最近、一年とか数か月ぶりとかに来るクライアントの方に、
( ´_ゝ`)「身体大きくなってません？」
と言われるようになりました。
分かる方は分かるのか・・・。
今年、スクワット１０００回を達成し、普段の鍛錬に取り入れて４か月ほどやってみましたが。
現在は、週に三日。
スクワット ５００回
逆立ち 一分
逆立ち腕立て １０回 または 腕立て ５０回
腹筋 ５０回
逆腹筋 ５秒を１０セット
木刀素振り １００回
という構成。
気が付いたんですが、スクワットって１０００回もいらないような。
５００回だと心肺機能とか上がって、筋肉付くよな〜と思いますが。
実際に、スクワットに凝りだしてから、体重が７９キロから８１キロになっています。
順調に下肢を中心に筋肉が付いているという事かと。
あまり回数をやりすぎると、鍛えてるというか単なる消耗になる？
筋力を超えた何かを得る事が出来るかもしれませんが。
これが確信に変わったのは、最近施術に来ていただけるようになった武道家の方と話した時。
その武道家の方は、スクワットを３０００回やってみたらしいです。
一時間半もやったんかい！と談笑しました。
そしたら、これは身体の繋がりが感じられないし、無駄なのでは？
と思ったとの事。
私より格上の武道家の方も、そう思ったか・・・と確信に変わったのです。
そう、恐らくは５００回で十分・・・！
これからも鍛錬は試行錯誤ですね。
そういや、最近は立禅や居合の練習サボってたな・・・。
今日からまた再開しようと思います。
当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。
『基礎整体講座チャンネル』
当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。
「基礎整体講座 入門」の資料が、電子書籍になりました。
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック
ご予約・お問い合わせは・・・
ＴＥＬ ０３−５７４２−８５９３ までお願いします。
定休日 水曜日・木曜日
受付時間 １０時〜１９時４５分
毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→ 基礎整体講座ＰＲＯ
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気が付いたんですが、スクワットって１０００回もいらないような。
５００回だと心肺機能とか上がって、筋肉付くよな〜と思いますが。
実際に、スクワットに凝りだしてから、体重が７９キロから８１キロになっています。
順調に下肢を中心に筋肉が付いているという事かと。
あまり回数をやりすぎると、鍛えてるというか単なる消耗になる？
筋力を超えた何かを得る事が出来るかもしれませんが。
これが確信に変わったのは、最近施術に来ていただけるようになった武道家の方と話した時。
その武道家の方は、スクワットを３０００回やってみたらしいです。
一時間半もやったんかい！と談笑しました。
そしたら、これは身体の繋がりが感じられないし、無駄なのでは？
と思ったとの事。
私より格上の武道家の方も、そう思ったか・・・と確信に変わったのです。
そう、恐らくは５００回で十分・・・！
これからも鍛錬は試行錯誤ですね。
そういや、最近は立禅や居合の練習サボってたな・・・。
今日からまた再開しようと思います。
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