先週始めたランニングですが、昨日二回目を走りました。



参考にした記事の通りに、まずは週に一回。
妻も、一緒に走ると言い出したので、一緒に。

呼吸が上がり過ぎないように、たまに歩きます。

すると、一回目より走れますね・・・。
一回目ほど、苦しくないのです。
４０分ほど走りましたし。

本日、まあまあリカバリーしてますし。
先週はきつかったですが。

そして、何やら身体中の筋肉が連動している気がする。

これは、面白いです。

昔より出来るのは、キックボクシングの練習の効果があるから？

理論で、教えてもらったから？


若い頃は、頑張りすぎていたかもしれません。
最初は、負荷を軽く！
そして、週に一回から二回・・・と増やせば良いのです。

無理は禁物。

だけど、継続で。

思ったより、早く手ごたえを感じる事が出来て良かったです。

さて、年末までには、それなりに走れるようになるかも。
楽しみが増えましたね！


皆さんも、こちらの記事を参照くださいね。
走ろうと思えるかもしれません。





ブログサムネ

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