懸垂６回達成 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

最近、疲れが溜まってきており、トレーニングのメニューを見直しています。

やはり、疲れが残るのは良くない。

だがしかし。
限界にチャレンジしないと意味が無い。

という事は・・・だ。

継続的にメニューをこなしつつ、たまに休んで特訓の週をいれたらどうか。

と言う訳で、現在絶賛特訓中。

腹筋と、懸垂に集中して筋トレやってみてます。

腹筋は、上から付いてきており、一番上の腹筋がギアになって次のギアが出来上がりつつあるという感覚。

全てのギアが出来上がり、連携して更に全体的な強化となると良いのかも。

そして、懸垂が苦戦しているのですが。

なんとか、順手で６回出来た。

昔から、懸垂苦手なのですが、背筋付けたいし・・・。
そうか、逆手でもやらないといけないかな？

そして懸垂って、一回の壁・二回の壁・三回の壁・・・って感じでやっと六回の壁を突破って感じ。

きついですよね～。
７９キロのオッサンは、ツライ・・・。

でも、フォームに気を付けて、今年中に１０回出来るようになりたいです。

筋トレは、フォームが重要・・・！

こちらを参考にさせていただきました。

まあ、備忘録も兼ねて。

苦手を克服する為に頑張ろう。

ああ～、家に懸垂できる器具欲しい。
でも、東京の賃貸では邪魔になるし。

公園で頑張りますか。