最近、トレーニングの効果が上がってきています。
ちょっと、やり方を変えてみたんですが、正解でしたね。
変えたのは、
三週間筋トレしたら、一週間休む
ゆっくり効かせる方法を取り入れた
夕方に滋養強壮のレバコールを飲む
ですね。
おっさんなので辛いから、筋肉を休める考え方を取り入れたのです。
そして、以前取り入れたマウンテンクライマーの効果もあり・・・。
腹筋が鍛えられてきました！
ようやく、腹筋に感触が。
鍛えるの難しい部位ですよね。
そして、休んだのも良かった。
休憩の一週間は、競歩で３０分くらいのみ。
今までは、筋肉の疲労感を、筋肉の充実と勘違いしていたかも。
今は、筋肉はデカくなってきていますし、柔らかい。
もう、ムッキムキですよ・・・。
そして、夕方にフジモト薬局で調達したレバコールを飲むのも、エネルギーコントロールとして良かったのかと。
これで、夜に施術を終えて、トレーニングしても疲れが残らなくなりました。
いやー、無理はいけませんね。
無茶をする年齢ではないので、上手くコントロールする事が重要だと気が付いた次第。
老獪にいかねば。
まあ、目的にもよるけど。
疲れを残すほど、鍛えてはいけません。
何かあったら、その時本気出せばいいんだし。
オッサンの知恵・・・！
なんという緩急自在。
今後も、どんどん変化を取り入れて、鋼の肉体目指します。
当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。
『基礎整体講座チャンネル』
当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。
「基礎整体講座 入門」の資料が、電子書籍になりました。
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品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック
ご予約・お問い合わせは・・・
ＴＥＬ ０３−５７４２−８５９３ までお願いします。
定休日 水曜日・木曜日
受付時間 １０時〜１９時４５分
毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→ 基礎整体講座ＰＲＯ
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変えたのは、
三週間筋トレしたら、一週間休む
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今は、筋肉はデカくなってきていますし、柔らかい。
もう、ムッキムキですよ・・・。
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これで、夜に施術を終えて、トレーニングしても疲れが残らなくなりました。
いやー、無理はいけませんね。
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まあ、目的にもよるけど。
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