定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
快晴で暑すぎて、怯みましたが(笑)

そんなの関係ない。
定休日の午前中は行くと決めて、何も考えずに気分に関係なく行くのがコツですね。



今回も、二時間ほどトレーニング。

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
筋トレサーキット二連続
シャドー自主練
ミットトレーニング
７月の打ち込み
７月のサーキット
筋トレサーキット
ケトルベルサーキット
Ｉ先生特別トレーニング
避ける練習２分３ラウンド
懸垂自主練

となりました。

こうやって書き出すと、結構な負荷のトレーニングかと。

体重もトレーニング前後で量ってみましたが、汗が１，７リットル出たようです。
汗は、解毒の重要なルートですから、かなり健康的かなと。

７００ｍｌの水筒では、微妙に足りないですね・・・。


そして、Ｉ先生にはお世話になりました。
特別トレーニングは、いつもと違う感じで良い負荷に。

ダンベル持ってのジャブ１分
ダンベル持ってのワンツー１分
筋トレ系１分を３つ

更に、避ける練習も声を掛けてくれて嬉しかったです。

そして、レベルアップ！

宮��は、防御力が上がった！
回避力が上がった！
「かわす」を覚えた！

ってな感じですね(笑)

さて、自主練の際に少々左足部を痛めてしまいましたが。
自分で、施術して・・・。
筋肉のポンピングでファシアの毒素を流して・・・。

後は気合で。
明日も何とかトレーニング頑張ります。

皆さんも、猛暑に負けず、良くトレーニングして、美味しい食事食べまくって、よく寝ましょう。


ブログサムネ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

Instagram
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○