さて、続きですよ。

私の通う合気道の道場でも教える事がありますし、エアロビクスとかでも教えてもらう事があると思うんですが・・・

姿勢をとる時は基本的に力みを無くす様に訓練しましょう。
また骨盤の中にある、いわゆる「丹田」といわれる所から頭の上まで糸が出てて吊るされている感じをイメージするといいと思います。
これだと分かりにくいかな・・・(￣へ￣)
頭の天辺の髪を上に引っ張り体が吊るされている感じ・・・

みなさん、どうでしょう？
うまくいい姿勢になれましたか？
何か力んでる、体の何処かが痛いなどあったら・・・体の歪みがあるかもしれませんね。
姿勢を邪魔する歪みの原因とかは・・・沢山あるので割愛です（；＾ω＾）


▼△▼△▼△　 白金台カイロプラクティック　▼△▼△▼△
　
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