今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

たまに行けない日って年に数回あるので、行ける時に行かないとですね。



そして、１時間半以上のトレーニング！

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
１０月のサーキット
１０月の筋トレサーキット
ミットトレーニング
基本の打ち込み
ダンベルシャドウサーキット
ケトルベルサーキット
ミドルキック打ち込み１００回
懸垂自主練

となりました。

ミットトレーニングでは、構えが再度指摘されました。

左の拳が防御態勢に入っているので、もっと前に。
脇の締めは、良くなってきているみたい。

アッパーは、肘の屈曲動作を抑えて、コンパクトに。

更に、今回は質問したら足さばきも教えていただきました。

左足を軸にしてコンパスの様に身体を回旋。
後は、下肢を前後に入れ替えて調整。

これは、合気道の側体動作みたいですね・・・。
ステップや、足さばきの練習もやってみましたが、難しいもんです。


そして、今回も腕立て中心の筋トレサーキット。

やはり、最後の種目で力尽きて、フォーム通りに出来ません。
今回は、お世話になっているベテラン組のＴ島さんも共にやりましたが同じ結果に。

いや、これ普通に出来たらおかしいだろ・・・。
ラストは、みんな出来なさ過ぎて、皆で笑ってしまった。

またもや、腕から胸までがパンパンですが(笑)
大胸筋歩いてます・・・！

次の日の仕事が筋肉痛になるかもですから怖いかも。
まあ、大丈夫でしたが。

今までの鍛錬度で何とかなった的な。


いやいや、今週も頑張りました。
筋肉バキバキです。

( ´_ゝ｀)「宮��さん、最近プロレスラー体型になってません・・・？」

と、ゆうと先生に言われたほど。

そう、プロのボクサーやキックボクシングの選手と違い、宮崎は試合に出ませんし減量もしないので。

いざという時に、戦えれば良いのです。

つまり、体重は増やしつつ、筋肉をデカくしつつ、それらを使いこなして動ければＯＫです。

しかし、どこかの時点でクラスチェンジしたいもんです。
宮崎の人生で、後二回くらいいけるかな・・・。

その為に、地道に基礎と基本のトレーニング頑張ります。

ナゾの強いオッサンから、強いジジイ目指します(笑)



ブログサムネ

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