ランニングの影響 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今日で、キックボクシング始めて１年と４か月。
なんとか、水曜木曜の定休日に通い続けています。

そして、超苦手だったランニングで筋肉痛な所へ、ジムで１時間半のトレーニング。

右の股関節抜けると思った・・・。

準備運動・トランポリン
１０月の打ち込み
ミットトレーニング
サーキット
打ち込みトレーニング
打ち込み自主練
筋トレ
階段キック７段

今回は、疲労がいつもと違いました。
やはり、ランニングの影響か・・・。

筋肉の反応は悪くないけど、身体の中の人は大変そう。
やはり、もしかしたらもう一段階進化出来るかもしれません。

筋トレは、腹筋ローラーを使ったものをやりましたが、水平とまではいきませんが何とか水平に近い状態までやって、戻す事に成功。

だが、腰に来ますね。

腕立て伏せでは、

( ´_ゝ｀)「おっ、広背筋凄いですね！盛り上がってます！」

と、プロボクサーのＩ先生に褒められた(笑)

いや～、腕立て伏せは、今でも１００回は出来るのです。

今は、筋トレ中止して、ランニングに切り替えてますが。
雨が降ってる時や、ランニングに余裕が出たら筋トレも追加でやりたい。

早く、リカバリー力が上がるといいんですが。
仕事に差し支えるし、オッサンだから無理は禁物。

徐々に、継続して何とかしようかと。

道は遠い。

でも、鋼の肉体目指します。