定休日は、キックボクシングのジムへ！

今回も、きっちり練習してきましたよ。

準備運動・トランポリン
サンドバック自主練
サンドバックメニュー
サーキット
階段キック
ミットトレーニング
サンドバックメニュー

こんな感じの順番。

何故か、一時間半ほどやってしまった。


今回は、階段キックも入っていたので股関節が筋肉痛っぽくなってますね。

階段キックは、二人とか三人でミットを持ちながら順番にミドルキックしていくトレーニング法。
最初は、１発から始まり、２発連続・３発連続・・・と増えていき、今回は８連発まで。

そこから、７発連続・６発連続・・・と減っていき、最後に１発ミドルキックやって終了。

連続キックはツライ(笑)
しかもこれ、右やったら左もやるのです。

なんという絶望感。

まあこれは、自身もミットで相手の蹴りを受けるので、勉強になりますが。

やはり、自分が打つだけでなく、打たれる側もやらないといけません。

実際、上達する為には、本当に色々な事が出来ていく前提なのですね。


先生とのミットトレーニングでは、防御してからのアッパーも習えました。
防御したら、すぐ反射的にアッパーにつなげる感じ。

片手でやりますが、もう片方の手はずっと防御。

なるほど、相手の攻撃が連発の可能性は非常に高いですもんね。
理屈があるので納得という感じ。

これは、拳法の返し拳に似てますが、ちょっと違うか・・・。
ケースバイケースですねえ。


考えてる暇ないほどキツイけど、色々考えないと上達しないという。
上手く切り替えて練習していきたいですね。





ブログサムネ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

Instagram
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○


タグ ：
#自由が丘
#キックボクシング
#ハヤトジム