定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
来週は旅行で行けないので、今回も１時間４５分ほどのトレーニング。



やったのは、

準備運動・縄跳び
１１月の打ち込み
ミットトレーニング
１１月のサーキット
打ち込み自主練
筋トレサーキット３連続
ダンベルシャドウサーキット
懸垂自主練

となりました。

筋トレサーキット３連続は効きました・・・！

股関節や殿筋群に効くサーキットをやっていたら、代表が腹筋中心のサーキットを追加。
更に、連続で足腰に効くサーキットを追加！

ラストは、宮崎も足がふら付くほど。

女性会員さんは、きつ過ぎて笑い始めました(笑)

水曜も２時間ほどガチりましたし、中々今回も限界を攻めました。

もう、筋肉バキバキですわ・・・。
腹筋は攣りそうになり、筋肉痛です。
腹筋なので腹痛い(笑)

いやー、５０歳を超えて限界見えるまで鍛える事になるとは。
これは、楽しいです。

纏っている筋肉のレベルが格段に上がっているのを実感するのも楽しいですし、自信になりますね。
これだけ攻めても、トレーニングの疲労が二年前とは全く違います。

二年前は、トレーニング後に、疲労のため息ばかりでしたし、ゆっくりしか歩けなかったり、ふらついてました。

もう、体力値の桁が変わった的な感じ。

５０歳を超えて、限界を攻めて鍛えるのは容易ではないです。
当院のクライアントの方々に勧めても、宮崎レベルまで実践出来ているのは二人くらい。

もちろん、ジムで鍛える方は当院のクライアントの皆様の２０％弱？はいますが、限界を見ていませんね。

楽しいんだけどなあ・・・。
ゲームやってる時にレベルが上がって強くなると嬉しいの強化版みたいな。

あまり理解されないのはしょうがないですね。










ブログサムネ

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