今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、１時半ほどトレーニング。




主に、攻撃力の高いSさんとトレーニング。

なので、非常にハード。

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
１２月の打ち込みトレーニング
ミットトレーニング
打ち込み自主練
階段キック８段
筋トレサーキット
筋トレ（ケトルベル）サーキット
皆で筋トレ

最後の方は、なんでこれやってんだ・・・とSさんと後悔してました。

ラストに、トランポリンで整えようと思ったら、両脚攣りましたし。

しかし、仕上がった・・・！

最近、筋トレをランニングに切り替えてるから、筋トレが増えたのは良いかもしれません。

ケトルベルを使ったトレーニングは、いつもと違う刺激が入るので、筋肉の覚醒には良いのかなと。


後は、縄跳びですね。

実は最初全然出来なかったのですが。
今は、４３０回まで連続で跳べるようになったのです。

最近、両脚がキックやりすぎると攣るのは、ランニングと縄跳びのせいかも・・・？

まあ、少しずつ出来るようになってますし、このままレベルアップと進化を続けます。



ブログサムネ

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