セカンドギアに上がるまでの課題 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も一時間半トレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
２月の打ち込み
２月のサーキット
筋トレサーキット
ミットトレーニング
階段キック８段（待ってる間はプランク）
筋トレ自主練（懸垂・指立て伏せ・腹筋）
ミット持ちあい階段キック８段
２月のサーキット

今回の内容も、中々厳しいものがありました。
サーキットが三回とは。
サーキットに匹敵する階段キックも二回。

懸垂チャレンジでは、男性は腕を伸ばした状態からでしたが４回しか出来なかった・・・。
一応暫定一位ですが。
４回目は、ちょっとおまけだったので、これから挽回したい。

ラストにベテランのＴ先輩に誘われての、持ち合い階段キックとサーキットでトドメ。

仕上がった・・・！
そして、かなりの疲労ですが、やはり去年ほどではないです。

しかし、練習の最初の時間帯は身体が重いですね。
練習も中盤まで来ると、ギアが上がるのか出来るようになりますが。

意外と、仕上がった後に蹴るミドルキックが、かなりの威力というか自分の中での理想というか。

ううむ、宮崎はスロースタータータイプなのか。

という事は、ギアがローからセカンドに上がるまでの時間の短縮と、それに必要な十分な体力の確保が今後の課題と言えます。

ギアがセカンドに上がってからの、本当の意味でのトレーニングになるのかなと。

でも、今は体力無いから、セカンドギアに上げるだけでもツライ。

５０歳を過ぎて、どれだけ課題をこなせるか分かりませんが。
まずは常識に縛られず、やるだけやってみるって所ですかね。

さて、明日もジム頑張りますか。