今日地震がありましたね。
震度４だったみたいですが、大したこと無くて良かったです。

さて、昨日の続きで足裏のケアですが・・・単純です（笑）

縮んでる所（特に足指！）をグリグリまわしたり、引っ張ったり、押したり、伸ばします。
コツは心を鬼にしてあまり加減しない事！(｀･ω･´)
足は刺激に強いのでちょっとやそっとの事は大丈夫です、やりすぎは駄目ですけど・・・。
足指の間隔が広くなって、地面をしっかりつかめる様になったらばっちりです。
足指によるタオルの引き寄せなどもいいですよね。

更に・・・１００円ショップなどで売っているプラスチック製でボツボツつきの青竹みたいなやつを踏みます。
やはりコツがあって、同じ所を踏まない様にランダムに踏みます。
人間は一定の刺激に順応して勝手に筋肉を固めて防御してしまうので、反応できないように色々な所を踏むわけですね。
最初は痛いですよ〜（￣ー￣）
そのうち慣れますが（笑）

まあ餅は餅屋と言いますし、まずはカイロプラクティックか整体で改善し施術者に相談するのが一番です。
ストレッチにしろ運動にしろ、自己流はある程度危険でもありますしね。




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港区白金台にある隠れ家的治療院です。　
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