今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
今回は、１時間半のトレーニング。



やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
９月の打ち込み
ケトルベルサーキット
ミットトレーニング
筋トレサーキット
９月のサーキット
ミドルキック全力打ち込み１００回
懸垂自主練

ですね。

今回は、代表にミットトレーニングで指導していただきました。

代表のアドバイスとしては、

「シッシッ」ではなく、ミドルキックのインパクト時にのみ気合（掛け声）を入れる
構えが高く猫背で防御主体の構えになってるから、ニュートラルにする

でした。

すぐに修正したらOKいただけた。
なるほどねえ・・・。

確かにミドルキックのインパクト時に気合を集中すれば、瞬時に腹筋が閉まり威力が増します。

構えも固めすぎて動きが遅く鈍くなっていました。

最近、ミドルキックの威力がかなり上がっていたので、ここから更に攻撃力が上がるとは思ってませんでしたね。

更に、バックスウェイで攻撃を躱すのも教えてもらえましたし。
偶然ですが、一回だけ予告なしの攻撃をバックスウェイで躱せましたよ。

かなりの手ごたえ。
代表には、バックスウェイの際にグローブは下げるよう言われましたが、なるほど。

相手のフックがグローブに当たってしまうし、グローブを下げる動きを使って上半身を後ろに下げやすい。
なるほどね・・・。


また、来週練習頑張りたいですね。

最近、体重も７７キロくらいで安定。

８０キロから７５キロ以下に落ちてからの、筋肉増量です。
腕が太くなり、腹筋割れてきました。


出来る事が増えて、各パラメーターが上がっていくのって、面白いです。
まあレベル上げですね。

その為には、都度修正して、反省しアウトプット。

これですね！
ハヤトジムのインストラクターの先生方には、お世話になります。


ブログサムネ

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