定休日だったので、いつものキックボクシングのジムへ！




いつも通り、１時間半ほど練習。

そして、今回はミドルキックのコツを掴みましたよ。
現役のキックボクサーでプロの試合にも出ている政斗先生が個人指導してくれました。

もう、キック三昧です(笑)

コツとしては、

キックする方の足で地面を蹴る
体幹が横になるまで回旋する
キックする側の胸を斜め上に伸ばす
体幹は、左右でなく少し後ろへ
頭は軸足の上辺りに


キックは、今まで腸腰筋のパワーでやってしまっていた宮��です。
どうしても筋肉があれば使ってしまいがちですが。

もっと、脱力して全身の連動がマッチするようにタイミングを練習しないと。

地面を蹴って、その反動でキックにつなげるのも、ようやく少し出来ました。
これは、ムエタイの選手は一瞬でやるそうです。

７９キロの私が、軽々とこれが出来るようになれば・・・？

今回は、良い感触を得ました。


更に、体幹をもう少し回旋出来ればいいのですが。
これの練習で、両方の脇腹が痛い(笑)

今まで使えてなかったというのが分かりますね。
全身制御は、結構出来てたと思ってましたが。
うむ、勘違いか。

でも、自分の身体にどんどん指令系統が行きわたっていく感じで面白いなあ〜と。


そして、フォームが結構変わりました。

その代償で、久々の疲労の極致ですが。
でも、こういうのは今のうちに練習しておかないとです。

鉄は熱いうちに打て・・・！

明日の練習も頑張りたいと思います。
今日のうちに疲労回復しないとです。



ブログサムネ

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