ってますね。

宮崎が、年内にキックボクシングのジムに行けるのは、後３回か。

更に、追い込んで２０２４年を仕上げたいと思います。

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2024年12月20日20:20
miya_taka
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12月19

【とんかつ美竹】で忘年会

カテゴリ:: 大井町グルメ　＼(＾＾＼)(／＾＾)／

基礎整体講座の後は、他のメンバーも加わり忘年会ですよ。

行ったのは、恒例の【とんかつ美竹】さんです。

いやー、一年ぶり。
一年半ほど、キックボクシングのジムに午前中通ってるから、ランチが間に合わないんですよね。

電話したら、席を用意してくれましたよ。
マスター夫婦にはお世話になっております。

ここはトンカツの店ですが、夜は居酒屋みたいになり和食系が非常に美味いのです。

基礎整体講座のメンバーも、この店が大好きという。
私は、１０年以上お世話になっていますね・・・。

さて、さっそくカンパイ！

いやー、講座も頑張ったし、生ビールが美味い。

そして、早速頼みまくりですよ。

どれも、美味い。
優しい味。

出汁巻き卵は、出汁が素晴らしいのだ・・・。
この時点で皆さん満足。

そこに、サプライズが。

今日だけ、牡蠣フライが後二皿用意出来るとの事・・・！
相談するまでもなく、満場一致で二皿注文。

これが、悪魔的美味さ・・・！
季節ものでもあり、マスターの腕もあり、店を出た後も話題に上るほど美味かった。

良い店は、こういう感動がある。

ここから、揚げ物。
美竹の真骨頂。

なんか、これだけ揚げ物が続くのも凄いですね。

でも、腹がもたれないのです。
衣も薄くて、食べやすいし、すぐに平らげました(笑)

こちら、豚の唐揚げ。
珍しいし、美味いです。
味は濃い目？

更に、焼酎をロックでいただき・・・。

ラストは丼物・・・！

皆で分けて、これで全員満腹に。

いやー、美味かったです。
流石、美竹マスター。

これで、満足しない訳はない。
どれも、非常に美味いですし。

酒も進み、会話も弾んだ。
久々に集まりましたしね。

ラストは、やはり恒例の記念撮影。

とても楽しかったです。

基礎整体講座に、忘年会で宮崎の今年の大きい仕事は無事終わりました。
一区切りって感じで、来年も楽しくやれそうです。

参加の皆様、美竹のマスター夫婦に感謝いたします。

来年も、楽しくやりましょう！

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2024年12月19日15:01
miya_taka
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12月18

基礎整体講座２０２４が無事に終了しました

カテゴリ:: 当院主催の勉強会

昨日は、年に一回の基礎整体講座の開催となりました。

毎年、もう終わりにしようと思ってますが。
何故か毎年進化して、凄い事を学ばせてもらう機会に恵まれ・・・。

今回も、今まで通ってくれたメンバーで残ってくれた方々にお伝えしました。
宮崎の今年一年の集大成ですね。

内容は、自律神経やら、頭蓋調整に、産後の施術の最新版です。
後は、ぎっくり腰の施術や、おまけで睡眠関係とか。

今回の内容は、我ながら濃すぎました。
とにかく勉強が大変だったのです。

お世話になっている先生から、セミナーや有料メンバーシップで情報をいただき・・・。
そこから、勉強しなおして、勉強の幅を広げます。

それを臨床で、アウトプットからの経験値アップによる学び。

更に、それを受講生の皆様が、学びやすいように構成して説明をしなければなりません。

お伝えするテクニックも多く、話も複雑になる事から、今回は特別に動画撮影OKとさせていただきました。

動画を何回も見直して、テクニックの向上や、知識を自分のものにしてクライアントの方々に還元してくださいね。

今回は、久々に疲れたあ・・・。
ギリギリまで準備して、何とかって感じでした。

後は、臨機応変に話させていただいたし。
何とか、ぎっくり腰の対応まで時間内にねじ込めた。
動画撮影可ならではの力技(笑)

年内最後の大仕事でした。

後は、年末まで施術しまくるだけです。

参加の先生方、お疲れさまでした。
この後は、忘年会。
無論、こちらも大成功でした。

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2024年12月18日14:36
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー