ボディ防御力アップ！ : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、なんと２時間以上のトレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
階段キック７段
６月の打ち込み
６月の筋トレサーキット
基本の打ち込み
懸垂自主練
ケトルベル（大殿筋）自主練
６月のサーキット
腹筋トレーニング（ボディ打ち・踏み）

・・・と、結構な量のトレーニングですね。
しかし、去年ほどのダメージではないです。

ラストのボディ打ち・腹筋踏みは、特別にやったものですね。

ボディ打ちは、宮崎が腹筋を締めて、そこに全力ボディをくらうやつです。

いやー、プロボクサーの本気の攻撃力は凄いです。
三段階に分けて徐々に強くしてもらいましたが、何とか耐えきれました。

打たれる時の呼吸も教えてもらって勉強になりました。

そして、腹筋踏み・・・！

これは、代表にやってもらいました。

宮崎が仰向けに寝た状態で、手すりに掴まった代表が腹筋の上に乗る訳ですね。
これって、腹筋を固めるものだと思ってたのですが、逆に腹の力を抜くらしいのです。

踏まれた所が腹部奥に入っていきますが、これで内臓や横隔膜を鍛えるようです。

腹筋が力んでない時に、攻撃されたらという時の為の鍛錬らしい。
プロボクサーは、皆さんやるようです。

いやー、勉強になります。

宮崎は、以外と腹の力が抜けて耐えられました。
これは、整体での身体操法ですね。

( ´_ゝ｀)「これは、力を抜いていきます・・・。おっ、これは良い腸ですね」

なんか、内臓のOKいただいた・・・！

ラストの２０回連続踏みにも耐えた。
通常ですと、腹筋が力んでしまって力が抜けなかったり、最初から痛みに耐えられない時もあるとか。

いやー、トレーニングガチっておいて良かったです。

あらゆる攻撃を想定して、今後も防御力アップ目指したいですね。

しかし、本当にありとあらゆる方向から鍛える事が出来るもんですね。
キックボクシングのジムに行って良かったです。