20130715バランスボール (1)

最近、体幹クッションなるものを購入しました。

バランスボールの平べったい版ですね。
付属の空気入れで膨らませて、上に立ったり、椅子にしいたりします。

これの利点として・・・

体幹が鍛えられる
中心を探す訓練になる
足が全体的に鍛えられる
偏った鍛え方にならない
椅子に敷くと、骨盤が固定されないので固まらない
ながらで鍛える事が出来るので、時間を有効に使える
鍛えてる感じがしないのに鍛えられているので気が楽
継続しやすい

色々考えられますね。

特に長時間パソコンの仕事をされている方にお勧めしています。

バランスボールに座って仕事出来るといいんですが、会社では難しいですからね。

私も使ってますが、椅子にしいて使うと腰回りが楽になるし、立って使うと足裏の感覚が変わり地面を掴みやすくなります。
これは、値段も高くないのでお勧めですよ！

楽天などのネットで買うか、ホームセンターなどで購入出来ます。

20130715バランスボール (2)


皆さんもいかがでしょう　

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