定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



今回も、２時間弱のトレーニング。

準備運動・縄跳び
打ち込みトレーニング
打ち込み自主練
筋トレサーキット
ミットトレーニング
３月のサーキット
階段キック８段
ミドルキック１００回

今回も、だいぶ追い込みました。

汗の量が凄く、体重落ちてきてます。
インストラクターの先生や、当院の講座に来てくれている林先生も、痩せた・・・？と言ってました。

そう、最近また体重落ちました。
トレーニング後は７６キロ以下に。

これは、トレーニング中に６００ｍＬの水を飲んでるから・・・。

身体から水抜きすれば、体重は７５キロ位？

キックボクシングやる前の１年９か月前は８０キロだったので、良いペースで肉体改造出来てますね。

最近、更に体重落ちて筋肉がデカくなってきたのは、去年の１１月から週一でやっているランニングのせいかもしれません。

ずっと、日曜日の夜に走っていたのです。
雨の日は筋トレですが。

いやー、少しずつ良くなっていきますね。
このルーティンを続ければ、時間が経てば経つほど強くなる。

やはり、曜日を決めて気分や体調に関係なく、黙々と継続していると良い事起きますね。

習慣化大事です。



ブログサムネ

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