バックランジ１００回達成 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

以前紹介した【sexyfitness】を見ながら、筋トレ継続中です。

結構、体つきが変わってきましたよ。

もっと早く学んでおけば良かったと思います。
効率が全然違うので、レベルアップが早く、色々と試行錯誤出来るのです。

もう、バッキバキですよ・・・。

すでに、マッチョ紳士レベル２になったと言っても過言ではあるまい。

そして、そんな中！
バックランジがどの位出来るかチャレンジしてみました。

バックランジとは、こちらですね。

なんとか、１００回連続でクリア・・・！
フォームも持ちこたえた。

もう、脚が笑ってますねー。

私は、普通のスクワットなら２５分かけて、１０００回出来ます。

その時と疲れ方が違うし、何とも言えませんが。

バックランジって、普通のスクワットの１０倍キツイって事・・・？

速筋と遅筋の違いもあるのかな・・・。

まあ、どっちもやっておけばＯＫですね。

バックランジは、股関節の動きが出ますし、鼠経が縦に伸びるのも良いです。
足腰の筋肉がフル稼働するので、ダイエットにも良いかと。

というか、足腰鍛えるのは基本ですね。
体幹も・・・。
腕だけ太くはやめた方が良いでしょう。

筋トレは、足腰と体幹を中心に鍛えていきたいものです。

さて、今日も筋トレ始めましょうかね。

【sexyfitness】おススメです！
皆さんも、筋トレ始めてみてはどうでしょう。