４８歳になって思うのですが、人には急激に老ける時期が何回も来ると感じます。

たまに来る波のようなもので、それが来たら一段階老け始めるみたいな。
エビデンス無いですが。

しかも、タイミングが分からん。
気付かず油断したら老けるかも。

老化の波が来た時に、いかに凌ぐかが重要なんじゃないかと思う訳です。
そこで、その老化の波が来た時にやれば良い事を考えてみましたが・・・。


たまに大きく息を吸う
気をしっかり持つ
姿勢を気を付ける
水（ミネラルウォーター）を多めに小まめに摂る
筋トレする
新しい場所に行ったり、新たな事に挑戦する
服装や髪型に気を付ける
整体で身体を整え、身体中に刺激を入れる
漢方でブースト


呼吸は、酸素を取り入れたいし、胸郭や横隔膜を刺激したいから。
横隔膜が動く事により、内臓も動きが出ます。

呼吸法重要。

これは、良い姿勢が前提。
重力に逆らう姿勢はＮＧ。

服や髪型もそうですが、外見って重要。
セルフイメージにも関わる。


水は、年をとると体内の水分量が少なくなるから。

筋トレすると成長ホルモンが出ますし、年を取ると速筋から落ちるから。
遅筋は、後から何とかなるかも。


整体や漢方は、自力では出来ない事をやってもらえるから。
裏技もあるかも・・・。


後は、メンタル面でしょうね・・・。
新しい事に挑戦するのも、新しい場所に行くのも良い刺激になりますし。

若い人が集まる場所に行ってもいいし、若い方に何かを教わるのも良いです。

うちの父親もそうですが、年を取ると家から離れたくなくなるようです。
家から離れると具合が悪くなるという。

なので、逆をやれば良い。
しょっちゅう、どこかに出かければ良いのです。


私も、たまに老化の波が来たのを感じで、上記の事をしっかりやりますが。
まあ、いつもやってますけど。

それでも、おっさんは疲れるし忙しいので油断できないですね・・・。

出来るとこまで、エネルギー出す人生にしたいもんです。


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