キックボクシングに週に二回通って、一年になりますが。

実は、しっかり筋トレも続けています。
流石に週に一回になってますが。

水曜木曜の午前中にジムに行くので、日曜日の仕事終わりに職場で筋トレしてます。

内容は、

腹筋（ダブルハイパークランチ１５回・プランク１分・左右腹筋１５回づつ・プランク１分・普通の腹筋１５回・プランク２分）
腕立て伏せ１００回
バックランジ２０回
スクワット１００回

最近は、筋トレはこの辺にしておいて、武道の鍛錬をやるようになってます。

キックボクシングで、スポーツ的な訓練はされてきているから・・・。

私の個性として、キックボクシングやりながらも武術的な肉体強度や特性が加味されると良いかなと思って。

なので、武道の鍛錬を一部復活して頑張ってます。

木刀素振り１００回
站樁功(たんとうこう）１０分
単雲手（たんゆうしょう）１０分
四股１００回

これって、去年までは苦戦していたのですが、キックボクシングで鍛えてから結構楽に出来るようになってます。

やはりスポーツ的な鍛え方と武道的な鍛え方は、どちらも出来た方が良いと実感。

武道の鍛錬ってコモるというか、身体を悪くするというか。
強くなるんだろうけど。
動き回るのには不利な気が。

いざという時に、動き回れません・・・！では困りますからね。

しかし、本当に身体を全身鍛えるのは難しいです。

特化した身体でも、他の事が出来なかったりするので。

全天候型というか、オールマイティな鍛えられた身体は才能も関係するのかと。

でも、ゴチャゴチャ言っても仕方ないので、自分の知ってる限りのベストのメニューで鍛錬し続けたいです。

ジジイになる頃には、分かるかもしれませんね。



ブログサムネ

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