定休日初日は、キックボクシングのジムへ！

今回も、一時間半ほどトレーニング。

準備体操・トランポリン
サンドバック自主トレ
サンドバックトレーニング
ミットトレーニング
コンビネーションサンドバックトレーニング
階段キック７段
サーキット

結構なボリュームと強度ですが、慣れてきました。
疲れは結構残りますが、ゆっくりしか動けないとか、ため息が止まらないという事はなくなりましたね。

ミットトレーニングも先生の攻撃が多くなってきましたし、コンビネーションも多くなってきた。
先生から見て、それなりにレベルが上がっていると判断されたのかもしれません。

攻撃力もかなり上がってきましたし。

するとだ。
今年の目標としては、

肘打ち・膝蹴り・前蹴りを入れたコンビネーションの慣れ
コンパクトに打つのと、スピードとキレ

この辺が目標になりますね。

引き続き、体力と攻撃力は上げ続ける。

キックボクシング初めて７か月以上。
結果が分かりやすくて、やる気になりますね〜。


当院のクライアントの方々にもお勧めしています。

やはり、速筋を付けると老化に対抗出来ますし、免疫力も身体の耐久度も上がります。

キックボクシング以外なら、エアロビクス・水泳・ダンス系かな・・・。

歳を重ねるごとに、速筋は遅筋に置き換わっていきます。
なので、若さを保つためにも速筋鍛えていかないとです。

健康寿命大事ですよねえ〜。


ブログサムネ

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