足って何で攣るんでしょう？
走った時、泳いだ時、無理な体勢をとった時・・・
皆さん一度は経験されていると思うんですが。

宮崎も無理なトレーニングをした時よく攣ったものです (￣へ￣|||)
状況によってはパニックになりますよね。

今回は、この攣るという現象について書いていきたいと思います。



さて、この攣るという現象。（こむら返りとも言いますよね）
これは単純に筋肉の痙攣、つまり異常収縮なんです。

異常収縮といっても原因があるから収縮するわけで、考えられる原因としては・・・

�ゞ敍�のオーバーワーク
�⊃緤�やミネラルの不足によるもの
�Ｆ眤ー栖気砲茲襪發�
が挙げられます。


�，龍敍�のオーバーワークも色々要因があります。
筋肉は全身でお互いにバランスを取り合って立位をとったり動作を行ったりしています。
つまりバランスが崩れる、体が歪んでくると無理に緊張しなければならない筋肉が出てきます。
常に緊張して余裕の無い筋肉は、ちょっとした負荷ですぐにオーバーワークとなってしまうんですね。

脹脛（ふくらはぎ）が攣るのなら反対の筋肉のスネの筋肉（前脛骨筋とか）に問題があったりとか・・・
この場合スネの筋肉が弱っていたり、骨に癒着してスムーズに動いてないんです。
筋肉は全身が線路の様に連動してるので中々単純にはいきませんが。

何か長くなりそう・・・続きますね！




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