ランニング継続９か月 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

ランニングを週に一回ですが、始めてから９か月経過しました。

今でも、日曜日は仕事の後に筋トレしてから走ってます。

走っていると言っても、息が上がらない程度にですが。

筋トレは、腕立て伏せ１００回・スクワット１００回・四股１００回にプラスアルファ位ですね。

最近は、腕立て伏せは特殊なやり方にして回数を押さえてゆっくりやるようにしています。
後は、マウンテンクライマーやったり。

効果は感じており、今年からかなりのレベルアップをしたかと。
これは、キックボクシングの練習の時に分かるのです。

いつも通りの練習の中で、繰り返しの中で分かる。

やはり、やって良かったです。

重要なのは、

今までと違う鍛え方をする
新しい方法を取り入れて、自分用に組み上げる
常に考える

ですね。

肉体の鍛錬は、奥が深いです。

先が見えませんね。
バランスが難しいし、特化したものは欲しいけど、特化すると他が・・・。

まあ、追求し続けます。

いやー、水曜木曜の定休日は、キックボクシング。
日曜日は、筋トレとランニングで、結構習慣として根付いてきました。

ハヤトジムでは、バランスよく鍛えられますし。
キックボクシングの技術も上がる。

日曜日は、ジムでは出来ないランニング。

リカバリーの間隔も取れてるかと。

しばらくは、試行錯誤を重ねながら、常にブラッシュアップしながら続けていこうかなと。

思考停止で頑張っても、無駄が出たり効率が悪くなる可能性もあるから・・・。
常に、レベルアップの為に考えるのも継続。

習慣化大事です。
でないと、さぼってしまったり、効率が悪くなるだけですからね。

宮崎はもうオッサンなので年齢を考えると、時間の無駄と残念な非効率は避けたいです。

やるなら、最大限の効果が欲しい。
これは、経営にも繋がりますね。

よくそんなに継続できますね～と言われますが。

自分の気持ちなんて大した事無いので、効率重視で行動すればＯＫです・・・！

まず、ジム行く為に準備して家を出るか・・・。
まず、筋トレする為の準備運動するか・・・。

の後に、やる気が出るのです。

順番に気を付けましょう！

当院のクライアントの皆様にも、ランニング・筋トレ・キックボクシングは推奨しています。
ちゃんと科学的な理由もありますよ。

さて、皆さんも猛暑に負けない肉体造り頑張りましょう。
どうせやらないと年齢が上がった時に困りますから。

今からやると良いでしょう。

でも、そろそろ夜に走るには厳しい気温ですので・・・。
熱中症にならない程度にやらないとです。

猛暑の期間は、ランニングは休んで筋トレだけで良いかもしれませんね。