キックボクシングを始めてから、一か月。

いつも営業後にやっている筋トレにも変化が出てきましたよ。

変化と言えば、服のサイズもＬサイズからＸＬサイズに。
一回りデカくなりました。

Lサイズは、パツパツ。

まあ、キックボクシングでの腕立て選手権と日々の腕立てが利きましたね。


メニューとしては、週に２回。

今月は、腕立て伏せ強化月だったので・・・。


腹筋１５回・プランクを３セット
マウンテンクライマー３０秒・バックランジ２０回を３セット
スクワット１００回
腕立て５０回を３セット
四股１００回

こんな感じ。

ここに、懸垂や木刀の訓練をたまに足したりして。
バランスは悪くないと思いますが・・・。

まあ、一日中仕事してからのトレーニングですから、あまり無理が無いようにしないとです。


しかし、どんどん効率化を求めすぎているような気もするので注意ですかね。

でも、短時間で色々なタスクをこなせた方が良いような気がしますし。
難しい所です。

ゆっくりするのは引退した後で良いかな〜と。

さて、営業後の筋トレは、今後キックボクシングのジムでの課題に直結していく気がします。

型にはめ過ぎないように注意しないと。
どんどん変化させて、試してみたいですね。

いやー、良い目標というか基準が出来ました。

キックボクシングのレベルを上げるため、という目的で鍛えるモチベーションって訳ですね。



ブログサムネ

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