スクワットからの考える呼吸・・・！ : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

今日も、筋トレで腹筋や逆立ちに加え、スクワットを１０００回やってみました。

一応、スクワットは週に一回ですが、一か月ほど続いてますね。

だんだん慣れてきた感じです。
もう、筋肉痛も無いし、足裏が痛くもならない。

そして、コツも掴んできましたよ。

呼吸を深く
上半身の脱力

この二つですね。

以外と出来てない事に気が付きました。

呼吸を出来るだけ深くして、筋肉に酸素を送り込むイメージ。

スクワットの呼吸・・・！

鼻から吸って、口から吐きます。
これ、呼吸の基本。

そして、上半身の脱力。

これは、太極拳の応用。
上半身が極限まで脱力できると、下半身に全ての体重が掛かる感覚があります。

これは、去年の二段を取得する修行で分かってきた事です。

これを、スクワットに応用。

全ての筋肉のエネルギーを下半身に集中出来るわけですね。

下半身に全集中・・・！

これは継続しているうちに気が付いた事です。

何か継続するのも良いけど、途中でより良くなる為に、常に考えないといけません。

これは、整体でも同じ。

習った事を、何も考えずルーティンで施術するんじゃなくて、常に考えていかないといけません。

そしたら、まだ見ぬ凄い事が出来るかもしれないし、気が付けるかも。
そういう意識で仕事したり鍛練してたりすると、通常では到達できない領域に行ける。

この練習する分野問わない、非常に面倒くさい考えるという行動。

やるかやらないでエライ違いだなあ～と。

誰でも出来るけど、誰でも出来る訳ではない。

なので、キャリア１０年２０年でも下手な人もいる。

逆に、練習しながら考える事が継続出来ると、１年でそれなりのレベルになる。
これは、講座で指導させてもらってると良く分かる。

あ、考える時に呼吸を紐づけるといいですよ。

状況に関係なく、パフォーマンスを発揮出来るかも～。

戦闘における呼吸法も同じですね。

非常時に備えて、普段から練習して体得しておきたいものです。