今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
１時間４５分のトレーニング。



やったのは、

準備運動
筋トレサーキット
筋トレサーキット
基本のサーキット
ミットトレーニング
シャドウ自主錬
１０月の打ち込み
ダンベルシャドウサーキット（パンチのみ）
ケトルベルサーキット
ダンベルシャドウサーキット（キックありバージョン）
１０月の打ち込み

所々、同じメニューが被ってますが、しょうがないのです。

今回は、まだ初心者の方がいて付き合うとか、タイミングが他の方と合わない時間に来た方などで打ち込みの相手がいない時などの穴埋めですね。

通常、打ち込みは一回ですが、宮崎は最高３回までやった事があります。
サーキットは、通常２・３回でしょうが、宮崎は普通に５回くらいやりますね。

自由が丘支部のジム自体が１０人ほどで混雑して、しかも平日の午前という条件なので、人数が少ない場合が多くなります。

このように、協力出来ると色々スムーズですし、自身のレベルもアップすると言う訳です。
流れも良くなるというか。
セミナー講師の経験から、クセで全体を見回して、調整しようという習性が・・・。


そして、今回はミットトレーニングで代表に指導していただきました。

やはり、ＨＰがレッドラインまで追い込まれますが、やった後のレベル上がった感が好き。
限界突破の条件が満たされる。

前回指摘していただいた、ミドルキックの頭の位置と、構えは気を付けましたが。
やはり、ストレート打つ時に下に軌道がブレますね・・・。

これは、正拳突きのクセですね。
引手のクセは消えたのに、構えた位置からそのまま打つという動作が、下に下がってから打ってしまうという。

何とか修正しないとです。

構えは、脇を締めなければなりませんが、これも合気道や太極拳のクセがあり、開いてしまいます。
筋肉あるので、脇締めると窮屈に感じますが、これも慣れなのかなと。

いやー、二年と四か月やってますが、まだまだ課題多いです。

どんどんこなして、安定した技術と体力を身につけたいもんですね。



ブログサムネ

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