定休日二日目は、キックボクシングのジムへ。
今年最後の練習ですね。

来週は、正月休みですし。

今年最後のトレーニングですので、かなり仕上げましたよ。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
ミットトレーニング
１２月の打ち込み
階段キック８段
１２月のサーキット
シャドー
キック特訓
筋トレサーキット（腕立て中心）
筋トレサーキット（腹筋中心）


今回は、ラストに元々バレエやっていた主婦の方に便乗して、筋トレサーキット二連続。
何故か、今回もインターバル無し・・・！

ラストでキッチリ仕上がりました。

そして、思ったより疲労が少ない。
やはり、レベルアップしてたか・・・。

代表にミットトレーニングで色々教えてもらいましたし。
ちょっと認められた気がする。

課題を残しつつ・・・。

今年も、やりきった感満載です。
沢山、汗かきましたよ。
スッキリ。

５０歳の出だしとしては、悪くない一年間のトレーニングだったかと。

いやー、キックボクシングやり始めて良かったです。
これだけ進化出来るとは。

さて、後は軽くランニングとかして、調整しますかね・・・。

来年も、この調子で更に進化と変化を繰り返していきたいもんです。
継続は力なりですね。



ブログサムネ

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