最近の週に二回のトレーニングで木刀を２００回振っています。

正座して、正面に振り下ろす訳ですが。
振り切ったときに、なるべく床から５センチ以内でピタリと止まるように訓練中です。

今の所、８０％位は成功・・・！

１００％を目指します。
１００％になったら、今度は床スレスレまで、どこまでいけるかが目標ですね。

ここまでいくと、正確無比な攻撃になるし、身体の使い方の訓練にもなります。

鍛えられる事としては・・・、

上肢から体幹の連動の訓練になる
身体の操法が精密になる
普通に上半身の筋肉が鍛えられる
木刀を含む位置感覚が高まる
集中力の訓練になる


などですかね。

木刀の形は変わらないので、失敗したら私が悪いってこと。
身体のどこかが使えてなかったり、体術の練度が低いとか。

武器法全てに通ずるかと。


これだから、武器法は面白いですが・・・。

もっと早めにやっておくんだった。


そして、今年の１１月に日本武術太極拳連盟の三段審査があるので、腕立て伏せとかを含めて上半身の筋トレは封印してますが。

太極拳の審査では、盛り上がった筋肉は力みとみなされたら減点になるので。



でも、最近ふと思い立ち・・・。
逆立ち腕立てをやってみたら、腕の曲がりは浅いけど５回出来ました。

逆立ちは、もちろん壁に向かってです(笑)

審査が終わったら、逆立ち腕立てを練習して、トレーニングに取り入れようかと。

でも、これって失敗して腕がカクン！となったら頸椎が危険かも・・・。
営業後にトレーニングするから、誰も助けに来なかったりして。

体重も８０キロあるし。
頸椎ピンチ。

気を付けて訓練しないとです。

まあ、なんにでもリスクは付き物。

練習してコツをつかもうかと思います。
これは、整体技術に反映されますね。




ブログサムネ

　当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。

　　『基礎整体講座チャンネル』


　当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。

整体師のアドバイスと健康のコツ



　「基礎整体講座　入門」の資料が、電子書籍になりました。

基礎整体講座　入門



　「基礎整体講座　腰痛」の資料が、電子書籍になりました。

基礎整体講座　腰痛



　「基礎整体講座　肩こり」の資料が、電子書籍になりました。

基礎整体講座　肩こり



　noteにて、有料記事を公開しています。

53817003_249705429313567_8944039080593719296_n






　


○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

Instagram
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○